歌手姚贝娜乳腺癌病逝背后的健康隐患你知多少

　　前日，知名青年歌手姚贝娜因乳腺癌病发逝世，让家人和喜爱她的听众痛心不已。乳腺癌是危害女性健康的最危险的疾病之一，从奥黛利赫本到陈晓旭、阿桑到姚贝娜，它不断夺走一个个生命。乳腺癌的危害很大，其晚期的治愈率非常低，不过早期治愈率却可达80，因此，对于乳腺癌最重要的就是做到早发现早治疗。那么女性应该怎么发现自己是否患乳腺癌呢？日常生活中怎么做可以预防乳腺癌的发生呢？
　　【乳腺癌是女性最常见的一种的疾病】
　　乳腺癌一直被称为女性杀手，它夺走了许多女性的美丽和健康，甚至生命，女性朋友一定要在观念上重视乳腺癌。
　　因《甄嬛传》主题歌及参加《中国好声音》成名的著名青年歌手姚贝娜，因乳腺癌复发于2015年1月16日下午病逝于北大深圳医院，年仅33岁。《红颜劫》及《也许明天》等歌曲依然深深的感动着每一位听众，愿天堂不再有病痛，愿天使在春暖花开的地方依然用歌声传递爱与快乐
　　奥斯卡影后奥黛丽。赫本，世人敬仰她为人间天使。身为好莱坞最著名的女星之一，她以高雅的气质与有品味的穿着著称。1999年，她被美国电影学会选为百年来最伟大的女演员第3名。赫本晚年投身于慈善事业，是联合国儿童基金会亲善大使的代表，1992年被授予总统自由勋章。1993年1月20日因乳腺癌逝于瑞士家中。
　　陈晓旭用她的生命演绝了林黛玉，曹雪芹笔下的林黛玉为她而生，她却也为林黛玉而死，生命昙花一现，2007年年仅41岁的女企业家兼永恒的风华绝代林妹妹悄然而去，不带走一片云彩，此时人们才知道，早在2006年5月她就查出乳腺癌。
　　台湾女歌手阿桑以一支《寂寞在唱歌》寂寞地浅吟低唱，1975年出生于台湾的她多才多艺，在众多偶像剧演唱主题曲，但却要寂寞地一个人去往另一个世界，2009年4月她熬不住乳腺癌的长期折磨，年纪永远停留在34岁的花样年华。
　　虽然乳腺癌危害如此大，却并没有引起女性的足够重视，它早期没有明显的症状，往往容易被人忽视，等到发现的时候，大多已经到了晚期。其实，乳腺癌患者绝大多数都是由乳腺增生恶化而来，从乳腺增生到恶性乳腺癌需要一个过程，如果在这个过程中，采取了积极有效的措施，就可以预防乳腺癌恶化。
　　【乳腺癌自查】
　　治癌不如防癌，预防乳腺癌最关键的是要学会自检，自检的最佳时间是在月经结束一周后，如果月经周期不规则，最好在每月的同一时间进行自检。应：
　　乳房出现下列情况应视为报警征象：
　　（1）乳房某一区域的局限性增厚或无痛性肿块。
　　（2）乳房皮肤凹陷。
　　（3）乳头异常分泌物，尤为血性者。
　　（4）乳头回缩，鳞片状或乳头周围湿疹样改变不愈。
　　（5）乳房外形改变，失去两侧的对称性。
　　为了尽早发现乳腺癌，女性可以在日常生活中做自我检查，那么乳腺癌应该怎么自查呢？
　　1、站立，双手叉腰，对着镜子观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，是否有小结节，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
　　2、把手慢慢向上举，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，然后再慢慢放下来，观察乳头会不会随着手而上下移动、两边是否对称或存在凹陷，局部皮肤是否也有凹陷。
　　3、检查左乳房上方：躺在床上，用右手食指、中指和无名指的指腹轻按左侧乳房，从锁骨起到乳头，然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。
　　4、检查乳房内侧：开始用右手检查左侧乳房的内侧部分，范围从乳头到胸部正中。注意是用指腹而不是指尖放平触摸，切忌将乳腺组织捏起检查。
　　5、检查乳房下方：右手触摸左乳房下方有无肿块，范围从乳头到胸罩下缘。
　　6、检查乳房外侧：方法和内侧部分时一样，从腋窝到乳头开始检查乳房外侧。轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房，最后用力检查，以能触摸到肋骨。
　　7、仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧腋下、乳房尾叶有无肿块。
　　8、换手重复以上步骤，检查左侧乳房有无异样。
　　自查时间应避开月经前期和月经期，月经后7天11天较合适，绝经期妇女可固定每月一天作为自检日，同时，在自我检查基础上，35岁以上女性需每年到医院定期进行乳腺专项检查，尤其是直系亲属有乳腺癌病史者，定期检查时间需提前5年10年。乳腺
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　　越多女性的
　　乳腺癌正威胁越来越多女性的健康，如何预防乳腺癌？
　　【生活习惯】
　　乳腺癌正威胁越来越多女性的健康，因此女性在日常生活中一定要有预防的意识。与乳腺癌发病有关的因素很多，如肥胖、内分泌因素、不良生活习惯、病毒感染等等，这些都应引起女性的重视。
　　1、注意乳房的清洁与保养
　　每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用浴刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔也很有帮助。、
　　2、适量运动适量运动
　　国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
　　3、生育别太晚
　　很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。
　　4、母乳喂养
　　妇女分娩后正常哺乳能保持乳腺导管的畅通，对乳腺癌有预防作用。这是由于哺乳推迟了产后排卵和月经重建，使乳腺组织发育完善，哺乳期内分泌的改变，不适合乳腺细胞的癌变。
　　5、控脂减肥
　　研究发现，癌细胞最初处于起始状态，只有当其受到刺激之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发刺激剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。
　　6、戴罩适当
　　美国研究指出：每天戴胸罩在12小时以下者，乳腺癌发病率为0。5，而每天戴胸罩在12小时以上的妇女发病率可多达75。因胸罩压迫胸部，阻碍淋巴液流动，细胞代谢产物排泄受阻，从而可能诱发乳腺癌，故建议妇女选用胸罩时宁大勿小，不宜过紧，每天戴胸罩时间最好不超过12小时。
　　7、保持心理平衡
　　恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
　　8、保持心理平衡
　　乳腺癌的发生与饮食密切相关，注重调理日常饮食，有益于乳癌的预防。美国癌症协会估计，有13的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯有关。因此，女性要尤其重视饮食，不可过多摄入脂肪和甜食，多食用白菜、豆制品、粗粮、瓜果，避免过度饮酒与咖啡、巧克力。珍爱生命，远离癌症。
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