运动减肥是非常健康的减肥方式，推荐大家用这种方式减肥。运动减肥的话并不是什么时候都可以做的，不同的时间短运动会有不同的效果，一般讲大概的时间的话在早上比较好，这个时候对于减肥来说好。有关于运动的时间其实是都可以运动的，不过目的是减肥，所以就要本着这个要求来，一般早上运动的话对于减肥来说效果相比其他时段要大。
　　运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
　　一般来讲，要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。但是需要注意的是，有些不适当的运动可能反而使你增重。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：
　　1、短时间运动。因为运动半个小时后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，在脂肪刚刚开始分解时，你如果就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。
　　2、短时间大运动量运动。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时你往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
　　3、快速爆发力运动。人体肌肉主要可分为白肌纤维和红肌纤维。快速爆发力运动的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，这种的运动减肥会越练越粗。
　　往仔细的划分的话那就是一般是在饭后一个小时之后，，这一点要注意，饭后运动效果比较好，但是要在消化完之后，也就是说一般在饭后一个小时后运动就行，注意这个时候轻度运动为主，之后的时间运动强度可以随时间过去而加大。

鼠年燕姓女孩起名燕姓女孩名字大全燕姓是咱们中国姓氏之一，是一个古老且多源流的姓氏。早在周朝时期皇室姬姓封于了燕国，随后该国人便以国名为氏。鼠年到了，又会有很多小宝贝们降临，那么该如何给燕姓女孩子起一个好听的名……如何拒绝婚前同居拒绝婚前同居七大理由婚前同居是我国传统观念所不能容忍的，常常会引起很多年轻人的心理危机，尤其是女孩子会担心婚前怀孕给自己造成的伤害。侣们应该在结婚前同居吗？在一个相对来说比较保守的国家，像印度，这……引导你的孩子做一个志向高远的人文吕静贤前言：一个社会，真正的教育，应该是教孩子做一个有能力、有志气，有情有义、拥有怜悯之心，穷则独善其身，达则兼济天下之人。一个社会，这样的人越多越好。他们……平价车型保时捷开始交付售价万美元【智车派新闻】去年九月，保时捷正式推出了量产版的Taycan，这是该品牌的第一辆纯电动汽车。当时，这家德国汽车制造商只推出了两款较为高端的Taycan车型：Turbo和Turb……吕后杀害戚夫人的真相吕后会对戚夫人下杀手的原因是戚夫人与吕后的恩怨嫉妒是女人的天性，后宫中的争斗从来不曾停歇。戚夫人戚姬，定陶人，赵王刘如意的母亲。《史记》中记载了这样一件事，周昌在闲暇是去觐见刘邦，刘邦正抱着戚……成功引起业界注意低调超跑制造商将获现代起亚投资现代和起亚最近在电动汽车领域动作频频，比如新的Kona、Niro和SoulEVs配置不错，而且价格合理，但是这些都不是性能怪兽，而是供日常使用的实用车型。近日，这两家公司……是你负心还是我疑心伤痛，丈夫患上鼻咽癌元月1日，我去医院帮丈夫徐宏拿检查结果。出门前，徐宏再三叮嘱，不管什么结果，一定要告诉他，他已是知天命的年龄，这点承受能力还是有的。我故作轻松地说好，……男朋友对我失望了该如何挽回自己的表现让男朋友失望，导致分手。现在，你想挽回，有什么办法呢？男朋友对我失望了该怎么挽回1。反思，自己哪些行为和表现让他失望。然后，要用实际行动改变自己，变成他能……如何在床上有更多的自信当您缺乏自信时，受影响的不仅仅是社交生活。性生活也是如此。那么您如何在这方面提高自尊心呢？如何拥有令人满意的性生活？可以帮助您拥有更充实性生活的建议。自信心不是一成不变的……罗马为何害怕迦太基汉尼拔迦太基战神汉尼拔，常常与马其顿的菲力普、亚历山大大帝、凯撒大帝和大西庇阿一起，被评为史上最伟大的将军。据说，大西庇阿曾问汉尼拔，谁是世界上最伟大的将军，汉尼拔的回答是，亚历山大……有效学习的方法论有效学习有一个关于学习成果的公式：学习成果资质X策略X效率X时间这个公式从一定程度上反应了学习与资质、策略和时间这三个词呈正相关的关系我们从这三个方面来……红糖功效红糖面膜的做法女子不可百日无糖，这里的糖指的就是红糖，红糖有很多功效，它可以治疗疾病、可以做成面膜护肤是女性养生不可少的食材，下面我们就为大家介绍下红糖的相关功效。千百年来，红糖一直是……