许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助你身体排毒、血液疏通等很多作用，怎么样按摩经络得到一个健康的身体和一个完美的身材，那今天就让我们和小编一起去学习学习。 经络养生 胆经 胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。 因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙！ 功效：让你头发黑亮 膀胱经 膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。 经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏，让你的精力格外充沛！ 功效：让你记性好 胃经 胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。 如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。 功效：让你脸色白里透红 大肠经 大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！ 功效：帮你排毒 三焦经 三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！ 功效：让你免疫力提高 心包经 从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。 经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！ 功效：让你吃不胖 心经 心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。 具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！ 功效：最准确的自我体检法 小肠经 小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。 如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做，你就可以放心穿吊带衫，展现你的好身材啦。 功效：拥有纤细手臂 肺经 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。肺主皮毛，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！ 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！ 功效：让你皮肤不再干燥。 经络不通怎么办 薄荷茶味疏经络 取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。 提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。 老丝瓜引导经络 老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。 提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。 5字调息通五脏 每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念嘘可以养肝明目，常念呵可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 三线放松通经络 平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶头两侧颈部两侧两肩两上臂两肘关节两手。意念在中指端保持12分钟；第二条线（前面）：面部颈部胸部腹部两大腿两膝部两小腿两足背十个脚趾。意念在脚趾部保持12分钟；第三条线（后面）：后脑部枕部两小腿后部两脚跟两脚底。意念在脚心涌泉穴保持12分钟。 提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。 轻揉耳轮通肾气 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。 提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 梳头促进血循环 用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50100次，以晨起梳头为最佳。 提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。 莲花坐活动韧带 坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。 提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 总结：相信大家看完小编为大家讲解的经络知道，也都略知一二了。请牢牢记住这些经络是通往哪一处的，这样以后你的身体哪个部位在有疼痛，就一下能找到和哪个部位相关联的经络，这样就能去除你的患处，回复你那强壮的身体。
文化冲突视角下流动人口社会融入的分析摘要：社会变迁让人口流动成为一个社会现象。近年来，流动人口发展为一个庞大群体，因此这一群体的社会融入问题成为社会关注的热点问题。默顿的社会失范理论从文化目标和实现方式不平衡的角……活着读后感《活着》读书笔记与读后感心得体会800字1000字范文，欢迎阅读点评！《活着》是大作家余华的代表作之一，讲述了在大时代背景下，随着内战、三反五反，大跃进，文化大革命等社会……微信朋友圈个性说说大全1。想念你的这三年，看着形形色色的人，来来往往，分分合合，可是他们总能很快地从回忆的牢笼里走出去，而我却一次次给自己戴上更多的枷锁，我把有关你的一切都收藏在一个只有我一个人知道……到底先救谁自从在奥克兰市府登记结婚后，我便开始问老公一个古老的问题，明知愚不可及，不问个水落石出就是不甘心：我和你母亲一起掉进水里，你先救谁？每次老公支支吾吾半天，经不起我再三逼问……义鹊怜孤很久很久以前，在大慈山的南面有一棵大树，树干有两围粗，树枝壮实，树叶宽大。有两只喜鹊飞到这棵大树上忙着筑巢，它们就要做母亲了。过了不久，两只喜鹊各自生下了小喜鹊，两个家庭热热闹……被在乎的人欺骗的说说一、曾经你追我爱我哄我想我照顾我保护我。二、以爱的名义要挟却挂着永恒的幌子欺骗。三、你说得没错，以前的我太天真了才会被你欺骗，现在不会了，因为你不值得。四、放……有一味药叫希望房宽杰她退学后，无处可去，眼病虽未加重，却感觉像被罩在了浓雾中，跌跌撞撞走到哪里都是一片朦胧，挥不去，逃不脱。这让她沮丧，绝望，甚至想到了轻生。无意中，她看到一档中……伪记忆拾趣十一言清行浊往日每到教育学院，高中老同学总要把我带到他书库，拿出这本，亮出那本，指指点点，得意之情，溢于言表；现在退休了，我路过，再去拜访，只见他老态龙钟，开始不提书库了。不过，饭后两杯酒……文艺范个性说说短句子一、爱情是两个人的天荒地老，不是一个人的一厢情愿。二、迟早有一天我们的关系会变淡，我会把你的备注改成你的名字，放在大众分组不再问候。三、即使自己不快乐，也绝不去打扰……御姐职场女生短发霸气轻松征服对手御姐职场女生短发御姐风短发发型，干练超短，清爽率性度让人咋舌。露额短发稍微制造发际线柔和，凹出森女范儿。御姐职场女生短发或许很多女生说lob头不是淑女款吗？哪……傻瓜享受爱情你可以怀疑你可以不信你可以嘲讽你可以嬉戏那是因为你没有得到命运的垂青谁愿意等待？谁会满怀着希冀？傻瓜才会从黄昏痴等到天明！爱情是个奇妙的东西……王小波电影韭菜旧报纸原文及赏析电影韭菜旧报纸沉默的大多数看来，国产电影又要进入一个重视宣传教育的时期。我国电影的从业人员，必须做好艰苦奋斗的思想准备这是我们的光荣传统。七十年代中期，我在北京的街道工厂……