3年后，他的微笑足以温暖每个人的心灵。他常常说：生病，是我这辈子遇到最美好的事。Psy525。cn 也许你的体检表上年年有轻度脂肪肝，而且你清楚如果不改变，就会发展为中度，重度，肝硬化，肝癌积习依旧难改，改变的动力在哪里？ 每个人都有坏习惯，坏习惯绝非一朝一夕能够改变。然而，在我们的内心深处其实很清楚，如果这个坏习惯真到了非改不可的地步，我们还是有能力去改掉它。 马丁，律师，他面临着一个生死攸关的问题。50岁那年，他做了第二次冠状动脉搭桥手术，但他的心脏动脉堵塞的程度使他已经无法再承受第三次手术。要想活下去，他必须做到3件事：戒烟，改变饮食习惯，做运动。 这3个方法是公认的治疗心脏病最有效、最健康的方法。而药物治疗仅仅是第二种手段。做不到的话，他存活的希望可以说是微乎其微。然而，下决心容易，坚持起来却很难。如果换作是你，你能做到吗？ 当然能？结果却和你的期望相反，做不到和做到的比是9比1。90做完搭桥手术的人，两年后基本上没怎么改变生活习惯。这些人就是我们：西方人，受过高等教育，具备各种可能的途径去获取信息。我们，什么都没改变。如果仅仅是每天早晨吃一片药，我们一定能做到吗？不对！一些研究表明，医生要求患者长期服用一种降低胆固醇的药，尽管有医生叮嘱，但是三分之二的人坚持不到一年就放弃了。 我们究竟在抗拒什么？马丁的体型属于严重肥胖，他已经多年不做运动，出门就开车，自从他对自己的勃起能力丧失信心，连性生活也越来越少了。离婚后，他和孩子的关系也渐行渐远，甚至很少去看他们。以前，晚上他还和三五好友玩玩爵士乐队，自从他的公司被一家大公司兼并后，工作越来越繁忙，常常加班，再也抽不出时间玩乐队。 为什么舍不得戒掉烟、薯条和甜品呢？因为这些是他最后的朋友，一直陪伴在他身边，简直无法想象没有了它们生活会变成什么样子。他一想到活下去就等于继续过这种压抑的日子，多活几年、少活几年对他来说没什么区别。但是要让他放弃这些带给他快乐的小东西，没门儿！ 能促使我们改变坏习惯的，不是关于存活几率的信息，谁会因为烟盒上写着吸烟有害健康就戒烟呢？任何抽象的信息都不能给我们足够的动力。然而情感，恰恰是让我们找到动力的秘密通道。我们必须有这样的觉悟：改变坏习惯不仅仅是为了活下去，必须找到改变比不变更快乐的理由。 马丁改变了。因为他找到了说服自己的理由。他懂得，只有尽快从孤独的困境中解脱出来，只有尽快从连自己都厌恶的身体中解脱出来，才能真正感到自己是活着的：不再胸闷气喘，运动带来轻微疲劳和轻松舒畅，起床时发现自己又能晨勃了，不服药胆固醇也自动降下来了，他感到又能够掌控自己的身体了。 但是关键的一步是要和孩子们重修于好。医生建议马丁从心理上着手，比如教儿子弹爵士乐，帮助女儿建立一个关于可持续发展的网站。另外，他把律师工作的重心转到解决纷争的协调角色上来。虽然收入减少了，但是这么做让他更有成就感，他相信这样才有更大贡献，使社会变得更公平、更和谐。 迪安奥尼士（DeanOrnish）是美国旧金山大学的心脏病专家。他认为，一系列良好的生活方式，比如冥想、及时抒发情感、良好的饮食习惯、运动和戒烟，都可以治愈心脏病。在书中，他给马丁的例子做了完美的总结：改变坏习惯的最大动力，不是害怕死亡，而是快乐地活着。 作者简介： 蒋梅玲 国家三级心理咨询师 已帮助过 1083人 入驻年限 10。4年 预约咨询 私聊
小山竹树病虫害的防治方法在种植小山竹树期间，要想种植小山竹树获得高产，不光要掌握科学的种植技术，病虫害的防治工作也要做好，下面小编为大家介绍一下小山竹树病虫害的防治方法。小山竹树叶片革质，且枝叶……百合花雄蕊雌蕊剪哪个应该把百合花的雄蕊剪掉，因为百合花雄蕊是负责传播花粉的，如果把雄蕊剪掉不让雌蕊受精，这样会让百合花开花的时间更长；有些人为了提高百合花的观赏性，也会主动的把雄蕊剪掉；百合花雄蕊……浮萍寓意浮萍是水生植物，植株一般生长在静水湖、池塘和水田内，漂浮在水面上，会随着水流而动，寓意为随波逐流，多指世事无常和生活漂泊。植株叶片对称，颜色青绿，成群生长，在中国南方地区和北方……白醋蜂蜜面膜的功效及正确做法白醋蜂蜜面膜是用白醋和蜂蜜为材料制成的面膜，其中蜂蜜能营养肌肤并有助于清除肌肤细胞中的自由基，而白醋则能软化皮肤角质层并能杀灭肌肤上附着的细菌，下面我们就一起来看一看白醋蜂蜜面……苏珊米勒年月摩羯座运势苏珊米勒2016年7月摩羯座运势7月4日，由于4颗重要星体汇聚在你婚恋与搭档的宫位内即包括位于巨蟹座13度的新月，和太阳、金星、水星，而巨蟹座掌管家宅事务因此你可能准备对……测试空虚指数选一个答案测你的空虚指数测试开始A。受暴风雨的侵袭，使船舱漏水B。船帆被雷劈中发生严重火灾C。船上感染了世纪瘟疫，船员一一死亡D。有深海巨蛇攻击E。船被深海底的藤蔓缠住，……从唐僧人才队伍看经验丰富市场监管在生活当中，比如你的小孩考试很差，成绩下滑厉害，被老师叫去给k了一顿（我昨天就有过一次体会了），然后回家因为情绪一上来就骂你的小孩，没控制住，一巴掌狠狠的抽在他那稚扑的小脸。。……鲜桑葚怎么保存鲜aclasstaghrefwiki10082IQiW3gN2。html桑葚a的味道甜美，而且具有很高的营养价值。下面，我们来鲜桑葚如何保存比较好吧。操作方法01：……给猫咪最快解决便秘的方法大集合猫友分享你知道给aclasstaghrefwiki10922IHxDC0t3。html猫咪a最快解决便秘的方法吗？一起来看看吧。操作方法01：hr当猫咪发生便秘的情况的时候……手游阴阳师如何使用好友的式神app是一个非常好玩的app，对于小萌新来说是需要时间去探索的和升级自己式神，自己的式神弱但又想通关怎么办？aclasstaghrefwiki10829IFaEqaC10。ht……怎么把全民歌上的歌存在手机今天小编要和大家分享的是怎么把aclasstaghrefwiki10841IFQ5Bvn1。html全民ak歌上的歌存在手机，希望能够帮助到大家。操作方法01：hr……更改数据透视表中的数据源工具材料aclasstaghrefwiki10844HRyHo。htmlexcela2016操作方法01：hr首先，打开excel，点击插入数据透视表，弹出创……