aclasstaghrefwiki10036IaStYHK9。html菠菜a含有大量的胡萝卜素、铁和其它维生素等，羊腰具有补肾，益精髓的功效，两者搭配做成一道美味的家常菜，下面分享它的做法给大家看看。
　　工具材料
　　羊腰1副，菠菜400克，姜丝、蒜米适量，生抽、料酒适量。
　　操作方法
　　01：hr首先把羊腰清理干净，然后切成薄片，加适量的盐、姜蓉、生抽、料酒腌制几分钟。
　　02：hr菠菜折成几段，放置水里清洗干净。
　　03：hr开火下油，放蒜米进去爆香。
　　04：hr菠菜下锅，加适量得盐翻炒至软。
　　05：hr盖上锅盖煮2分钟左右，然后铲上碟子。
　　06：hr再开火下油，放羊腰进去加适量的青蒜，大火翻炒一下。
　　07：hr盖上盖子焗4分钟左右。
　　08：hr然后打开翻炒一下铲铺到菠菜面上就可以了。

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