一、消除干扰
　　关掉QQ，关掉音乐，关掉电视。将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
　　二、分清主次学会运用二八法则
　　1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。
　　2、分解：把大任务分成小任务。
　　三、设定更具体的目标
　　如果你的计划是我要减肥，保持好身段，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是我每周三次早上七点起床跑步，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。
　　四、互相监督
　　找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
　　五、别美化压力
　　不要相信像压力之下必有勇夫这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。
　　六、不要给自己太长时间
　　心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。
　　七、集中注意力
　　当我们做事拖拉时，很多时候是有更有趣的事可以做。所以我们首先要做的就是切断干扰源，如手机、电脑、网络。然后深呼吸，始终相信自己今天一定能完成。
　　八、寻求专业的帮助
　　如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。
　　九、奖惩有度
　　可以给自己定一个目标，每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下，如果没完成，就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。
　　十、学会安排
　　把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最难的安排在精神最好的时候，这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成，也不会造成很大的损失。

对女朋友越好越容易分手操作方法01：hr很多男生对自己的女朋友都特别的好，这会让女朋友觉得这一切都是理所当然的，觉得自己本该享受这些待遇，往往也会不懂得珍惜，遇到好的就选择其他的了，从而选择分……年轻人得了阳痿如何才能恢复快阳痿是大多数男人的噩梦，不仅生理上得不到满足，还会增加心理负担，严重的还会致使夫妻关系破裂。一般都会认为阳痿易发生在年龄较大的男性身上，其实年轻人中也有这种情况。正值年轻气盛之……董竹君是这个怎样的人揭秘董竹君的世纪传奇说起董竹君，不知道大家对她了不了解，这是一位一生充满着坎坷和传奇的女子。董竹君在幼年的时候就被卖到了青楼，在那里结识了夏之时。董竹君在逃跑之后就嫁给了夏之时成为了督军夫人。然而……紫薇盆栽的养护紫薇树姿优美，树干光滑洁净，花色艳丽；开花时正当夏秋少花季节，花期长，故有百日红之称，又有盛夏绿遮眼，此花红满堂的赞语。下面介绍一下紫薇盆栽的养护。紫薇栽培管理粗放，但要……每日一练中医师承和确有专长答案扶学公众号ID：FXKY17关注正文ZhengWen模拟试题1、下列各项中，属于肺痈病因的是A。感受风热，痰热素盛B。外邪侵袭，……怎样制定可持续职业发展规划个步骤强大自己amp；lt；点击标题查看完整文档内容amp；gt；lt；！点击标题查看完整文档内容gt；员工职业生涯发展规划。ppt员工职业生涯发展规划是指通过员工的工作及职业发……智能手表可穿戴创业者如何活在巨头阴影下拥有多彩外观和电子墨水显示屏的Pebble智能手表目前为止依然保持着史上最成功的起步项目的纪录。就在去年，公司赚了1。02千万美元，创始人EricMigicovsky开始……有机水稻的病害防治在进行种植水稻的过程中，总会遇到各种病虫害的困扰，但有机水稻因对农药的使用有限制，所以在防治上更加的小心，下面就跟小编一起来学习下有机水稻的病害防治吧！一、疾病的预防……苹果树的枝条有什么特点苹果树的枝条有几种类型？苹果树的枝条什么时候开始生长？苹果树的枝条的生长习性是怎么样？以下三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、苹果树枝条分类苹果树的枝条由叶芽萌发……桃花秋天怎么养涂白保温控水施肥桃花在南方地区种植可以不用担心温度的温度，若是在北方养殖，进入深秋之后便可以在树干上进行涂白，可以抵抗寒冷，秋季是多雨的时节，一定要及时的进行排水处理，减少积水现象的出现，同时……猫咪奇妙物语猫咪尾巴有黑色渣子怎么宠物主人看到猫咪的尾巴上有许多一粒一粒的黑色渣子，并且发现它附近的皮肤还有些红红的、些许皮屑的话，就要提高警惕了，或许是猫咪得了猫癣，长在了尾巴上面。对此，宠物主人就需要看看能……奶茶系列圆管唇膏口红试色这支温柔的泰奶色哟YSL的圆管、金管唇膏和黑管唇釉今年都出了新的色号，都是奶茶色这一挂的，特别温柔，也非常适合夏季！如果是喜欢之前最火的泰奶色的话，推荐圆管唇膏148，奶橘奶橘的，又嫩又甜！……