踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 踮脚跟 延用800年的养生方法 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 踮脚尖是个不错的有氧运动 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 除此之外，踮踮脚还有很多您意想不到的功效： 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底，这是一种潜阳的方法。 5、可以防治小便不畅 男性小便不畅，按西医来说，是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。 从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 踮脚具体锻炼方法 经常踮踮脚，看你能活多少岁 1：hr踮脚跟 2：hr踮脚尖走路 每次走3050步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 3：hr坐着踮脚尖 膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮脚尖3050次，速度可自我调节。 4：hr躺着勾脚尖 卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做2030次，速度也是自我调节。 温馨提示 1、颠脚跟要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛，不用担心，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了。 2、另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。
痴情是一种心理疾病希望自己被某人惦念一生，这事有何意义？只是极度自恋而已。而所谓的痴情，很多时候其实只是一种心理疾病。这几天读胡适写的《中国禅学之发展》，胡适在讲解印度禅的方法时，他说印度……从月日柏油路车祸所感受的从6月11日柏油路车祸所感受的作者：陈汉策。福元村人6月11日旁晚18：00点，乐东县冲坡镇老邢园村的一对韦氏夫妇携着两个孩子开着风采车（三轮摩托车）到岳母家给岳母……时间说你还是一粒种子总之，还是需要停下来，审视自己。不过，终究我会若无其事地往前走，摆出一副所谓泰然的样子。我在追寻一种怎样的解释，对于人的内心，对于整个生命的追求过程。喜欢吹风，尤其……结婚纪念日微信感慨的心情短语一、我愿做你生命中的伞，狂风暴雨时，为你阻挡风雨的冰凉；烈日炎炎时，为你抵御骄阳的滚烫；风和日丽时，与你感受爱情的细水流长。最终走向幸福的殿堂！二、能够遇上你我感到很幸福……扎马尾显老怎么办掌握好黄金比例就能扎出减龄好看马想提升整体造型，又不想每日花长时间夹卷头发，绑起马尾也算得上是不错的选择，更是秋冬发型的大热趋势！但究竟如何才可绑出不老气马尾？绑马尾又有什么黄金比例？不妨参考下以绑马尾方法，……一生的愧疚我，回忆，特别是安静的时候喜欢回忆，所以总是把自己打扮成无忧无虑的喧哗着。思绪一直回转，2003年的9月，暑假，高温，多雨。我在等待手机为她设置的铃声响起，一份好奇，一份……怎样练瑜伽才能减肥呢众所周知，肥胖现在已经成了一个社会话的现象，减肥已成为一个永恒的话题。而且不单单是女人的问题了，而合理的减肥方式就变得很重要，各种减肥药，真的假的让我们没有办法选择，而且还担心……最美长发韩式新娘扎发教程看完肯定不会后悔的哦这就是马上要介绍的这款新娘编发的正面效果图，长长螺旋卷的刘海很好看吧，简直就是美丽动人的公主。当你看到这款发型的背面效果图的时候是不是很惊讶，这么完美的新娘发型简直是鬼斧……你适合直发还是卷发脸型骨架气质与发型搭配发型脸型设计很多朋友想要尝试一下新发型，但还是不知道选择什么合适，你适合直发还是卷发？一起来看看小编推荐的吧。发型脸型设计脸较长的朋友更适合卷发卷发有柔……最新空气刘海发型塑造氧气甜美女生不得不说，丸子头和空气刘海的搭配，竟然是那么的契合。浅黄的发丝半扎成一个俏皮小巧的丸子头，细碎的空气刘海让整个发型的甜美气质翻倍，左看右看都很呆萌。侧分的麻花辫蓬松微微打……和璧隋珠的故事【注音】hbsuzh【成语故事】春秋时珠宝匠卞和发现一块璞玉，进献给楚厉王，楚厉王砍了他的左脚；进献给楚武王，楚武王砍了他的右脚，只有楚文王识货，这块玉叫和氏璧。汉东之国……白兔和黑兔一天，白兔和黑兔来到郊外玩，它们在讨论自己喜欢的食物，白兔说：我喜欢吃萝卜，又香又甜，很好吃。黑兔说我喜欢吃的是蘑菇，也很香。比你的萝卜好吃多了、白兔不服气说：我的才好吃。于是……