太空漫步机在大小俱乐部里都会有，因为使用起来简单，只要给自己设置运动强度就可以，所以在有氧运动中颇受欢迎，那使用太空漫步机该注意什么呢？社区里的太空漫步机简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度最好为45度左右，频率最好为每次34秒；不要两腿同时前后摆动，很容易使身体失去重心。此外，脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻炼；不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来，大家知道室内太空漫步机有哪些特点吗？
　　1、主要特点
　　太空漫步机之所以受到欢迎是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座。而且还增加了热量消耗。
　　人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到快速登台阶等各种不同的运动强度。
　　2、锻炼方法
　　双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。
　　3、作用功能
　　锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。
　　由国际健康。网球与运动俱乐部协会（1HRSA）进行的调查发现，从1997年至今，太空漫步机在美国的使用率增加了近200，目前有700万人在用它锻炼。其中，男女性的比例为60；40。成年人与老年人对太空漫步机格外喜爱，使用人数中的50以上为35岁以上者，而55岁以上的使用者的增长率为300。
　　以上是本站小编介绍的室内太空漫步机有哪些特点的内容，本网健身运动安全小知识库中还有很多关于健身器械的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

钓鱼上星期六，我和爸爸去黄云水库钓鱼。我们很快就到达目了的地黄云水库。我激动地跑到河边，拿出放在桶里的鱼饵，再拿出鱼竿上的鱼钩。我仔细看着放在盒子的鱼饵，它们就像一颗颗小弹珠……春天的声音夜晚，万籁俱静。在这万籁俱静中，一个声音轻轻地传入我的耳中。先是细微的沙沙声，像一群蚂蚁爬过沙滩，又像一群春蚕在新鲜的桑叶上欢快地蚕食，更像好朋友窸窸窣窣地向我奔来，奔到……西瓜节我心目中的节日是西瓜节，因为我非常喜欢吃西瓜。西瓜甜蜜可口。所以，我想自己创造一个西瓜节。西瓜节这天，所有人都会聚集在清官亭公园。这一天，我们一家人很早就去了那儿，没想到……故乡的桥在我的故乡有一座桥，没有人记得这座桥到底搭建了多少年。它就像一位孤独的老者，用坚实的肩膀撑起河的两岸。桥下静静流淌着清澈的河水，桥边到处是洗衣的妇女，玩水的孩童。妇女的谈笑声，……雪中一幕冬天，寒风呼啸，大雪纷飞。遥望前方白皑皑一片，大地仿佛披上了厚厚的棉被。路上的行人都匆匆忙忙的走着，谁都没有在意四周发生了什么就在这时，人群中出现了一位老奶奶，她小心翼翼……人体衰老时间表导读：人体的每个零件，走向衰老的时间都可能有所不同。这里有一张人体器官衰老时间表，看看你正处于什么阶段、要如何应对？20岁：肺部肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进……蛀牙是怎么形成的蛀牙也称为虫牙，学名为龋齿，这是因为牙齿受到产酸菌属如变形链球菌、放线菌属和乳杆菌，或是革兰阳性球菌等细菌的作用，在牙齿表面会形成一层几乎无色的牙菌斑，使牙齿在生长过程中受到腐……喝茶叶可以降火吗可以，特别是绿茶和普珥茶，降火作用挺好的，也没有副作用，喝茶对很多女孩子来说是减肥的良方，很多人长期有便秘的习惯，这样的习惯于是可以通过喝茶来改善和调整的，很多人上火的时候也会……小学生记忆力该如何提高小学生，小学生的记忆力很重要，因为小学的时候正好是培养孩子对于学习的兴趣和信心的最重要的阶段也是小孩子记忆力最有助于发展的一个阶段，这时候我们作为家长一定要好好地注意一下，注意……分享工作原理及使用条件现在WiFi遍布家庭及公共场合，使用起来非常方便，尤其是一些快餐店、咖啡馆都可以用WiFi免费上网，深受大家的喜爱。虽然你经常用它，但是你了解WiFi吗，以下具体为大家说说。……卫生间通风管道管用吗卫生间通风管道管用吗？计划性换气，秩序性通风，持续性排污，大幅度提高室内空气的质量。更健康、更舒适、更洁净梵东尼新风系统充分解决了现代建筑的高密闭性，通过计划有序地空气置换，以……食品塑料包装的危害塑料袋对于生活来说是便利的，可是它却无时不刻的在危害着我们的环境与健康，使用塑料袋的危害中，除了环境，很多人可能不清楚，塑料袋乘食物等都有危害的，它具有一定的毒性，那么食品塑料……