在瞪眼比赛中胜出 除非你平时都穿着内衣裤在家工作，唯一打交道的是你的猫（我的生活和这截然不同所以请闭嘴），那么你很可能每天都会和不同的人对话交道： 饮水机旁和同事 CVS柜台的女士 午餐的服务员 街上交错而过的陌生人 你盯着人的眼睛看，直到他先扭头转移实现，这样的情形，上一次发生是什么时候？如果你和我一样，那很可能自己总是先退缩的那个人。 我说：别再这样了！ 从现在开始，你要成为那个不先扭头的人。把每次目光交错当作一场迷你战争你的眼睛对他们的眼睛。只要你还在保持微笑和眨眼，就不会显得恐怖渗人当人，除非你本身是个恐怖的人。如果你一直都很羞涩，前几次这样的尝试，都会觉得窒息难受请勇敢战胜它。一旦你努力成为了不先退缩的人，很快就会发现其他人也是紧张非常，并且只要坚持一小段时间，总会退缩转移视线。 跳出思维的禁锢 现在你已经经过了身体的改变，完成了外在的进化，可以花时间来调整内心的感受了。我自己有时仍然会觉得自己还是那个5英尺、100磅、戴着牙箍的高中生，即使那早已是十多年前的形象。我也有朋友，曾经肥胖，即使已经将脂肪比例减到个位数，仍然会觉得自己体型庞大。 是时候停止生活在自己的脑内了。 如果你觉得某个场合非常不适，那么很可能你周围的人也有类似的感觉。每个人都一样，我们都有自己的纠结担心；只有那些跳出了自我思维的禁锢，折射出自信之光的人，才能达到自己追求的目标。同是宅男并长期过度担忧的我，知道这么做很困难：停止无畏的各种思考犹豫，直接行动。 如果遇到感兴趣的人，别给自己超过三秒的思考时间，马上靠近TA。任何多余的时间，都会让你不自主地过度分析、犹豫，而最终往往会什么都不敢做。你会很快学会，如果不去问，那么答案总是No，所以没什么可以损失的。 在聚会的时候遇到陌生人，立即介绍自己这样立即就可以摆脱尴尬的状态，而你也会看起来更酷更镇定。 如果你准备了你的演讲，那么在真正开始之前，别给自己几个小时的时间来变得紧张，专注于其他的事情上吧。不要过度思考，只要按部就班，并缓慢执行即刻。 RalphWaldoEmerson曾经说过：一个人如果不是每天都克服一些害怕恐惧，那么他并没有学会人生的真谛。 我打赌上面列出的三件事情对95的人来说都是很恐怖的（他们都把我吓坏了，正因如此我才会故意强制自己去这么做）。建立自信的一个重要部分，是冒着风险壮着胆子（和头脑）去做那些让你害怕的事情。 你的任务 当你尝试这些步骤后，会开始展现地更加自信，会让你生活中的各种际遇事情更加成功，并会反过来激励你更加自信，从而获得更多的成功，如此良性循环。可以把你的自信设想成一个巨大的雪球要让它运行起来非常困难，但一旦运转起来，惯性动量就会自动接掌一切。 你今天的任务当走在街上时，抬起头，拉低肩，摆出微笑的表情，最少和五个陌生人做眼神接触，并说一句简单的你好。记住，必须是他们先扭过头看别处，而不是你。 开始的几次会觉得异常尴尬，不过不要紧这些陌生人再也不会见到了对不对？当你成功完成了这些任务时，就可以考虑自己设计更有挑战的任务，比如和陌生人搭话、演讲、或者抢银行之类。 最后一件事：能力越大，责任越大（withgreatpowercomesgreatresponsibility）。自信和自负之间只隔一线没有人会喜欢那种眼中只有自己的傲慢之人。所以不要使用那些花俏的开场词、自吹的小故事或者渗人的引诱之辞。害怕和紧张都很容易被发现，但过分的虚伪也是很容易被发现的。 不要改变你所做的事情，而只要学会更自信地对待你所做的人。 所以，我还漏掉了什么要点吗？还有其他的珠玑之言可以分享吗？我们宅男欢迎各种帮助！ Steve 译者：赵普明 来源：nerdfitness。com 一个人想要真正接纳自己、活出自己，而不是委曲求全、活成别人眼中的自己，前提是先改变深入骨髓的低自尊： 常常带着我不够好的潜意识去努力 认为自己不值得被爱、不如别人 被负面思维、消极暗示牢牢捆绑住 在责备和攻击而非鼓励和支持中前行 在关系中讨好，不断掏空自己 那么，如何才能走出低自尊，成为一个自信的人？ 向你推荐新西兰资深心理咨询师王亚南，她将5000小时咨询经验浓缩成《21天走出低自尊，成为一个自信的人》课程。 心理延伸 心理FM：怎样找个好老婆 会员测试：新年气质大测验 心理短片：罐头里的精灵 分享治愈你的句子，让世界充满正能量amp；gt；amp；gt；amp；gt；治愈系语录
深度主流聚合类资讯应用视频模块的细节对比这场争夺战最终还得终结于内容的比拼，终结于用户的体验，终结于谁烧的钱多。移动互联网时代，资讯聚合类应用用户出现爆发性增长趋势，短时间、碎片化的即时阅读方式逐渐成为人们接收……产品设计的节奏感该如何把握一个稳定的产品更新节奏对产品的成长、用户业务的稳定发展有很大的帮助，那么这个节奏该如何把握呢？文章为你解析。从鹅厂到ThoughtWorks两年了，从原来的只是画画线框图……防止跑漏水给排水管道勿省钱跑水、漏水是装修之后最怕发生的事，请问为了防止卫生间跑水、漏水，施工的时候应该注意什么呢？最重要的就是做好卫生间地面的防水工程、安装好管道和卫生洁具，其实只要按照规范做好，跑水……教大家打造精简系统不用再去下载带有我们从官方网站下载下来的Windows10在安装完以后，会发现有着一堆这辈子都不会用上的应用，然后就回去网上下载精简版系统，精简版系统安装完以后就会发现，里面并不精简……荞麦如何种植才能高产你一定要这样做荞麦是我国比较重要的粮食作物，在我国也有着广泛的种植面积与市场需求，荞麦的营养价值是比较高的，因此种植面积还在不断扩大，且对产量的要求也越来越高，现在如何提高产量成为了很多农户……为什么山竹价格那么贵山竹是一种热带的水果，在超市或是水果市场经常会发现的它的踪影，因其口感甜嫩，富含营养，很多人都喜欢吃，但就是价格比较昂贵，那么，为什么山竹价格那么贵呢？下面小编为大家解决疑难。……李彦宏如何领导百度实现二次腾飞过去的2012年对于百度来说，可能是近些年来最困难、最不容易的一年。2013年1月19日，北京首都体育馆，百度公司（BIDU。NQ）年会，李彦宏像往年一样出现在舞台中央。……节气门积碳怎么产生的节气门积碳对车有什么影响节气门是控制空气进入的，能控制和汽油混合的气体的量，被称为是发动机的咽喉。节气门也是容易产生积碳的一个地方，那么这里的积碳是怎么产生的呢？会不会有什么影响呢？节气门积碳怎……警惕教师队伍建设中的精英化倾向众所周知，在义务教育阶段，学校办学和学生培养的精英化倾向一直广受诟病，人们普遍认为，这种倾向不利于学生的全面发展，不利于教育公平。然而近年来，在学生培养精英化问题没有得到有效解……最花心的星座十二星座谁是花心大萝卜双子座双子向来做事情都只是三分钟热度，刚刚还在跟你说三五棱天地合，结果下一秒转头就说这一切都只是过眼云烟，何必要如此当真呢？真的是分分钟能把你给气死。结果最后前任发现，这……财务管理十条禁令央行密切关注宏观经济变化对现金供财务管理十条禁令作者：孙文辉1、实行主管领导审批，严禁一把手直接审批；2、坚持一支笔审批；3、严禁多头审批、多支笔审批；4、严格费用申请和审批制度，实行……如何处理下属不良的工作表现处理下属错误的技巧如何处理下属不良的工作表现？当员工或下属的行为或工作表现需要加强时，最好的办法就是立即面对这个问题来解决，这样才有可能得到改善。如果你是主管，你可能不知道如何处理最好的事……