我们都知道日常不能经常吃零食，因为里面有很多添加剂等有害成分对身体的危害是很大的，其实很多人不了解，零食不仅会伤害到身体健康，还会对皮肤造成一定的危害。
　　吃零食对皮肤的危害
　　含有添加剂和防腐剂的精加工垃圾食品，例如白面包，薯片，薯条，汽水，糖果，它们会提升你的血糖水平。而血糖的升高会影响你的荷尔蒙，刺激油脂的分泌，易导致毛孔堵塞，皮肤衰老。减少加工食品（特别是糖类）的摄入，已经证实有助于减缓鱼尾纹、皱纹、细纹的产生，因为它们损害的是负责保持皮肤光滑的肌底组织。
　　当你的下巴、下颚还有颈部区域上长有囊状的痤疮，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品。而你的皮肤则充当了排泄系统来解决掉身体不能吸收的物质，所以当你摄入了过多的奶制品（而且奶制品本来就不容易消化），它将以囊状痤疮表现出来。
　　咖啡，茶、可乐中都含有咖啡因，含咖啡因的饮料有利尿作用，容易造成脱水，并会耗尽皮肤需要的营养物质。当肌肤脱水、变干，它的天然弹性蛋白和胶原蛋白会受到影响，使皮肤更容易松弛并产生皱纹。这并不是说完全不能喝咖啡，而是如果喝含咖啡因的饮料，更注意要保证一天八杯水的充足水分摄入。
　　如果你的皮肤有问题，比如痤疮，那么有可能来自糖分摄取过多，嗜甜食会让皮肤容易出于发炎和红肿状态。痤疮爱死糖分了。如果糖分不能从饮食中剔除，那么皮肤将处于失衡状态，红肿和炎症将一直持续。糖分是很难从饮食中完全去除，你仔细看一下食品标签就会惊讶，原来那么多食物都含糖！生活中很难完全避免糖分，但是我们可以拒绝奶油蛋糕、冰激凌等含有高糖的食物。
　　花生是不错的零食，但是对皮肤并不是特别好。花生富含油脂，对于油性皮肤的人而言，应该尽量少吃，很多其他坚果也是如此，因为富含油脂，所以不宜多吃。
　　通过本站小编的介绍后，大家知道了知道了零食对于皮肤也会存在很多的副作用，所以说还是要减少零食的摄取，建议还是多吃一些清单健康的蔬菜和水果，为了身体健康，远离零食，很多家长对于零食危害不了解，所以说对于孩子吃零食不进行阻止，对于零食对学生的危害有多大这个问题是很多家长知道关心的话题，这些校园饮食知识都是很重要的。

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