严重的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤，如果受伤部位疼痛、肿胀很明显，应该及时就医，如果不太严重，可进行如下自助疗法，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，大家知道轻微大腿肌肉拉伤怎么快速恢复吗？
　　1、休息
　　如果跑步训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
　　2、弄清伤势
　　将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
　　3、不增加伤处的负担。
　　弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
　　4、绕过伤处锻炼
　　采取积极休息法。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
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走我们踏青去一如既往，在一个晨雾弥漫的清早，我打开窗，惊讶地发现，窗子竟是湿的，不仅窗台，地面上，树梢上，树叶上都被雨冲刷得纤尘不染。提鞋，推门，撑伞，踏上林间的小路。深吸一口气，泥……假如我会七十二变假如我会七十二变，我会变成小鸟，在天上自由地飞翔，假如我会七十二变，我会变成一颗绿油油的小草，和植物们谈谈心。假如我会七十二变，我会变成一只小猫咪，和动物界的朋友们一起玩耍。……难忘的小学生活小学生活即将结束，与我情同手足的同学们也即将分开了。回忆我与同学的互动游戏也有很多，可令我最难忘的是那场八个人的游戏。发现这场游戏的是我和琚不禛，起因是一部综艺节目《奔跑……做风真好一阵清风飘过，带起我的衣角，也带走了我想飞翔的小心思。不知不觉，我跟着风飞了起来。我穿过草地，沙沙沙小草们在向我问好。花朵舞动着身体，它们正在向我挥手，我飞过树枝，哗哗哗……如果有一天雨淅淅沥沥地下着，落到身上时，泛起一层凉意，水滴沿着皮肤又归向大地。漫天的灰色云雾，透不进一丝光亮。雨中鲜草的气息充斥着鼻腔。今天是助残日，我和母亲一起去盲校探望视障学生……这个暑假有你真好烈日炎炎，骄阳似火，蝉不停的在树上鸣叫。而我在家吹着空调，吃着西瓜，十分愉悦。我一如既往的在家，突然我的朋友给我打电话，说：我明天就回去。我心中一阵狂喜，他是我最好的朋友……我那已经逝去的童年逝去的如从树上飘落下的枫叶，渐渐逝去的是我那无忧无虑，天真无邪的童年。一道风化作一把神奇的钥匙，打开记忆深处的大门，落下几颗璀璨的星星。昨日的小女孩，光着脚丫子，走……爸爸你是我的偶像我的偶像不是电视上闪亮的明星，也不是什么公众大人物，我的偶像是我的爸爸，他是一名普普通通的人民检察官。检察官，听起来是多么的高大上，但我的爸爸是一位低调、内敛、有内涵的平……蝉鸣的夏季在生活的大雾里，每个人都在黑暗中徘徊着，每个人都必须不断向前冲，稍一松懈，黑暗就会抹杀你的意志。每个人必须向前看，向前跑，跑完属于自己的路。夏天没收了春天的温柔，将烈日挂……定格在记忆的画面老鸟为了不让自己的孩子受到寒风的吹啸，自己却被冻死了。这样一幅画面永远地定格在我的记忆里。去年冬天，比往常冬日更加寒冷，我在家里开着暖气，穿着毛衣，盖着被子，才勉强暖和一……遇见世上最好的爱请你一定相信，遇见了孩子就是遇见了世上最好的爱。大学时的好友假期出游，顺路来看我，就在家中住了几天。正遇上老公出差，孩子感冒，我忙得不可开交。几天下来，她感慨道：看见你这……除异味身体这处不干净异味刺鼻身体什么地方不干净容易异味刺鼻呢？在生活中，很多人的身体都会有异味，那么，你知道身体有异味是什么原因吗？身体有异味怎么办呢？我们应该如何给身体除异味呢？下面我们一起来看看吧！……