产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。俗话说：胖人先胖肚。人的肥胖通常是由腹部开始的，其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉，在日常生活中很少参加运动，不能做紧张性收缩，而腹腔、腹壁又易于堆积脂肪，所以不少人显得大腹便便。下面就为大家介绍一下产后如何恢复腹部曲线吧。
　　要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。
　　一、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
　　二、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。
　　三、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
　　四、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会再抬。
　　五、手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来后象蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
　　六、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行515次。
　　七、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次2030下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
　　八、跪在床上，两手扶床，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练510次。
　　九、仰卧床上，脱下外衣，先将两手搓热，然后用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。
　　以上就是产后如何恢复腹部曲线的内容介绍，如果你对产后肚子怎么恢复弹性等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站肚子恢复安全常识栏目。

小儿结核病有什么症状表现结核病是一种慢性传染病，也是一种全身性疾病，人体各个器官都可以患结核病。但在人体中患结核病较多的脏器有肺、肾、肝、胃、脑、肠、膀胱、皮肤、睾丸、骨等等，最常见的是肺结核。那么，……宝宝疝气手术后会疼吗小儿疝气一般是由于用力咳嗽、排便、排尿、哭闹、剧烈运动等引起，孩子的腹股沟有突出块状肿物，肿物在用手按压、孩子安静时或平躺睡觉时就会消失或忽隐忽现。宝宝疝气手术后会疼吗？就让本……儿童吃膨化食品会导致肝脏损坏吗市场上常见的膨化食品有薯条、薯片、饼干、面包等，这些高油、高热量的食品由于口感酥松香脆而备受消费者追捧。殊不知，这些膨粉们在享用美味的同时，已悄悄地被一些疾病盯上。那么儿童吃膨……防辐射孕妇装什么牌子好怀孕是头等大事，家有孕妇，家中所有人都围着准妈妈转了，任何会伤害准妈妈和宝宝的东西都得靠边站，但是家中电器众多，孕期中的妈妈还得继续接触电器，手机，电脑等辐射源，辐射对宝宝伤害……孕妇气短的原因胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。重者觉得似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。那么，孕妇气短的原因呢……平日要从哪些方面对宝宝的咳嗽进行护理在宝宝咳嗽的时候，除了口服药剂外还可配合中药外贴的方法一样有较好的效果。如益气贴、一贴宁、三九贴等。另外要多注意宝宝的护理与科学饮食，这样才会取得更好的效果，下面来看看平日要从……老人预防骨头疼怎样饮食为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉……孩子为什么会变得厌学了呢爱玩是儿童的天性。他们的好奇心和探索新事物的心理要比大人旺盛。初中阶段，孩子很有可能接触一些外在新鲜事物而忘记学习，甚至厌学。那么孩子为什么会变得厌学了呢？下面就跟着本站小编一……用药不当会诱发老人心绞痛用药不当会诱发老人心绞痛。一些用于治疗心血管疾患的药物，若应用不当，也可能诱发心绞痛，这一点应引起心绞痛病人及其家属的高度注意。阿司匹林：由于它有抗血小板聚集作用，被冠心……冬季宝宝应多吃哪些食物冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。以提高身体的免疫能力，抵……经期前后吃什么补血女性补血食疗方法女性因为生理比较特殊，常常会出现缺血的症状。缺血时间一长，就容易导致其他疾病。像缺血就容易造成宫寒，宫寒时间长容易导致不孕。像缺血容易造成月经不调，长期会导致经血不干净而不利于……狐臭怎么治疗治疗狐臭有什么好方法狐臭是一种难闻的气味，如果不治疗，对人的身体不会造成物理伤害。但是这种难闻的气味会给患者生活、工作、学习，乃至心理健康等方面造成很大的困扰。这就迫使狐臭患者不得不进行治疗。那么……