女性贫血吃什么四款食谱轻松补血
　　女人贫血一般是由于缺铁造成，一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等。一般来说，饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。小编为大家推荐4款攻克女性贫血的补血食疗，希望对大家有帮助。
　　4款攻克女性贫血的补血食疗方
　　1、杞果牛骨汤
　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
　　制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。
　　功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。
　　2、莲藕牛腩汤
　　材料：牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。
　　制作方法：牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。
　　功效：健脾开胃，益气补血。
　　3、山药紫荆皮汤
　　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
　　制作方法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
　　4、龙眼花生小米粥
　　材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。
　　制作方法：先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
　　功效：益气补血。
　　女性贫血该吃的食物
　　1、萝卜干
　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的女性贫血的食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　2、菠菜
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要的女性贫血的食物。
　　3、金针菜
　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。这是不错的女性贫血的食物。
　　4、黑豆
　　多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，女性贫血可以用黑豆煮乌骨鸡。

吹牛一年吹出百万财他在村里是出了名的爱吹牛的人。打工十多年，工资月薪两千元，但一张嘴说的都是大生意。他看中一个商机，想找合伙人养殖小龙虾，却被人说成是大忽悠。两人一起闯海南，创业的艰难却远远超乎……天然气管道企业招引分析天然气管道即将天然气（包括油田生产的伴生气）从开采地或处理厂输送到城市配气中心或工业企业用户的管道，又称输气管道。利用天然气管道输送天然气，是陆地上大量输送天然气的唯一方式。在……浅谈强化三个提倡推进员工思想文化工作的探讨摘要：员工是增强企业活力的源泉，是企业最有生命力的细胞，优化细胞，需要强有力的思想文化工作支撑。只有把每个员工的积极性、主动性和创造性充分调动起来，合理发挥出来，企业才能充满生……论发挥企业法律人员在合同法律风险防范中的作用研究陈伟刘清莲摘要：合同法律风险在企业经营过程中存在，可能在合同签订、生效、履行、变更等某个或多个环节发生，给企业带来法律责任，使企业面临财产损失或信誉损失等。所以，企业需要……关于互联网时代中职计算机应用基础课程教学设计创新摘要：互联网时代的到来为中职计算机应用基础课程教学提供了更多新的方法和思路，诸如任务型教学法、翻转课堂、多媒体教学等已经普遍应用到实际教学中，促进了课堂教学效率的进一步提升。计……边城读后感沈从文《边城》读书笔记与读后感心得体会200字300字范文，欢迎阅读点评！现代人对沈从文的美誉已然不仅仅局限于国内，尤其是与诺贝尔文学奖失之交臂以后，国人普遍的引用瑞典文……过小年（二老尤指导外孙子小一作文）序言：外孙子放假回来，和我说，‘姥爷，我不会作文，你教教我呗’。我知道，他还不到作文的时候，但完全可以从小一就打下作文的思想基础。我和外孙子说……相约七夕刘小淑七夕短暂情意绵最长情的告白，莫过于在七夕。立秋后，迎来的就是中国流传至今的七夕节，秋意渐浓，落叶飞舞，一个甜蜜而又充满温馨的日子，却又让人感触到年轻时，曾经浪漫的情怀，每逢这个节日，总……写给心累的自己的说说短语一、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。二、如果久久不回你消息，只是在陪一个比你重要的人。三、总有那么一个人，你默默地关心着爱着，但你却不会再……妈妈的梦幻妈妈从小有一个梦幻，就是当她长大结婚以后，她要做一家之主，每个人都要服从她。当妈妈刚到我们李家的时候，妈妈的妈妈也跟着来了。外祖母是一位严厉而干练的老人，独裁而又坚强，永……累了想一个人的伤感说说一、爱有多伤人，就代表曾经它有多动人。二、我能且只能信仰我自己。三、想家了，不喜欢这种生活环境感觉很压抑，还是喜欢自己的家，就算只有妈妈一个人疼我那也比这好。最起码……对老婆失望心寒的说说一、我讨厌有人突然间就不跟我讲话了还不告诉我原因。二、离开我就别安慰我要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。三、笑的太多以至于现在连我自己都不知道我是真快乐还是假快乐……