民间谚语是前人丰富生活经验的结晶，人生的哲理通过平易清新的方式道出，常为大家喜闻乐见。不过医学专家也指出，其实养生谚语也是需要跟上时代步伐。 除了老方养生之外，其实现在还有很多新式养生潮流，专家表示同样要具体问题具体分析。 需要更新升级的新式养生 新式养生 早餐五谷粉 01：hr专家 怎么吃该因人而异 几乎人人都知道主食粗细搭配好处多。以方便快捷而成为卖点的五谷粉，甚至被很多朋友当作早餐必备品。 但有观点认为五谷杂粮粉升糖速度快，无论有没有糖尿病，都不建议多吃。这是真的吗？ 颗粒越碎升糖速度越快 理论上来说，淀粉类食物的颗粒越细碎，质地越柔软，加热糊化越彻底，它的消化速度就越快，则吸收速度也会快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，就会造成血糖的快速上升。 即便是整粒烹调，浸泡时间越长，烹调时间越长，血糖反应就越高。 适合没有糖尿病的节食者 对于节食减肥的人来说，主食量通常比较少。正常的一餐吃主食约干重100克，但减肥的时候很可能就只吃50克。如果选择吃五谷粉50克，肯定比吃50克大米煮的半碗饭得到的营养素含量高。 配热牛奶豆浆可以降低血糖反应 首先，需要优先选用淀粉豆类的粉，比如红小豆粉、红芸豆粉、绿豆粉等，要占到一半；糙米、小米、玉米等粮食粉不超过一半。 其次，在沸水之外，还要配合大量热豆浆或热牛奶来冲调杂粮糊，这样能有效帮助压制血糖。 如果要控制血糖，喝杂粮糊糊时不要放糖和蜂蜜，而且要搭配其他富含蛋白质的食品和蔬菜。 新式养生 虾皮是钙的仓库 02：hr专家 只靠虾皮补钙远远不够 每100克虾皮中含钙为991毫克，是芝麻的1。6倍，是豆腐的6倍，是全脂牛奶粉的1。5倍。虾皮含钙量非常可观，几乎是日常人们所见食物的含钙量冠军。 只靠虾皮补钙远远不够 但是要注意的是：我们每次吃虾皮的量并不多，就算天天吃，顿顿吃，也不一定能达到治疗骨质疏松的效果，想要达到最佳的补钙的效果，单吃虾皮远远不够的。 补钙还要这样做 乳制品和豆类也是很好的钙来源；多晒太阳能促进人体皮下组织合成维生素D，而维生素D对人体钙的合成具有重要作用。 所以想补钙，先从晒太阳开始，但是也要避免长期暴晒。但是如果身体已经出现钙缺乏症，应遵循医嘱对症下药。 新式养生 保温杯里泡枸杞 03：hr专家 高血压或上火者少吃 人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这折射出的不仅是当代中老年人，甚至还有年轻人的生活态度，更是一种健康科学的养生手段。 枸杞营养丰富 栒杞富含人体所需的氨基酸、酸浆果红素、膳食纤维、铁、钙、锌等营养成分，老少皆宜，具有养肝、滋肾、润肺等诸多保健功效。 食用枸杞要看体质 一般来讲，老人每天可用温水泡30～50粒枸杞，具体用量可视乎个人的体质加减。但患有高血压或者上火的人要少吃，以免出现温补太过。 新式养生 艾艾贴艾灸家常备 04：hr专家 最好在医生指导下进行 艾艾贴对古老的艾灸器具及艾灸方法进行了创新升级，它体积小，携带方便，无需手持，同时还可以多点取穴，更适合现代人快节奏的养生需求。 艾条效果更好 与传统艾条相比，艾艾贴的药力稍显不足，而且不同的疾病在穴位的选择上也有一定的讲究。 如果想真正的把艾灸的效果发挥到最好，还是建议在专业医生的指导下以艾条进行艾灸。 新式养生 穿着老人鞋出行 05：hr专家 根据季节选择不同的鞋底 很多老人都喜欢茶余饭后散步、空闲时间外出旅游，专门为方便老人活动的老人鞋也应运而生。 选购老人鞋注意这几点 老人的下肢血管常会出现狭窄或是闭塞，因此要根据季节调整，夏天透气性要好，冬天保暖性要强； 老年人皮肤较薄，鞋垫可以软，但鞋底防滑一定要达标，鞋底可以硬一些； 系带的鞋子在系鞋带时要蹲下，但老人蹲下可能很费力，不系又容易摔倒，选鞋子时一定要选容易穿的。
回农村养鸡是不是一个很好的创业项目算是给自己挖坑养鸡其实不难算是一个坑，关键还是看自己怎么去做了，任何行业来说，大部分人说亏的行业但是赚钱的人也是不少的。大部分人说赚钱的行业但是亏钱的人也是不在少数的。对于养殖业很多人……撒贝宁经典语录与好句摘抄撒贝宁经典语录1、梦想一定要有成为现实的基础。但是，任何一个梦想，都有不被打击、不被嘲笑的权利。2、梦想应该是一本选择书。但是，它不应是你睡不着的时候翻两页给你催眠……诗经摽有梅原文及赏析摽有梅，梅子一个个抛出去，其实七兮。果子剩下十之七呀。求我庶士，有心求我的小伙子，迨其吉兮！不要错过好时机呀！摽有梅，梅子一个个抛出去，其实三兮。……吴起变法和商鞅变法有什么区别为什么吴起失败了吴起变法是战国历史上一次非常重要的变法行动，发生在楚国，但是吴起变法却也是古代历史上众多失败的变法之一。我们都知道，变法必然是会触动一部分人的利益的，他们面对这样的局面，即便是……陈抟老祖为何号睡仙他到底睡了多少年历史上有非常多的奇人怪事，原本或许只是一件小事，但是在流传的过程中被越来越神化，到了最后就成了一个传说。相传，历史上有一位陈抟老祖，他是一个成仙的神话人物，而有传闻说他特别能睡……你好这条女性可能不知道的男性常识现小伙伴周四好！昨天更新的【女性常识】反映不错今天就应大家的期待更新【男性常识】版本在更新之前青尤还有废话要说昨天的文很多朋友觉得那些常……女性怎么生育比较好随着我们目前社会的发展，女性的工作压力也会变得越来越大，长期繁忙的工作与生活使得我们对于最佳的生育能力就会错过，甚至有很多人群因此失去了做妈妈的机会，这应该要怎么办来进行解决？……结婚前请想清楚这个问题大家好，欢迎收听文魁说，我是文魁。结婚是人生中最重要的事了，关系到三个家庭的幸福，那在结婚前，我们有哪些问题需要考虑清楚呢？以下的15个问题，你们结婚后迟早都需要考虑的，……老人延年益寿每天必做六件事【导读】一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。随着人们生活品质不断的提高，老年人养……好听灵动的女孩名字有哪些灵动的女孩名字大全都说女孩子就是父母的小棉袄，当女孩子降生的时候，作为父母最大的心愿就是希望自己的小棉袄快快长达承认后楚楚动人，懂事乖巧，透气领导。而父母在取名字方面往往也是有包含这样的元素在其……慈禧是怎样喜欢上摄影的为何喜欢巴黎香水慈禧太后深谙享乐之道，对于欧美流行的小物件儿和奢饰品情有独钟。她的两位御前女官德龄、容龄都是留法归来的才女，在她们的指引下，慈禧太后更精于此道。慈禧太后热衷拍照，说她促进……赵云七进七出救阿斗如果换成关羽能否突出重围呢赵云最出名的一战，便是在长坂坡七进七出，最终救下幼主阿斗。虽然这个故事是演义中虚构出来的，但也突然出了赵云的机智与勇猛。如果是把赵云换成关羽，以关二爷的身手最后能否突出重围呢？……