明日大雪谨记多吃二物常饮三茶做好

　　大雪是农历二十四节气中的第21个节气。
　　顾名思义，就是雪大的意思，古人云：大者，盛也，至此而雪盛也。
　　大雪的到来，也说明天气会变的更冷，寒冷的低温空气，使得健康也危机四伏。
　　常言道：小雪应清肠，大雪宜进补大雪是一年四季最佳的进补节气。
　　明日大雪，谨记：多吃二物，常饮三茶，做好四事，为过冬打好基础
　　【多吃二物】
　　1、羊肉
　　羊肉是冬日里的首选食物了，鲜美可口，肥而不腻。
　　羊肉是一种温性的食物，主要有滋补，暖身的作用，冬季吃羊肉有抵御寒气的作用。
　　羊肉的脂肪的含量以及胆固醇的含量也比较低，可放心食用。
　　在寒冷的冬季不如喝上一碗羊汤，热气腾腾的，既暖身又养生。
　　2、大萝卜
　　老百姓常说：冬吃萝卜，夏吃姜。
　　萝卜由于小人参的美誉，入冬后，人们都到了进补的时节，吃些萝卜也可有助于消化，解腻。
　　白萝卜还有大量的粗纤维，对于便秘的人，也是不错的选择。
　　可以煮一些萝卜汤，做萝卜丝等。
　　【常饮三茶】
　　1、橘桂姜茶
　　原料：橘皮、桂皮、鲜姜各适量。
　　做法：几种材料各取适量，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。
　　冬季气温低，此茶有温中散寒，驱除寒气的作用。
　　2、刺玫菊茶
　　刺玫菊，一种野生的小玫瑰花，很温和，适合冬季饮用。
　　其可滋养血脉，有益调节情绪，改善心情。
　　也有花青素，维生素，对于冬季皮肤干燥，也有很好的作用。
　　3、杏仁菊花茶
　　原料：杏仁，菊花按照1：1的比例搭配。
　　做法：杏仁（去皮尖、研泥）煎汤，取汁沏泡菊花。
　　冬季气温低，很容易出现感冒，此时一定要做好预防。
　　【做好四事】
　　1、静以养阳
　　冬季日照时间短，阳光也弱，人体阳气也会跟着变弱，此时要护住阳气。
　　《遵生八笺》曰：仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道君子当静养以顺阳生。
　　冬季宜早睡晚起，有利于收敛神气，即使阳光没有那么充足，也要多晒太阳，做好保暖。
　　2、保护足部
　　常言道寒从脚起，足部被称为是人体的第二颗心脏，也是最容易受寒的地方。
　　大雪时节，温度速降，足部在肢体的末端。气血供应的很慢，很容易出现寒凉的表现，一定要注意保暖。
　　避免穿的过少，每天晚上可适当的用热水泡脚，促进血液循环，提升免疫力。
　　3、少烟少酒
　　马上到了年底，亲戚朋友都聚在一起，吸烟喝酒也是少不了的。
　　但是一定要适量，减少身体的损伤，避免意外的发生。
　　气温低，血管会异常收缩，也是心脑血管的发发季节。
　　吸烟喝酒都会引起血压升高，导致危险的发生。
　　4、二窝排毒
　　腋窝：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
　　通过腋窝的按摩，可促进气血循环，加速身体的代谢。
　　肘窝：用掌在肘窝这个位置连续拍打510分钟，12周拍一次。
　　此处是三条重要经络的必经之路，怕打肘窝可祛火，清毒。
　　图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！