科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进，那么10kg哑铃可以过安检吗？
　　哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，是能通过安检的。
　　哑铃材料：材料分类：包胶、浸塑、电镀和烤漆
　　1、包胶体积稍微大一点，当你练到需要很大重量哑铃的时候太大的体积可能妨碍你做动作。但优点是砸不坏地板，楼下也不会上来骂你，嘎嘎。选包胶哑铃注意闻味道，味道太大的说明胶不好，容易掉渣，里面是不是包的铁片也值得怀疑。
　　2、一般大重量不选择浸塑，浸塑的立面容易生锈，小重量的磕碰的时候压力小，胶皮被破坏的几率小，重量大就不同。
　　3、电镀和烤漆差不多，体积小，不易生锈，就算磕碰的地方生锈，也就限制在那一块地方，不会整个锈坏，但就是不小心的话容易砸坏地板。其实这几类哑铃都要注意选购的时候看做工，做工精细点的质量一般都会好一些。
　　通过本站小编的介绍，10kg哑铃是可以过安检的，如果大家还想了解更多关于健身器械的知识，请继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧。

每天一杯红酒能减肥吗每天一杯红酒的五大好红酒确实是个养生的好东西，不仅可以美容养颜，而且有延年益寿的功效。这是因为红酒含有人体人体所必备的维生素、糖类和蛋白质，各种微量元素。每天一杯红酒对我们有很多好处，但是每天一杯……还有谁希望读懂这个简单有效的四圣心源治有一天，当我静静地坐下来阅读医书时，我发现了个简单、有效的治病秘诀。如果像我这样，一个普通的中医爱好者，能在短时间内掌握这个治病窍诀，那么，我相信你也可以。那可能是……孩子中暑应该如何急救宝宝出现中暑症状时不要惊慌，只要采取以下适当的措施，宝宝的情况就会好转。中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正……中老人要重视生活嬗变中老年再婚心理调整1、老年人的黄昏恋和世界上许多发达国家一样，中国的老年人口不断增加。随之而来的老年问题也多了起来，其中老年人恋爱和再婚的问题越来越得到社会的关注。近年来，老年人再婚……明星也犯的减肥误区减肥错误之年激瘦36公斤代表人物：郑欣宜一个103公斤的胖妹，1年中减掉三分之一的体重。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的60篇……恐怖隔空盗刷现身擦肩而过钱就没了走在路上也要小心很多喜欢网购的朋友肯定知道免密码小额支付这项功能，不过下面这条新闻你得看仔细了。相信很多市民朋友都知道一些银行卡有一个闪付功能，有了这个功能，像网上购物的时候就可以免密支……德国厨房刀具品牌德国和日本都出产了很多非常好用的厨房刀具，它们始终如一的遵循传统、制作精良，用最好的效果、最强大的功能来满足人们生活中的各种功能需求。那么，德国厨房刀具什么牌子好呢？下面，本站……老人怎么样吃百香果最健康百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎……平衡车发生交通事故如何定责近年来，在大街小巷上，可以看到很多人骑电动平衡车，这是一种由国外转到国内的车型。由于驾驶起来比较简单，而且外形也比较美观，深受年轻人的喜爱。但是相对于其他车型来说，由于电动平衡……驾驶证可以办理登机牌吗驾驶证上有身份证号码，没有身份证的旅客还可以用驾驶证订机票。那么驾驶证可以办登机牌吗？下面和本站关注下吧。驾驶证不能办理登机牌。办理登机牌需要身份证。没有身份证早一点到机……手机聊天安全吗现在的手机属于智能机的时代，各种聊天工具让我们随时随地和家人朋友，进行语音通话，进行视频聊天，当下最热门的聊天软件，应该算手机QQ了，那么，手机qq聊天安全吗？针对这个问……去哪里办餐饮服务许可证食品安全直接关系着人民群众的身体健康和生命安全，影响着国家的稳定和发展，因，，我们必须高度重视食品安全卫生问题，做好食品监督管理工作。那么，去哪里办餐饮服务许可证呢？就让本站的……