维生素E还可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。那么如何补充维生素e你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　维生素E是一种脂溶性维生素，也就是意味着维生素E的消化吸收将依赖于脂肪的吸收情况，故脂肪摄入量的多少以及影响脂肪吸收的因素亦必影响维生素E的吸收，例如肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，消化脂肪的胆汁分泌受到影响，维生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的摄入，维生素E的供给量也会大大减少。
　　维生素E有天然和合成之分，在生物活性上有一定的区别。维生素E广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油，每克食物中的维生素E含量分别是（单位：微克）：2642、440、936、424、546，橄榄油中含量较少，为100微克克食物。绿叶植物、肉、奶、豆中也含有维生素E。
　　我们要正确认识维生素E的作用以及如何补充维生素E，人体中除正常消耗的维生素E外，还有其他因素增加维生素E的损耗，需要注意。膳食中含有大量的不饱和脂肪酸时，维生素E的需要量增加，女性避孕药及阿司匹林都增加维生素E的需要量，早产儿的贫血要注意维生素E的补充，适量的维生素C可以保护维生素E，但大量使用维生素C时，维生素E的消耗量会增大。
　　以上就是本站小编为大家介绍如何补充维生素e的知识，希望女性朋友们，在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

如何辨别防火门现在火灾频繁发生，越来越多的消费者开始注意防火门，关注防火门，那么，如何更好的辨别防火门呢？防火门好吗？木质防火门和钢制防火门，标准的木质防火门，木料浸泡特殊药水，在缝隙……电动车急刹车的危害近年来电动车成为了很常见的上下班工具，电动车是也成为了专用的交通工具，不过有时候电动车也会突然有急刹车的现象，那么电动车急刹车的危害有哪些？电动车过高时速时刹车，也会导致……哪类船只火灾容易引起爆炸2001年5月30日6时许，停靠在江西省星子县南门码头的赣州油0008号油船启动两台柴油发动机准备启航开往南昌，但两台发动机均出现异常的响声，当船员前往检查发动机时，从左侧发动……潜水需要鼻夹吗现在潜水的人越来越多，潜水装备也越来越齐全，从泳衣、泳帽、泳圈到耳塞、鼻夹。那么，潜水需要鼻夹吗？现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。是的，不用鼻夹会很容易鼻……货物承运人免责条件有哪些货运的双方应该都知道，承运人的义务是将货物安全、及时的运到托运人指定的地点，否则就要承担违约责任。那么，货物承运人免责条件有哪些那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！货……防冻液的好坏对车有什么影响目前汽车防冻液市场品牌众多，也有很多防冻液以次充好，蒙蔽了消费者的眼睛，针对这一现象，本站整理了一些专业知识，教给消费者如何为爱车选择防冻液，大家把爱车买回家，一些车辆保养小知……老鼠药中毒有什么症状老鼠药中毒有什么症状？这是需要我们去了解的，因为我们身边经常会有老鼠出现，所以就会用到老鼠药，这时就会有很多人一不小心误食，所以我们多加了解这方面知识，才能更好的去治疗这些突发……热疗加化疗治疗老人癌效果更好热疗加化疗治疗老人癌效果更好。德国医学专家22日公布的一项研究结果表明，在治疗癌症患者时使用热疗和化疗相结合的方法比单一接受化疗效果更好，无瘤期更长。实验室研究发现，在针……手机上网套餐有哪几种手机上网套餐是我们很关心的事情，那么，手机上网套餐有哪几种呢？跟小编一起看看吧。因为联通，移动，电信根据地区不同，所设置的套餐也不同，具体大家可以致电移动10086。联通……产后新妈妈的一些瘦身小方法最近，许多媒体在宣传名人妈妈产后是如何迅速恢复体形的，结果激发了许多新妈妈的瘦身愿望，甚至有一些新妈妈开始效而仿之。新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行……新生儿最好母乳为主不要喝酸奶从宝宝出生的那一刻开始，很多妈妈都想把最好的东西给宝宝，因此，年轻妈妈都认为酸奶会比牛奶营养更丰富，常常会用酸奶代替牛奶给宝宝喝，但事实上是新生儿最好母乳为主，不要喝酸奶。……南美洲有哪些发达国家虽然世界上有200多个国家，但是各个国家的经济实力却不相同。欧洲作为最早开始工业化的地区，到今天，也是发达国家的聚集地。此外，北美洲、亚洲、大洋洲等都有数个发达国家。那么南美洲……