老人们在床上辗转反侧，失眠不仅让老人们苦恼，也造成了子女的困扰，其实这全是褪黑激素惹的祸，那么老人晚上为什么会睡眠不好呢？
　　现实生活中，在白天，老人们似乎总能随时睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上，躺在床上，却又翻来覆去睡不着。
　　最近，来自以色列特拉维夫大学乔治？S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦？伊莎贝尔称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。
　　伊莎贝尔说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。
　　伊莎贝尔认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动；白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间；把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。老年人不妨照着上面的方法持之以恒的试试，长期困扰的睡眠问题能够迎刃而解。
　　以上就是本站小编为您介绍老人晚上为什么会睡眠不好的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

看到第三条眼圈就红了1、一日一家人吃饭，爸爸吃着吃着，突然说：养女儿干吗呢辛辛苦苦养了那么大，就送人了全家静默我爸是第一次说这话，我当时心就酸了。饭后一家人在一起说话妈：以后你要结了婚，我和你爸就……近现代诗词精选席慕蓉诗选集寄语：席慕容的作品多写爱情、人生、乡愁，写得极美，淡雅剔透，抒情灵动，饱含着对生命的挚爱真情，影响了整整一代人的成长历程。今天励志故事网为大家收录了近现代诗词精选席慕蓉诗选集，……中袖连衣裙夏季将优雅进行到底换季如换血，夏末该选择怎样的连衣裙，才能又美又舒适？那当然是最优雅的中袖连衣裙，总有宝宝们觉得，中袖的连衣裙适合成熟女性穿，其实不然，今天就为大家推荐几款清新的中袖连衣裙，同时……一招成功率极高的短线选股法分分钟抓无数（2018100814：46：32）做股票做投资，大盘指数只代表全部或分类股票的平均走势，散户资金有限，要实现股票投资获利，最终还是要落实到个股上完成，这就是选股。一个好……法令纹可以永久消除吗时光一去不回头，随着时光的转变，年龄也在逐年增长，法令纹也慢慢的出现在了我i们的视野里。对于爱美的人士来说脸上的皱纹是一种伤痛，那么，法令纹能永久的被消除掉吗？下面小编就和你一……马鲁夫成为驸马宰相只得把马鲁夫所说的话，原原本本地报告给国王。国王听了满心欢喜，他信以为真，进而教训宰相道：你看看，他考虑得多么周到，计划得多么具体！这样的人还能怀疑吗？你怎么能说这样……嘴巴周围干燥起皮的原因嘴巴周围干燥起皮这种情况在我们的生活中是经常会发生的，特别是在冬天的时候，由于风干的问题会导致我们的嘴巴出现皮肤皲裂的情况，所以我们建议大家在生活中应该要注意一些补充水分，这样……兼职文员元一天赚钱学习两不误文员是每一家大型企业或是公司都有的一个职位，他们虽然只是公司的基层职员，可是其重要性不可忽略。一般的文员工作分为两类。第一类为文件的管理整理、传达公司的信息和开会时的一些……现代现代也可能是真的有点吃多了，吃饭回来打开电视，按遥控器的手也跟着发福。想按88，那是收藏探宝节目，手哆嗦一下，出来了888。这世界可就乱了，接着是股票，提示总是确定。返回不起作用，……森系长发卷发发型打造空灵清新之美森系发型总是给人带来舒服清新的感觉，让人如沐春风，感受到自然的气息。森系长卷发没有太多夸张的修饰和染烫，走的也是比较唯美的路线。将卷发烫成小波浪的样式，再将其统一拢至身前……大放厥辞的故事【拼音】dfngjuc【成语故事】唐朝时期，柳宗元与刘禹锡主张革新，失败后被贬为永州司马，后迁柳州刺史。他在官场上屡屡失意。但文学成就很高。散文说理透彻，山水游记写景状物……风衣与鞋子搭配图片风衣搭配这几双鞋子最好看风衣与鞋子搭配图片春天要来了，那就是穿风衣的季节了，一件2018年流行的风衣穿上，搭配好看的几双鞋子，会让你的造型变美太多了，薇薇会跟大家说说2018年流行的风衣，和这几……