愤怒是人类生活中重要的一部分。它是人类一大难题。愤怒是有信号的。我在听，它说。告诉我怎么了。这对我很重要；我想听到那个。它或许是种无意识的情绪，它是会活动的。
　　如果说愤怒是生活的一个伙伴，当失去控制的时候，它将会成为梦魇。所以不要去和它做对，去学习平静这种强大的情绪。如何去做？MarshallRosenberg的书《非暴力沟通》中有一些步骤会帮助你更好的理解愤怒并且消灭它。
　　1。首先，对自己提问。怎么了？这会帮助你清楚的认识此刻你所处的环境以及外部所发生的。你需要什么，或者说什么事情让你如此生气？或许是以前所受的创伤让你感到痛苦。愤怒成为体型你伤口疼痛的信号。注意你此刻正表现出特别的力量。很多力量是可以实用的，使用它们。描述你的感觉向这样：我愤怒因为我需要被倾听你却没有时间。
　　2。选择。愤怒是一个艰苦的时刻，却也是做决定的重要时刻。懂得你的选择是你成熟的必要条件。无论别人是否接受你的选择，它们都是有价值的。负起责任来。首先要反省并做相互决定，在这件事情上你怎么选择。一个决定性的想法例子：我更想你现在离开让我安静思考。
　　3。作出主张。像是说，我在这里。你会认识到对你来说重要的价值，在确定你的选择的同时。你会生气是因为其中某个价值在冲突中受到威胁。你可以这样表达：我们双方都有空闲是重要的；这是我认为必须的。花时间去享受这些让你成为自己的价值。当你这样说的时候会有种力量出现，我坚信我所说的值得去听，并且是有关系的。
　　4。向他们打开心扉。这会涉及到我在人际关系中所期待的需求，期望或者环境。作为人类，我们不能要求我们爱的人改变。问题的关键就是保持一颗开放的心，即使别人的行为并没有改变。这表明，尽管我们会不同，我仍然感谢你就是你。我们也必须允许他人去讲（因为听本来就是一个有价值的行为）。没什么能比得过它了，我在听。
　　5。定位你自己。既然你已经清楚的了解你的需求和个人价值，你必须行动起来。第五个步骤就是行动，可以在争论中用言语去同意他人的观点。可以这样表达，我保证。。。。。。（举例来说，真诚的去听，让自己更有价值，等等）。
　　通过这些方法，我感受到更多，但同时我也拥有了力量。一种自我尊重和安全的感觉已经牢固在心里。一旦用到压抑的愤怒里，我开始变得有活力，并且我的生活更加富有创造性。
　　译者：滑滑0408
　　来自：译言网

成年男性经常喝什么茶能治早泄在养生中茶叶是不可缺少的饮品，并且经过实验证明经常饮用茶叶对人体的好处的非常巨大的，所以越来越多的人也开始逐渐重视茶饮品了。那么成年男性经常喝什么茶能治早泄呢？一、早泄茶……波旁王朝与拿破仑关系两个利益集团的冲突不共戴天波旁王朝与拿破仑关系可以用四个字来形容那就是不共戴天，它们两个属于不同性质的王朝，一个是封建王朝，一个是资产阶级，两个完全不同的体制就像水火不能同时存在，所以它们之间有数不清的……个技巧让消费者欣然接受产品涨价涨价对产品来说是一个比较敏感的事情，如果处理不好引起作消费者的反感反而会招致用户流失。所以最关键的点就在于给予产品涨价一个正当合理的理由，既让消费者相信同时也让消费者觉得占到了……端庄大方的平新中式风大宅时尚之余不失经典今天分享的是一套建筑面积230平米的新中式风大宅，除了屋主需求的三间卧室之外，还有这独立的茶室和书房，各个空间也非常的宽敞，设计师把现代风和中式风完美的结合起来，打造出这样一个……个性化字体显示在客户端已有很多应用为何在这个个性张扬的年代，独特的个性是每个少年人所追求的，无论是从日常穿着，还是行为举止，都能很好的体现这一点，甚至是审美，也不例外。正因为如此，明星字体也就具有了商机，开始进入大……浅谈花生的虫害种类与防治技巧花生作为我国主要农作物之一，在种植过程中我想种植户们一定遇到过不少虫害，那么各位知道花生的虫害有那些吗？只要怎么防治吗？不知道没有关系哟，小编下面将会跟大家说说花生主要虫害的种……防止企业团队老化的个解决方法流水不腐，户枢不蠹。其意思是流动的水不会臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。这句话用来形容解决企业团队老化的问题最恰当不过了。团队老化对于企业而言是普遍存在的现象，而且也不容易解决。……少林小伙我是怎么把公众号做到万粉丝最近一段时间，30岁的福建小伙林少在自媒体圈炙手可热。他创办的阅读类微信公众号十点读书刚刚获得300万元天使投资，估值3000万元。这名理工男，是如何做到把文艺青年感兴趣……输液玻璃瓶属于什么垃圾最佳答案有害垃圾有害垃圾指废电池、废灯管、废药品、废油漆及其容器等对人体健康或者自然环境造成直接或者潜在危害的生活废弃物。投放要求有害垃圾投放时，应注意轻放。……衣服上弄了丙烯颜料怎么洗对于美术专业的学生来说，天天会和各种画笔、纸张还有颜料打交道。这些东西可以创造出优秀的作品来，但如果颜料不小心弄到衣服上了，要洗干净还是很费劲的。丙烯颜料也是常见的一种颜料，那……孩子咳嗽有痰是什么病症孩子咳嗽能吃止咳药吗小孩免疫力低，不管是感冒还是碰见了刺激性的，都会引起咳嗽。咳嗽有干咳和湿咳之分，湿咳一般都会有有痰的症状。那么小孩咳嗽有痰会是哪些病症呢？能吃止咳药吗？孩子咳嗽有痰是什么……养锦鲤需要多大的缸需要什么材质的鱼缸饲养锦鲤的缸的大小，需要根据饲养锦鲤的具体情况决定。锦鲤体型不同，选择的鱼缸大小也不同。一般情况下，如果锦鲤的长度不超过五十厘米，使用1。5米大小的缸就可以了。如果养殖的是大型……