老年人泡脚会高血压吗

　　养生之道网导读：老年人泡脚会高血压吗？很多老年人有泡脚的习惯，但是很多人不知道泡脚的正确方法，很容易导致问题的出现，那么到底老年人泡脚会高血压吗？下面小编为你介绍。
　　1、很多人、尤其是中老年人养成了睡前用热水泡脚的好习惯。但是，热水泡脚也是有讲究的，首先，泡脚水温不宜过高，一般以40摄氏度为宜，泡脚时间不宜过长，应以1520分钟为好。
　　2、此外，高血压、低血压的人不适合泡脚，患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚也很容易加重病情。水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快。
　　3、还有一些网上流传的所谓偏方如中药泡脚、香蕉皮煮水泡脚可让高血压患者无需吃药就能降压。专家表示，这些都没有科学依据。高血压一旦被确诊，除了饮食调理、适当运动外，服用降压药是目前最有效的控制办法。
　　4、警惕泡脚后血压飙升。在热水泡脚的同时，如果加点中药，对某些中老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。可是从中医角度看，艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用，一旦浸泡时间过久，高血压患者易发生缺血，多数会出现头晕等不适症状。
　　老人泡脚不是越长越好
　　实际上，泡脚也是因人而异的，并非适合所有人。有些中老年人本身皮肤就比较干燥，皮质分泌过少，甚至已经患上乏脂性湿疹，因症状不明显而没有发现，可在泡脚的时候，随着水蒸气及药物的双重刺激，湿疹容易被诱发。
　　虽然秋季养生大家要多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉，但是这并不代表着泡脚的时间越长越好。
　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以3045分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
　　老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时增援到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。
　　热水泡脚的注意事项
　　1、用手试温度
　　泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。
　　2、水温不要过高
　　生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
　　3、时间不宜太长
　　每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
　　4、糖尿病人谨慎泡脚
　　专家介绍，糖尿病患者因下肢血管容易发生动脉硬化、狭窄等病变导致缺血、末梢神经病变，从而出现感觉迟钝而不能及时发现足的伤害，导致糖尿病患者足部烫伤后发生感染的几率大大增加，给患者带来很大痛苦。
　　专家提醒，糖尿病患者泡脚时一定要慎重，有时正常立冬后，长沙天气逐渐变冷，一些市民往往喜欢睡前泡个脚。泡脚虽然看似简单，但并非人人适合，尤其是糖尿病患者泡脚需谨慎。