现在每个人都想拥有一个很好的身材，很多人也想尽一切办法去减肥，但是仍然没有实现很好的效果，像是吃一些减肥药，做一些运动，到底哪一种方法才是最好的方法呢，下面就将一些减肥小方法带给大家。
　　1。补充维生素
　　发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
　　2。选择适合的就餐位置
　　愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇。
　　3。查阅邮件
　　你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地，资讯里面有很多实用的小窍门。一项研究结果表明了研究对象中，每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品，而且16周以后的脂肪转化率更低，并保持着充足的锻炼。
　　4。熄灯灭烛
　　晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在一些奇怪的时间点里进食（例如深夜）。
　　5。不要愧疚
　　即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。
　　6。少看电视
　　成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。
　　以上就是一些减肥小方法，比如像查阅邮件，熄灯灭烛，这些小方法看起来都比较的细微，但是对我们的减肥却有很大的功效，这些小方法都是从国外引进来的，都获得了长期的验证，所以如果你仍然被减肥困扰的话，就赶快去尝试一下吧，希望您能够减肥成功。

拒绝大蒜好可惜不瞒你说这大好处就这说起大蒜的话，很多应该都不陌生，大蒜是日常生活中的调味品，不但可以当配料、还可以进行生吃，不同的食疗，起到不一样的保健功效。大蒜可以让菜肴的味道更佳的鲜美，但却还有很多人……过午不食三个月有什么坏处很多女性都是想要一个好的身材的，但是却因为不知道正确的减肥方法，所以在减肥之后也很容易反弹，这样对于患者的身体影响是很大的。过午不食也就是通过节食进行减肥的，但是这样对于身体的……手背上老年斑小偏方轻松治疗老年斑老年斑是人体衰老的象征，但是你们知道吗，有时候年轻人也会长出许多的老年斑哦！你们知道手背上老年斑该怎么办吗，老年斑的消除方法都有哪些呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！手上老……五味子蜂蜜的功效与作用及食用方法有什么五味子是一种中药，而且还会分南北，在我国古代就用到了五叶子，对人内脏有很好的保护作用，另外也可以运用到日常的饮食当中，蜂蜜的功效和营养价值大家也是特别清楚的，对女性来说还会有养……酒后吃什么水果解酒相信大家对于喝酒这种行为肯定是非常熟悉的吧，适量的喝酒是有利于我们的身体健康，不过如果我们一次性喝太多的酒容易危害到我们的身体健康，所以大家一定要引起注意才行，有一些朋友喝酒后……每年月底月初点招骗术高发期家长们请注意每年8月底9月初，是骗子忽悠考生和家长到大学办入学的关键时期。记者统计发现，七成高招诈骗案涉及点招；只要和家长一提点招，行骗成功率不仅提高两倍，还能多骗一倍的钱。犯……校园手足口病如何处理手口足病是一种发疹性传染病，主要是由柯萨奇病毒引起，一年四季都可能发病，但以夏秋季节患病最多，任何年龄均可发病，尤其是3岁以下的孩子，幼儿园的小孩子感染手足口病的例子是非常多的……户外旅游用什么望远镜好近几年，旅游已经成为人们生活中不可缺少的休闲项目。旅游必然观景，旅游除了带上数码相机，好有一样东西就是望远镜，也成为大多数旅游者必带的物品，有了望远镜才能做到真正的美景必收。那……冒充快递诈骗频发的原因有哪些当您突然接到陌生人电话，告知你有包裹要签收，但是却告诉你还需要先付款才可以签收，很多人以为是别人邮寄或者是自己亲人购买的什么产品，所以说导致上当受骗，那么冒充快递诈骗频发的原因……慢跑后可以吃香蕉吗长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了……造成男性弱精症的病因有哪些我们都知道，要完成受精，除了要有成熟卵子之外，精子活力强不强也十分关键。而弱精症就是精子活力弱的一种疾病表现。弱精症如果没得到及时的治疗，容易导致男性不育。所以大家有必要对弱精……火灾黑烟都有什么危害统计表明，火灾造成人员伤亡大多数是吸入烟雾所致，由此造成的窒息性死亡占死亡总数的12到23。即使是被火烧死的人，也是多数先被烟雾熏得发生窒息，丧失了逃生能力所致，那么火灾黑烟都……