1、晒太阳的最佳时间Psy525。cn
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　2、美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
　　3、刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　4、饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　5、喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
　　6、吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　7、散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　8、洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35～45），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
　　9、睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　10、锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。
　　作者简介：
　　宋岩
　　已帮助过
　　9829人
　　入驻年限
　　11。8年
　　预约咨询
　　私聊

女人的品味和格调叶千华讲堂随着社会经济的发展、人们生活水平的提高，品位与格调日益成为女人追求与热议的话题。那究竟什么是品位？前文已经说了不少，其品位本意是指矿石中有用元素或它的化合……原以为嫁给爱情却被现实打脸婚前冲动万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。01：hr特别喜欢王菲和陈奕迅的那首《因为爱情》，那句因为爱情，怎么会有沧桑，所以我们还是年轻的模样，曾……母乳和奶粉混合喂养因为多种原因，孩子需要混合喂养。那么，面对这种情况奶粉与母乳混合喂养应该怎么喂养呢？，宝宝混合喂养怎么喂合理呢？下面跟随小编去了解关于宝宝母乳与奶粉混合喂养的方法。什么时……紧急避孕药该怎么正确的吃大家都知道，紧急避孕药一般在药店都能买到，常见的有毓婷、慧婷等。那对于紧急避孕药，新妈妈常常有如下疑问，那就是紧急避孕药该怎么正确的吃？对于这个问题，本文给出了详细的解答与指导……孕妇过度焦虑增长胎儿风险孕妇过度焦虑增长胎儿风险（孕妇过度焦虑增长胎儿风险）英国精神病学研讨院（InstituteofPsychiatry）的研讨职员日前宣告研讨报告称，怀孕妇女过度焦虑会增长胎……三十岁的女人在情感中怎样才算成功的三十岁的女人在情感中怎样才算成功的？应该有能力让自己过上稳定的生活。最起码，你不应该还在为生活四处奔波，或者张慌失措。你应该有一份像样而稳定的工作，拿一份稳定的薪水……招教你提高性能力男人一定要强性能力强的人不仅能够在床上展示令人满意的表现，而且自身也会散发出自信和男性魅力，因此性能力也代表着力量、强大、自尊。性能力下降这几个方面的表现也会随之下降，怎么样才能提高男性性……八思巴大师与金轮法王的关系是什么样的蒙古族作为一个少数民族，一直以来笼罩一层神秘的面纱，特别是在蒙古族建立元朝时期，我国引进了许多外来的宗教文化，为中国的宗教发展提供了重大的发展机遇。众所周知，提起藏传佛教，几乎……揭秘手握重兵的曾国藩为什么不自立为王太平天国运动掀起中国农民运动的高潮，伴随着太平天国产生的还有曾国藩的湘军。曾国藩的湘军在镇压太平军，维护清朝的统治之中不断发展壮大，成为清朝最具实力的军事力量。而此时清政……灭绝物种恐龙是热血动物还是冷血动物呢随着《侏罗纪世界》的上映，全国又刮起一阵恐龙风，恐龙曾被认为是中生代冷血动物，但是最新研究表明，恐龙的生长速度像哺乳动物一样快，暗示着它们可能是热血动物。这两种不同观点产生了很……岁成为中国首富曾发每位员工一辆特斯拉陈大年20岁进入互联网领域，从写开源软件起步，到与哥哥陈天桥一起创立盛大网络、在游戏行业发展，26岁时成为中国最富有的年轻人之一。如今，他靠一款APP笼络了全球9亿多用户。……封神演义杨戬得知自己身世黑天眼觉醒杨戬坚持要通过与纣王的比武来救出小娥，这一点让妲己万念俱灰，她终于知道在杨戬的心里自己的地位远没有那么高。而正是因为这一次的比武，杨戬差一点被纣王杀死，姜子牙及时出现救他一命把……