如何提高性能力
　　要经常锻炼，再一个是放慢速度，再一个是仰卧起坐深蹲，再一个是提肛，这样容易改善性生活。
　　增强丝袜的韧性
　　男人性功能的好坏决定了夫妻间的性关系是否和谐。下面小系列介绍几个提高性功能的练习。希望能帮到大家。首选是注意白天的饮食，少吃辛辣食物，多吃滋补品，戒酒戒烟，对身体有害，不利于性功能的改善。肺的质量与性功能的质量有关。当你早上起床时，你应该一步一步地练习骑马。不用担心。刚开始的时候一般是15分钟一组慢慢练，然后要根据自己的情况增加时间。一般有氧运动主要有跑步，早上跑1000米，中午户外运动，打篮球，羽毛球等运动，锻炼身体。仰卧起坐，这是锻炼男人的腰，让你的耐力更长。一天三组，一组30，不要着急，坚持下去，你会看到效果的。降低龟头的敏感度，有利于男性的耐力。用温毛巾擦龟头，保持水不过热，晚上睡觉前擦几次，有助于提高性功能。如果性功能不是很好，就去找中医，让他给你开药。调理一下挺好的。还有，不要性生活太频繁，会浪费的。

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