下面就让我们一起来看看夏季养生之道，学学怎样来根据天气变化来养生保健吧！ 1、晴天补钙 晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温和状态。紫外线最强的时候是4月，而冬日则最弱，7月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳要防，但更要会晒。 晒太阳的时间很重要，正午阳光过于充足，容易晒伤肌肤，而上下班高峰时期污染又过于严重，对健康不利。最佳时间是上午10点前和下午4点后，此时阳光中的UVA增多，可加强机体有效吸收钙离子的能力，并可提高身体免疫力！记得每次晒太阳都要保证2030分钟哦！ 美国加利福尼亚州的一项调查结果显示，快乐而悠扬的音乐能够促进身体中快乐激素的增加，帮助身体内部循环活跃起来，吸收的UVA也会更多。所以，不妨让莎拉。布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳，让夏季补钙有个好的开始！ 2、桑拿天排毒 7月份是桑拿天的旺季，它让很多人无法喘息，汗津津的，难受至极。可是，在大汗淋漓中，身体内部的毒素也随之倾囊而出，减少其在体内的滞留时间，这难道不是健康的收益吗？为此请收拾一下有些烦恼的心情，这样做： 为自己买一双足部按摩鞋吧，在桑拿天时穿上。在出汗的过程中，鞋底的突起部分会刺激到不同穴位，促进五脏的正常代谢，让毒素随汗液排出体外，效果真的不错！ 也许你觉得这个方法很老土，但这却是桑拿天让自己舒服又排毒的最佳方法。在午休时找个安静的角落静坐15分钟，将身心排空，没有任何思维，身体虽然依旧在出汗，但是内心却减少了躁动，可促进内分泌循环，让排毒达到事半功倍的效果。 3、阴天杀菌 越来越多的女人意识到，阴天紫外线同样很强大，容易造成皮肤老化且慢，阴天的紫外线中，UVA穿透能力很强，这其实恰恰是肌肤的杀菌剂，可以及时将皮肤表层、毛孔中的细菌消灭，降低夏日高发的皮肤病几率。但是要得到真正的健康收益，还需要运用些高科技做辅助： 日本科学家研制出可以控制室内紫外线量的窗帘，它的表面有一层智能薄膜，当紫外线达到标准时，其颜色就会发生改变，让室内接收到这种天然排毒杀菌剂的量恰到好处，并且还有调节室温的功效，即环保又健康。不妨在7月之初，考虑尝试一下吧！ 4、雨天净肺 7月的天气也蛮多愁善感，每隔几日便会潸然泪下。经常性降雨能给空气中带来丰富的负离子，并增加臭氧层的厚度，对强健肺脏好处颇多。而此时，你需要做的就是采取实际行动让肺脏的健康得到更多收效！ 雨后，换上运动鞋，在户外大步流星均速向前走，目不斜视，并保证均速呼吸，只需10分钟，肺泡就能被积极调动起来，吸收更多的负离子，达到真正的良性循环！ 先闭气3秒钟，然后大量吐气，呼吸直至吸满，再闭气5秒钟，重复上述动作1次，空气中大量的负离子就能够集中进入肺内。如此一来，肺脏的表情就能在雨过天晴的时候愈发明朗起来！
鬼谷子人生逆境的时候记住这四点定会鬼谷子我国古代道家的一个代表人物，他是一位智者，总结了很多人生哲理。他的很多言论，不仅仅是对当时的人们产生了影响，对于现在的人们，也是有着很大的启发的。如果你现在身处逆境，不知……有自己的认知框架女人古老的周易说：二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰。费尔巴哈说：爱就是成就一个人！男人一生都想建功立业，事业有成。想法都很好，变现的难度因人而异。少数人变现了，多……女性肾虚要如何调理常言道心气是方能容光焕发、肝气是方能睛明眼亮、脾气是方能和健肺活、肺气方能鼻巧肤细、肾气方能发浓齿固。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气，很容易引发腰膝冷痛，易感风寒，……孕妇练游泳可纠正胎位异常在健身房里，经常能看到挺着大肚子运动的时尚准靓妈。孕妇健身的确已不是新鲜事了。经常有孕妇问我，该做什么样的运动？的确，孕妇运动不同于普通人。对于怀孕4～8个月的健康孕妇来……三个月宝宝如何补钙元素宝宝的成长与发育离不开钙元素的补充，特别是三个月左右的小宝宝，有的已经开始出现缺钙的特征，如果缺钙严重的话，妈妈们就要考虑给宝宝补钙了，那么如何补呢？请看下文给出的相关指导：……男人的心声你听见了么男人的心声你听见了么？今天我们又来剖析男人的心理了，男人心理都在想些啥呢？男人的心声你听见了么？男人的心声：我喜欢你化妆的样子，但是不要太浓真正喜欢女人素颜的……晋朝疆域领土划分以及行政区域的分配领土范围西晋西晋承袭曹魏领土，统一后领有孙吴疆域。疆域北至山西、河北及辽东，与南匈奴、鲜卑及高句丽相邻；东至海；南至交州（今越南北部）；西至甘肃、云南，与河西鲜卑、羌及氐……揭秘大秦帝国的岭南三大郡你究竟知道多少公元前221年，秦始皇雄才大略一统六国后，就把战略眼光望向岭南。三年后，大将屠睢和副将赵佗受秦始皇之命命率50万大军，发动了征服岭南越族的战争然而不幸失败。直到公元前214年秦……三生三世枕上书折颜结局是什么折颜喜欢谁呢《三生三世》系列中，折颜这个角色一直有种神秘感。他是一只凤凰，但从来不过问世间上的纷争烦恼，选择退隐三界，后来成为十里桃林的主人。虽然折颜多次对白浅出手相救，但他并不喜欢白浅，……描写春天的现代诗春天的诗一人春天的故事落进浓雾的早晨润湿了整个春季的鸟啼啼音浸泡过的记忆源于聪明的鸟类寒号鸟衔着冬季的眼泪燕子啄起雨湿杏花的春泥各自彻……爱情是一个童话加上问号当我听到蔡依林这首《消失的城堡》，看到了这句歌词。爱情真的是一个童话加上问号？相爱的时候，我们可以海誓山盟，可以为对方做一切。相爱的时候，我们可以牵手，可以拥抱，可……感情不顺如何化解感情不顺的女人都有这种特质对自己不够自信小时候，领居家小姑娘被人夸漂亮，你被人夸懂事；上学时，你期末考了99分，爸妈会说谁谁谁都得了满分；毕业后，拿着微薄的工资加班到深夜，亲戚们都劝你干得好不如嫁……