1两手对搓一分钟
　　两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。
　　2手指摩头一分钟
　　手指由前额深摩头顶至脑后，每秒24次，可促进脑部血液回流
　　3揉耳轮一分钟
　　双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
　　4转睛一分钟
　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，可以强化眼肌，防治慢性角膜炎功能。
　　5拇指揉鼻一分钟
　　双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，有防治功效。
　　6叩齿卷舌一分钟
　　轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
　　7轻按肚脐一分钟
　　双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。
　　8收腹提肛一分钟
　　反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
　　9伸屈四肢一分钟
　　伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。
　　10蹬摩脚心一分钟
　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降

晒一晒我的军训开学前一周，我们迎来了魔鬼般的考验军训，也让我的人生有了一次独特的体验。不必说炎炎烈日下跑步的艰辛，也不必说打匕首操打到让人怀疑人生，单是站军姿就让人脱几层皮。一！……朋友你在哪里我有一位十分要好的朋友，幼儿园认识的，叫什么名字，我早已记不清了，因为当时我还不满两岁。当时我才上幼儿园，对陌生的环境很害怕，所以不怎么爱说话。当我急匆匆地回教室的时候，……让一让让这个汉字有着丰富的文化内涵，它可以让人化解矛盾，它可以让人心情愉快，它可以让人感到温暖让可以减少一次争吵。那是一晴朗的上午，我迈着轻快的步子，向学校奔去，哼着小曲：擦干……高校学生的军训心得体会高校学生参加军训不仅能锻炼体魄、磨练意志、加强组织纪律性和培养集体主义精神，同时也是学习军人艰苦朴素、一切行动听指挥的作风和为保卫祖国和人民生命财产、不怕困难、不怕牺牲的奉献精……轻吟韵调闭眼驭思，轻吟韵调。读诗，诵诗，品诗。栖息于天地之中，仰观宇宙之大，俯察品类之盛。诗意的栖居，伴着青鱼飞虫，踏着青石小路，轻吟韵调！长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。诗仙太……这种水果更适合做熟了吃不仅养身体还能瘦蒸苹果苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还有助于止泻。食材：苹果1个，冰糖少许步骤：1、苹果洗净，带皮切成……流传千年的补心方赶走早搏房颤骤大家好，我是中医刘医生总是说《伤寒论》，它真的是宝，从桂枝汤方到葛根汤、小青龙汤、小柴胡汤，对太阳病、少阳病、太阴病等，张仲景给我们开了多少千古名方，到现在仍旧适用。所以……再不容易也要养成的生活习惯可能改变你的整个人生都知道养成一个习惯特别难，尤其是明明知道这个习惯能让自己变得更好时，往往都不能坚持到底，更别说五个习惯了，该如何去养成呢？可你要知道，越难说明，对你的好处就会越大，尤其是下面几……甲状腺炎咋治出现甲状腺炎，应该如何治疗，在治疗问题上是选择什么样的方法比较有效，相信是很多患者朋友会存在的一个疑问，但事实上现在很多人面对甲状腺炎的时候，会采取中医的治疗方法，因为我们都知……白领护颈妙招远离颈椎病颈椎病是白领一族的常见病，主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。研究显示，日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。下面为你介绍7种白领保健措施，……灰指甲的治疗方法老人得了灰指甲怎么办经常听到广告上面这么说，灰指甲一个传染两，那我们就知道灰指甲是传染的，所以说要及时的治疗，那您知道灰指甲的治疗方法是什么吗？您知道治灰指甲最好的方法是什么吗？今天小编就为您介绍……人体每天所需营养有哪些我们都知道，我们人体正常活动是由于我们身体内储存的能量供应的，这些能量由各种营养物质蛋白质，以及各种微量元素构成我们日常生活中吃的一些食物中富含了我们体内所需的物质，补充这些食……