不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。
　　旅游团一般8人一桌就餐，对维生素的日均摄取量是不够的。因此，在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到桌内损失桌外补。
　　普通团的餐位也有肉类菜肴上桌，但量少人多，所吸收的蛋白质难以补充劳累的身体消耗。这时，你很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等。
　　除物质营养需补充外，精神营养同样不可忽视。当天的游程结束返回住地后，可到当地的宾馆酒店歌舞厅，或放声歌唱，或翩翩起舞，或拍手助兴，或静坐观赏，劳逸结合，怡然自得，精神爽快，才能使旅途生活变得更轻松活泼，丰富多采。
　　今日提醒：不要盲目贪图方便而忽略了基本营养元素的吸收。

非凡如果人人都拥有非凡的才能，那么，平凡就最珍贵。题记我很平凡。我只是一个普通的初三学生，每天吃着和大家一样的饭，总是刻苦用功却没有回报。放眼望去，我只不过是清一……做饭的乐趣今天，我来给你讲一讲我第一次学做饭的过程。一开始，爸爸说：做饭，米一定要洗干净，当然，洗米的时候不可以太用力搓，容易把米的营养给洗走了，再加适量的水就可以煮了。烧菜，一定……聆听花开的声音春日，红肥绿瘦，屋前，几束阳光撒在颤悠的海棠上，细细聆听花开的声音，思念着，千年前的人儿哦，易安，本应是万丈耀华的她却不幸被那世俗的丑恶所纠缠、所妒嫉，所幸的是，她有一位……我的伙伴我有一个杯子，它是深蓝色的，有着修长的身体，它的身体可结实了，是不锈钢的呢！上面还有一只唐老鸭的图案，每次看到都感觉它在说：你好，小主人，你要多喝水呦！它就是我口渴的时候给我喝……神奇的天门山暑假的一天，爸爸带我去张家界天门山游玩，它位于湖南省西北部，这里风景优美，近年来吸引许多游客前来游览。来到天门山，抬头望去，两条长长高高的索道如同两条长龙一样，架在悬崖峭……我喜爱的小动物今天，爸爸给我买了一只可爱的小兔子，我非常喜欢它。它长得小巧玲珑，一身雪白，毛茸茸的，好像穿上一件白色的毛衣。四肢很短，它有一双像红宝石一样的眼睛，长着两只长长的耳朵，它……那个让我尊敬的人大江东去浪淘尽，千古风流人物，是啊，中华5000年的历史长河中，人才济济，英雄辈出，有粗中有细的张飞，雄心大志的嬴政，舌战群儒的孔明，沉鱼落雁的西施他们真是各领风骚。在这……同学间的那份友谊在我们需要帮助时，很多人都会伸出援手，我们班就是这样的。现在临近期末了，考试时间也在倒计时，除了四门主课统一考试，其他课程，体育也不例外也在陆陆续续进行考试。体育课上，我……我的好习惯我有一个好习惯，那就是积极地完成老师布置的作业。每次老师只要布置完作业，我就忙着写了起来。有一次数学课快要下课时，老师布置了家庭作业。我一听，心想：我可以写作业了，写完回……我的拿手好戏羽毛球期待已久的羽毛球亲子赛在这云淡风轻的日子里，徐徐拉开了帷幕。羽毛球是我的拿手好戏，挑球更是我的杀手锏。这场比赛，我一定要大展身手。一二三四，五六七八身穿运动服，脚踏运动鞋……那株吊兰母亲喜爱花草，周末常去花圃。这天，她又买回来一株吊兰。吊兰被安置在客厅的花架上。它紧紧依偎的花盆较大，可以想象出，它的根系发达茁壮。吊兰生长所需的土壤是经花匠精心调配的，……关于结婚祝福语汇编结婚更多地是两个人责任的体现，今天美文网小编为您整理了结婚祝福语，更多的结婚祝福语尽在美文网！1愿你们的后裔敬虔有加！愿你们对后裔的教导，乃照着主的教训和警戒；你们自己也……