打羽毛球虽然是一项对抗性不太激烈的运动，但是如果没有掌握运动技巧，也很容易出现身体关节损伤或扭伤的情况，打羽毛球手腕扭伤的急救措施有哪些？下面本站小编为您介绍。
　　在羽毛球运动中容易发生急性损伤，比如，膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。最容易受伤的部位是手腕处，受伤患病率为36。37在打羽毛球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方法不正确，就很有可能造成手腕扭伤。
　　在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。一旦在打羽毛球时手腕扭伤，需要及时停止运动，并且用冷敷的方法缓解疼痛感。如果伤情比较严重，需要去医院拍X光片，确定病因后再对症治疗。
　　手腕损伤的改善措施
　　可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
　　相信大家看过上面的介绍之后，已经初步了解了手腕扭伤该如何正确急救？平时一定要多掌握意外伤害急救小知识，如果手腕已经骨折，需要及时打固定夹板。

老人什么情况下容易患蛛网膜下腔出血老人患蛛网膜下腔出血当颅内压增高时，为了低颅内压，预防脑疝的发生和蛛网膜粘连，可以用20甘露醇加氟美松静滴，进行治疗。当病人出现持续性的头痛、呕吐比较严重时，和药物疗不佳的情况……孕早期的营养有什么要求怀孕啦，孕期营养可不能少，但更不能无目的无原则的乱吃。那么孕早期的营养有什么要求呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的……羊水破了就是要生了吗生孩子前常听闻许多关于分娩的说法，像是羊水破了就要生，或是因为怕痛就不要选自然产要选剖腹产等说法，羊水破了就是要生了吗？羊水破了阵痛多久会生？一起和本站看看吧。破水以后就……女性吃蜂蜜对皮肤的好处蜂蜜是一种很好的滋补物，服用之后对于身体非常的有好处。那么女性吃蜂蜜对皮肤的好处你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。蜂蜜具……孕期贫血的危害怀孕过程中出现的贫血主要是营养不良和叶酸缺乏造成的，所以孕妇要每天服用一片叶酸，增强营养，主要是蛋白质的补给，多吃新鲜的蔬菜和水果，动物肝脏，蛋类，瘦肉，建议用铁锅烹饪食物。那……拐卖儿童原因是什么2015年，全国法院审结拐卖妇女、儿童犯罪案件853件、判处刑罚1362人，与2012年审结1918件、判处刑罚2801人相比下降50以上。2016年1至11月，全国法院审结该……爆破的安全措施我们知道爆破是一件很危险的事情，在爆破进行的过程当中，如果稍不留神就有可能会造成一起安全事故，因此，爆破时做好安全措施是很有必要的，今天小编就来为您介绍爆破安全措施。爆破……办公室久坐患上颈椎病怎么办颈椎是链接头部与脊椎的桥梁，在人体结构中有重要作用，但是由于现代办公室上班族经常的久坐，长时间采用一个姿势写作、睡觉等，不知不觉间给颈椎旁的肌肉、韧带、关节等带来日积月累的积累……紫外线辐射对人体有害吗虽然紫外线占所有光能的5，但也拥有足以令人畏惧的能量。紫外线可分为长波紫外线UVA、中波紫外线UVB和短波紫外线UVC。UVC会被臭氧所阻隔，但UVA和UVB可以到达我们皮肤，……怎样才能缓解产后腰痛有一天一位当上妈妈才三周宝妈跟小编说，她腰酸背痛十分难受，严重的时候都疼得弯不下腰来，可因为还得给宝宝喂奶，所以再疼也忍着不敢吃止痛药实在是忍受不了了。这个美妈面临的问题，相信……让孩子自制玩具有哪些好处呢孩子有孩子的特点，他们兴趣广泛，喜欢动手，爱表现自己。那么，从小就应该鼓励、帮助孩子自己做些玩具，这样既能锻炼孩子的动手能力，又能在其中让孩子感受到自己成功的乐趣，也更珍惜通过……氯化氢气体减压阀氯化氢气体在各种行业中有着多种用途。例如，它可以用于橡胶的氯氢化反应、生产氯乙烯，将棉花与羊毛分离等，那么氯化氢气体减压阀有哪些特点呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。……