一、坐火车、汽车出游注意事项
　　1、多伸懒腰拉伸脊椎
　　坐了十几个小时的火车，腰都快断了。这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释，这是因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉劳损而引起酸痛不适。无论采取什么坐姿，都应该在坐一段时间后，站起来活动一下腰部、下肢等。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，对身体其他部位也有保护作用。专家建议大家，坐火车、汽车时不妨经常直直腰杆，将两肩往后扩展一下，进行所谓的伸懒腰动作，使脊椎得到充分拉伸。
　　2、选择合适衣物和鞋子
　　服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
　　二、自驾出游注意事项
　　1、带上腰垫保护颈椎腰椎
　　如果驾车时间很长或长途旅行，应常备消毒液、酒精、纱布、绷带，以防碰到外伤。有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。
　　2、驾驶3小时休息一次
　　对于自驾车出游或拼车回家的人来说，由于天气和路途情况不能确定，更需要做好健康准备。连续驾驶3个小时左右，必须进入服务区休息片刻，提振精神之后再继续赶路，以防止疲劳驾驶造成交通事故。

没有周汝昌哪有红楼梦周汝昌不是《红楼梦》的终结者红学研究这几天一直抱着周汝昌老先生的《红楼夺目红》大啃，工作中的小憩，上下班的路上，饭桌上，睡觉前，甚至如厕的时间也不放过。俺真是边读边……相思秋意正浓暖软的阳光，轻轻的泼洒着。新粉的白黛，闪着温柔的微光。山似眉角，而却潜藏着秋意。昼夜寒凉，原是岁月也需疲倦的将息。载不动太多的红尘，这秋轻轻的挽开了时光之殇，拂去了无奈的蒙尘。……菜根谭头脑清醒登高思危【原文】居卑而后知登高之为危，处晦而后知向明之太露，守静而后知好动之过劳，养默而后知多言之为躁。【译文】到了低矮的地方观察，才知道向高处攀登充满着危险；到了黑……曹丕和曹睿到底谁更厉害曹丕和曹睿虽然是父子吗曹丕和曹睿虽然是亲父子，但两人的关系并不是很好，当初曹睿的母亲因犯罪被赐死时曹睿还差点失去了成为太子的机会。其实曹家从曹操、曹丕到曹睿这三代君王已经是曹魏政权最顶峰的时刻了，那……因为你是女人所以别太天真喜欢被人宠爱，喜欢听假话，只要那些假话合你的胃口，总以为地球围着你转，总以为自己是世上最美的人，看谁都比不上自己，因为你是女人。你害怕天黑，害怕孤单，害怕没有人陪。看韩剧……三锻炼方式不利老人健康现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害……孕期口腔疾病应及时治疗不少妇女都有怀孕时一定会坏牙的错误观念。其实，怀孕本身不会导致坏牙，而是怀孕时，孕妇生理及生活饮食习惯改变，并且常常一刷牙就会呕吐而停止刷牙；同时因胃酸滞留口中或常喜欢吃酸性食……鼠年赵姓女孩取名赵姓女孩三字名合集2020年大年初一是在1月25号，要比去年早了十天，大家也能更早的享受到春节假期。在新的一年里，肯定有不少家庭计划要一个可爱的小宝宝，那再次之前取名这件事就要多做做功课了。下面……高调开车必翻车老司机教你隐藏种子很多朋友喜欢在网络上分享一些BT资源BT种子，但不想太过引人注目，该怎么办？其实，BT种子还是有一些藏匿方法的，今天，笔者就来分享一些隐藏BT种子的技巧，希望能帮到大家！……新版封神演义里面的纣王是与历史上最接近的吗在很多人眼中，纣王已经有了一个固定的形象，那就是荒淫无道，残暴不堪，似乎是一个以杀人为乐的变态恶魔，怎么邪恶怎么来，所以很多人看到新版《封神演义》里面的纣王的时候，可能会觉得演……失去初恋我也变成了一个爱无能相亲，约会，分手；再相亲，继续约会，还是分手最近这两年时间，我的业余生活好像就是在这种轮回中慢慢流走的。就在上周，我刚刚结束了一次无疾而终的恋爱，原因很无聊，我常常跟朋友泡吧、……思念故乡的古诗句悲莫悲兮生别离。别时容易见时难，流水落花春去也，天上人间。不应有恨，何时长向别时圆？晨起动征铎，客行悲故乡。鸡声茅店月，人迹板桥霜。槲叶落山路，枳花明驿墙。因……