维护大学生心理健康的原则与方法

　　维护大学生心理健康是当前大学生心理健康教育的核心内容，健康心理的维护是当代大学生所必须注重的一项心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。每个人所处的环境不同，碰到的问题各异，因此没有一套用于各人都皆准的方法。所以下面介绍的原则或方法并不见得重要，重要的是你得去做，因为生活本是一种艺术，运用妙否，全在乎心。Psy525。cn
　　1。认识自己，悦纳自己〔中国心理学家网〕
　　自我认识肤浅、不能准确地给自己定位、不能愉快地接纳自己，是心理异常形成的主要原因。自信自强者是对自己定位最为准确、认识最为全面的，其实后三者也并非全然不了解自己，他们只是用一种歪曲的形式来对待自己，即不能愉悦地接纳自己，其根子都是自卑。接受现实的自我、选择适当的目标、寻求良好的方法、不随意退却、不做自不量力之事、欣然接受自己，方可避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得健康。
　　2。面对现实，适应环境
　　能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一则他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；二则在力不能及的情况下，他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。他们可能有美好的理想，但却不能正确估价自己的能力，又置客观规律于不顾，因而理想成了空中楼阁。于是怨天尤人或自怨自艾，逃避现实。
　　在现实生活中，我们应有走自己的路，任他人去说的精神，若总是人云亦云，随波逐流，便会失去自主性，焦虑也由此产生。人生活在现实之中，没有一个人不被评说。所谓人品之品便是三张嘴。在风气不正的环境中，人品之好坏常是由人说成的，所以做人必须有自己的原则。若老是考虑对不对得起别人、别人会如何看我，也就失去了自我。看老师、领导的脸色办事，看同学、朋友的面子说话，四面讨好却可能落得四面楚歌。
　　另一方面，我们也应该注重朋友忠告。自以为是、我行我素，只会落到形影相吊、无人理睬的境地。孔子说：知耻者近乎勇也。耻字是个会意字，有两种书写情况：一是耻，即是你听到别人说你的坏话之时，应该止住你的行为；另一是耳心，即你听到别人说你时，应该用心反省一下自己的行为，能如此，便是知耻，否则便是无耻。
　　3。结交知己，与人为善
　　善于、乐于与人交往，是心理健康的必备条件。人是群居动物，与人群一起不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐和烦恼、悲伤又无人安慰、无人倾诉衷肠，其滋味又会如何呢？仅就心理健康而言，人也是需要朋友的。与人相处之时，正面态度或情绪如尊敬、信任、喜悦等，应多于反面态度或情绪如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶等。人生是美好的，能力得到宣泄、分享和体现，从而促使自己不断进步，保持心理平衡、健康。试想：一个人若遇到喜事却无人祝贺，其滋味如何？若遇与人相处是有利于心理健康的。与人相处的原则是：既对得起他人，又对得起自己。我们虽不提倡人家打你左脸还把右脸伸过去，但更不赞同人家因一小事负你便视其为仇人。人际关系是复杂的，我们交友肯定有深浅或厚薄。对于事实已证明不可深交的人，我们也不妨浅交，不必嫉恶如仇，注意适当的距离即可。所谓遇事退一步，海阔天空；凡事论曲直，路窄林深。请体会一下郑板桥吃亏是福、难得糊涂的宽大胸怀吧！
　　4。努力学习，合理休息
　　学习是学生的天职，也是未来工作的基础，学习成绩还是自己价值的体现，是与人比较的标准之一。大学学习紧张、忙碌，如果情绪长期得不到调剂，必然导致产生心理异常，因此在校期间努力学习也是维护心理健康的方式之一，大学生应该合理地安排学习和休息，要使休息真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。
　　心理健康的维护主要依靠自己，要保证心理健康，需要依靠自己的信心与毅力。如果掌握了有关心理健康和心理辅导的知识，我们不仅能随时关心和维护自己的心理健康，还可随时修正自己的行为。
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　　纪新伟
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