意象对话的操作方法
　　意象对话的操作方法，有些像一个人比较自由地想象并描述自己想象出的内容。心理咨询师或者引导者听着那个人得想象内容，试着去理解和体会那个人的想象，从而了解到这个人的内心感受。然后，心理咨询师给出自己的理解，以及一些建议和意见，这些建议和意见都是针对那些想象出的内容，而不是现实生活的。
　　比如，一个人说我想象中，我的心上插着一把刀，我感到心痛。我觉得这把刀是我的男朋友插到我心上的。心理咨询师可以体会这个女子的心痛，试图理解那种被男朋友往自己心上插刀子一样的痛苦：你也许不想让心上带着刀，但是也不敢拔下来，因为拔下来的时候更是痛到受不了，是不是？心理咨询师也可以尝试给出一些意见和建议：我想，也许你可以想象那把刀是冰做成的，随着你得到的朋友亲人的温暖，这冰做的刀会逐渐地融化，而你的心脏也逐渐开始愈合。
　　意象对话中还有其他一些技术，比如俗称人格意象分解的技术。在想象中，把自己看做是许多个不同的子人格（就是指不同的人格侧面）共同形成了我们的人格，以某种方法，我们可以发现我们性格中的各个不同的侧面，都可以是一个独特的子人格。同样一个人，她有时像是一个侠女，性格洒脱、外向、活跃；有时候像一个黛玉，多愁善感而内向忧郁；有时像是一个可爱的小孩，天真无邪而惹人喜爱；有时她甚至像是一个花花公子，你会发现她甚至像一个男子一样喜欢调戏女孩子，所有这些都是她的子人格。
　　发现这些子人格很有用，我们可以通过调节，让同一个人内心中的不同子人格之间改善关系，那这个人的自我接纳就会改善。我们也可以做其他很多事情，比如，看到自己的异性子人格是什么样子，有助于你找到和你有缘的异性有时候他和你自己的异性子人格有些类似。

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