恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。孩子吃奶时，吸吮奶头，可引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。下面就为大家介绍一下有助于缓解产后恶露不尽的食物吧。
　　1、蔬菜类
　　白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜
　　2、水果类
　　橘子、苹果、柚子、葡萄
　　3、其他
　　小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣
　　食谱推荐
　　一金边白菜
　　材料：白菜200克
　　调料：葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量
　　做法：
　　1、将白菜洗干净，切片；
　　2、锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。
　　二益母草煮鸡蛋
　　材料：益母草30克，鸡蛋2个
　　做法：
　　1、将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用；把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净；
　　2、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放入此汤中煮1520分钟即可。
　　以上就是有助于缓解产后恶露不尽的食物介绍，如果你对怎么加快产后恶露排出等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后恶露安全常识栏目。

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