驱寒防病冬季养生4食谱 无花果杏仁汤 材料：瘦肉四，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒，瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。 功能：无花果清热，利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风，咳嗽，痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。 莲子百合汤 材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚。将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。 功能：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳，止慢性支气管炎，疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。 冬菇螺肉汤 材料：冬菇六粒（中等大），响螺肉一只，鸡脚六只，生姜两片，冬菇先浸软；响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时即可。 功能：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力。 百合鹌鹑汤 材料：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤，百合四钱，蜜枣六枚。将鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合，蜜枣，放水五碗，煲三小时即可。 功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。而且清润滋补，适合冬季饮用。 冬至怕冷要及时补充含钙和含铁的食物，来提高御寒能力，适量吃一些含铁含钙的食物进行改善。 可以驱寒保暖的食物： 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物。浸泡的过程中，在自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 牛奶是人体营养素的最好来源之一，其中的蛋白质含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉的蛋白质含量多一倍。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体必需脂肪酸占50，还有磷脂、大豆异黄酮、生物素，所以吃黑豆有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。 香菇含有多种维生素和矿物质，50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 大豆营养成分比较齐全，其中的蛋白质是完全蛋白质，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。 黑木耳含有较多微量元素、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好的作用。 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，鱼肉细腻，是品鲈鱼最好的季节。 冬季该如何保暖： 头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的 中医认为，头是诸阳之会。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。 背暖：加件棉背心加强背部保暖 祖国医学称背为阳。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。 脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环 俗语说寒从脚下起。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。 总结：上面介绍的几款冬季养生御寒汤你都学会了吗？如果你是非常怕冷的一类人，就一定要学学这些食谱哦！它会让你温暖的度过这个寒冷的冬季哦！
瓦尔特诗歌菩提树下原文及赏析〔奥地利〕瓦尔特在郊野里的菩提树下，那是我们两人的卧床，你还可以看到我们采折了许多花草铺在那处地方。在森林边的山谷里，汤达拉达伊！夜莺……詹姆斯巴里（18601937）（英）英国小说家、剧作家。他生于英国东部苏格兰（现安格斯郡）农村一个织布工人之家。自幼酷爱读书写作。1882年在爱丁堡大学毕业后，在诺丁从事新闻……卡耐基的人性的弱点有感三篇人性的弱点有感（一）在读完世界著名教育家卡耐基的作品《人性的弱点》后，我完全被书中精彩的内容吸引住了，全书以一种叙事方式深入浅出地在给我们讲授如何更好地工作、生活及处世，……心理障碍不敢说不是和不是表明肯定和否定的两种观点。古希腊哲学家华达哥拉斯说过：说最短、最老字一好或不，都需要做最慎重的考虑。当你经过认真考虑，认为此事不妥时，不妨大大方方地说声不。否则会使自己……成长不是等待痛苦过去而是学会疗愈01hr每个人都拥有一双翅膀，在自己的岁月里破茧成蝶。我曾经问过我的一位老师，有什么自然过程可以最形象地比喻人们心灵成长的整个过程？他说：大概就是毛毛虫化茧成蝶的过程吧。……淘宝详情页怎样做受欢迎淘宝详情页可以吸引更多的顾客下单，那么怎样的详情页最受欢迎？严格来说，一个宝贝详情页的好坏直接决定着你网店宝贝的成交率。因此，卖家们在详情页的设计上，一定要精炼完善，既不……花呗放胆花场景有哪些花呗放胆花活动来啦！全年底价还返现，花呗红包888元封顶任你花。那么怎么参与花呗放胆花活动呢？花呗放胆花的场景有哪些呢？之前小编已经分享过怎么参与花呗放胆花，今天就来说一说花呗……被处理了越来越怀念曾经的互联网2020年4月15日pandownload被处理怀念曾经的互联网！曾经的互联网不是这样的，那时候番茄花园一键重装的可深度定制的Windows系统，珊瑚虫……做微商不容易做自己容易你学会了吗有人说微商一定是大势所趋，淘X的胜利已经到来，微商还会远吗？如今的微商行业是怎样的情况呢？有人说好，我成功了；也有的人说，并不是大家所看到的那样，做微商并不容易。随着微博……高尔基经典语录与好句摘抄高尔基经典语录大全1、我读的书愈多，就愈亲近世界，愈明了生活的意义，愈觉得生活的重要。2、科学家的成果是全人类的财产，而科学是最无私的领域。3、天才出于勤奋。……历史上赵云的妻儿是谁赵云的儿子赵统为何不受重用赵云一直是民间一个很受欢迎的三国人物，忠肝义胆，为很多人所称道。后世对于赵云的评价虽然褒贬不一，但是褒扬仍旧是占了大部分的。关于赵云的妻子，史书当中应该是没有记载的，只记载了他……欧阳锋真是恶人吗为什么年纪越大越喜欢欧阳锋欧阳锋在很多人眼中，可能就是一个恶人的角色，毕竟这些用毒的人，他们的心性就会和他们修炼的毒一样，都是很毒的。但是，欧阳锋却没那么简单，或许年轻时候看他，还觉得反感，但其实随着年……