提高免疫力战胜新型冠状病毒

　　战胜新型冠状病毒，提高免疫力很关键。
　　新型冠状病毒的基因结构，70和SARS相似，特别是主要的几个位点高度相似。所以跟SARS有很多类似，现在新病毒毒力、传播性、传染力尚不完全明确，到底怎么发展还在观察之中。可以确定的是，新型冠状病毒潜伏期在10天左右，最快的1天，最多14天，潜伏期也具有传染性（这个就增加了防控难度），但这个病毒不耐高温，60度30分钟就消灭了，君不见SARS疯狂时，在夏天就突然消声灭迹了吗？所以要控制这个病毒要借助太阳中的紫外光、可见光、红外线的能量，可能要在7月中旬才能结束。
　　我们的身体有自愈的免疫力，能抗击细菌、病毒的能力。如巨噬细胞，T细胞，B细胞，白血球、免疫球蛋白A、尤其是呼吸道黏膜等身体卫士。当这些卫士疲惫，营养不足，战斗力不足时，身体就可能不舒服，疼痛等疾病。
　　怎么办？就是要为这些卫士提供适当营养、动能，激发这些卫士的战斗力，让细菌、病毒在潜伏期就被消灭。
　　具体地说做好以下几点：
　　1，隔离病毒。政府已做得不错了，个人家庭要响应跟进。
　　2，多喝水，饮食上多吃含维生素A，维生素D，维生素E，维生素C的蔬菜水果，注重饮食平衡。
　　3，少花钱的方法多晒太阳。太阳光里不缺是紫外光、可见光、红外线，这都是万物生长不可缺的，是人体可以直接吃的，人接受后转化为细胞的能量，提高了卫士战斗力。阴天就适当照射模拟太阳光！当细菌、病毒侵入人体，就把它消灭。
　　我们要相信，晒太阳有很多作用，最直接的是增加了细胞的能量，增加了血液的流动，促进身体免疫力提高。美国前总统卡特，就是用药物激发免疫力抗癌，达到抗癌成功！
　　小知识：
　　1。呼吸道粘膜功能。在呼吸道上全是黏膜覆盖，内潜伏下战士，专打伏击战。
　　1。1。非特异性免疫。
　　纤毛，呼吸道粘膜覆盖着一层纤毛柱状上皮细胞纤毛（类似扫把），纤毛不停的摆动，具有机械的屏障作用。呼吸道粘膜上皮的杯状细胞和粘液腺的上皮细胞能分泌粘液，可粘着5mm的颗粒。通过纤毛活动和分泌粘液可以阻挡和排除外界有害的刺激因子。
　　吞噬细胞，呼吸道粘膜部位游走的或固定的吞噬细胞，具有吞噬病原微生物的功能；
　　淋巴网，粘膜下层丰富的淋巴网具有阻留和破坏病原微生物的功能；
　　溶菌酶，呼吸道粘膜分泌的溶菌酶能够产生杀菌作用，这些都是重要的非特异性免疫因素。
　　此外，体液中的备解素、干扰素、补体也是重要的防御因素。
　　备解素，是存在于血清内的一种巨球蛋白，在补体和镁离子的参与下，能裂解某些细菌和杀灭某些病毒；
　　干扰素，是病毒感染细胞后，由细胞产生的一种蛋白质，可以干扰一些病毒在细胞内繁殖。正常人的呼吸道粘膜上皮细胞由于接受某些病毒的隐性感染，常含有一定量的干扰素，可对病毒发生干扰作用。
　　补体，是存在于血液内的一种蛋白质，在一定条件下被激活时，有杀菌、溶菌和灭活病毒的作用，还能促进吞噬细胞的吞噬作用。
　　1。2。特异性免疫。
　　免疫球蛋白A：机体接受细菌、病毒等病原微生物的刺激，可以产生特异性免疫功能。呼吸道感染所产生的特异性免疫，除体液内出现抗体和体内具有免疫功能的细胞产生细胞免疫外，在呼吸道粘膜部位尚可出现局部抗体，具有局部免疫作用。这种局部抗体能分泌免疫球蛋白A，由两部分组成，即呼吸道粘膜分泌粘液的细胞产生的一种糖蛋白，也称为分泌片或分泌小体，与进入呼吸道粘膜的血清免疫球蛋白A互相结合而成；局部抗体存在于粘膜上皮细胞表面和粘膜与腺体的分泌物中，性质比较稳定，不易被蛋白分解酶破坏，且有多种抗菌与抗病毒作用，是呼吸道粘膜抵抗病原微生物侵袭的一道重要防线。所以，有人认为，呼吸道粘膜表面分泌性免疫球蛋白A缺乏，是呼吸道感染的重要原因。而慢性支气管炎长期治疗不愈，病情重者，痰内分泌性免疫球蛋白A很少，常反复发生感染，这是因为支气管粘膜上皮受损，分泌小体生成受到破坏而造成的。
　　2、肺的巨噬细胞。
　　肺巨噬细胞由单核细胞分化而来，广泛分布在肺间质内，在细支气管以下的管道周围和肺泡隔内较多。有的巨噬细胞游走入肺泡腔内，称肺泡巨噬细胞。肺巨噬细胞的吞噬、免疫和分泌作用都十分活跃，有重要防御功能。吸入空气中的尘粒、细菌等异物进入肺泡和肺间质，多被巨噬细胞吞噬清除，故细胞胞质内常见尘粒、细菌等物进入肺泡和肺间质，多被巨噬细胞吞噬清除，故细胞胞质内常见尘粒、次级溶酶体及吞噬体等。胞质内含大量尘粒的肺巨噬细胞又称尘细胞。肺巨噬细胞还可吞噬衰老的红细胞，在心力衰竭患者出现肺瘀血时，大量红细胞从毛细血管溢出，被巨噬细胞吞噬，胞质内含许多血红蛋白的分解产物含铁血黄素颗粒，此种肺巨噬细胞又称心力衰竭细胞。吞噬异物的巨噬细胞，有的从肺泡腔经呼吸道粘液流动和纤毛运动而被咳出，有的进入肺淋巴管随淋巴进入肺淋巴结内。
　　3、保护黏膜的物质。
　　3。1、维生素C：水溶性。富含维生素c的食物，花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
　　维生素C，是一种水溶性维生素，食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中。
　　维生素C在抗病毒和预防病毒性传染病方面具有很高的应用价值，维生素C预防和治疗病毒传染病症的原理并且按量服用，就可以预防很多病毒的传播。
　　提高人体的免疫力：白细胞含有丰富的维生素C，当机体感染时白细胞内的维生素C急剧减少。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
　　健康宝提示：维生素C是一种极其娇嫩的水溶性维生素，它的性质非常不稳定，一不注意很容易因为氧化而被破坏掉。维生素C在人体内不能自我合成，必须靠进食供给，所以日常食用烹饪时一定要谨慎。维生素C怕热、光、氧和烟等物质，所以热烹调处理或者摆在店头让太阳直照，都会大幅度破坏维生素C，而且每抽一根烟也会消耗体内25毫克的维生素C。
　　营养价值。维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
　　专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁（或食用150克鲜橙）便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量，成年人为100mg日，可耐受最高摄入量为1000mg日。
　　3。2、维生素A。脂溶性。来源：猪肝、鸡肝、羊肝、牛奶、蛋黄、胡罗卜、菠菜、韭菜、荠菜、莴苣叶、金针菜或果类杏干等。
　　有助于免疫系统功能正常，有抗呼吸系统感染作用；维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成，有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
　　给予大剂量维生素A，每日口服2030万国际单位。维生素A可以在脂肪中储存，过量摄入维生素A会造成蓄积性毒性，胡萝卜素则没有这种危险，即使服用非常大的剂量也不会引起严重的副作用，每天超过100000国际单位或60毫克可能会使皮肤变成橘黄色，停止食用后可恢复正常肤色。因此它也被当做是维生素A的安全来源。但长期服用胡萝卜素应该同时补充维生素E和叶黄素，因为胡萝卜素会降低二者在人体内的水平。
　　正常需要。1、对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。210～15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。316岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。4成年人每日需吃约0。85个柠檬方可满足需要；成年人每日只需吃半根胡萝卜；成年均衡营养人每日只需吃1片芒果即可满足需要；成年人每日只需吃1根芦笋即可满足需要。5孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。6哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。
　　3。3、维生素E。脂溶性。天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
　　是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
　　强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
　　人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU。一天摄取量的60～70将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
　　3。4、水增强免疫力。人体大约70都是由水组成的，水是人生命健康不可缺少的。当人们出于干燥的环境中，人体保护黏膜会变得干燥，容易被病毒入侵，出现感冒、发烧等，这就是与人体缺水有关的。餐前饮水有助于人体水分的补充，增强机体的免疫机能，预防病毒细菌对人体的侵害。
　　3。5、钙D。缺钙的儿童很容易感冒，因为这类孩子体内蛋白质不足，所以形成的抗体也少。缺钙的孩子往往缺乏维生素D，而维生素D不足会影响孩子呼吸道功能的发育。钙是所有生物都是必需的，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液循环、肌肉组织、骨骼组织、泌尿、免疫等系统的正常生理功能中有着重要的调节作用。钙是人体中含量最多的无机元素，不少科学家提出钙是生命之本、生命的一切运动都不能缺少钙。人体缺乏足够的维生素D，钙质吸收会受到影响。
　　上海第一人民医院钟慧、洪建国研究认为：维生素D除具体调控钙、磷代谢和骨稳定状态等作用外，还参与了宿主防御、炎症、免疫调节和修复等一系列病理生理过程。维生素D在免疫系统中的作用复杂，各种免疫细胞如活化T细胞和B细胞、单核巨噬细胞及树突细胞均可表达维生素D受体（VDR），骨、皮肤、前列腺、呼吸道、胃肠道等肾外组织细胞中也存在将维生素D前体转化为具有生物活性的维生素D，如1，25（OH）2D3，所必需的1羟化酶，表明维生素D除具有调控钙磷代谢外还具有其他更加广泛的重要生理作用。近年大量流行病学资料显示，维生素D缺乏可降低肺功能，并增加肺部炎症、感染和肿瘤性疾病的发生率。许多肺部疾病包括支气管哮喘（以下简称哮喘）、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌的发生发展可能与维生素D有关，其确切机制尚未完全阐明，可能与影响各种炎性细胞和结构细胞的功能有关。
　　美国弗吉尼亚州弗吉尼亚联邦大学内科助理教授AmrMarawan博士说；我们的研究表明，更高水平的维生素D与更好的运动能力有关。
　　心肺健康是身体健康的可靠替代品，是心脏和肺在运动时为肌肉提供氧气的能力。最好以运动时的最大耗氧量来衡量，称为最大摄氧量。心肺功能较高的人更健康，寿命更长。我们的研究表明，充足的维生素D可能对肺健康很重要。
　　4。紫外光加强免疫功能：机体长期缺乏紫外线照射，可致免疫功能低下，对各种病原微生物的抵抗力减弱，故易患各种传染病，如皮肤化脓性炎症，感冒、流感、肺结核、气管炎、肺炎等。紫外线无红斑照射使皮肤的杀菌力增强；加强巨噬细胞系统的功能，提高巨噬细胞活性及使体液免疫成分含量增多，活性增强来提高机体的特异和非特异性免疫功能。内科疾病，如呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘和肺结核病等。对肺结核患者剂量要小，逐步增加，体温超过37。5或咯血时即停止照射。
　　5。远红外线增强免疫功能。远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，生命光波渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。所以远红外线对于血液循环和微循环障碍引起的多种疾病均具有改善和防治作用。提高人体免疫功能，免疫是人体的一种生理保护反应，它包括细胞免疫和体液免疫两种，对人体防御功能和抗感染作用有极其重要的作用。经临床观察，远红外保健品确有提高机体的巨噬细胞吞噬功能，增强人体的细胞免疫和人体液免疫功能，有利于人体的健康。照射远红外线，对身体是无副作用的。
　　6。可见光的功能。可见光兼职了紫外光、红外线的功能，只时强弱有择重。