对于男性来说，强壮的身体也会让自己在性生活中保持持久性，而在平日里，大家也可通过锻炼的方式而让自己的阴茎勃起更持久，那么，勃起持久该如何锻炼呢？
　　一甩
　　仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。
　　二缩
　　缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称爱肌，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
　　三飞燕
　　采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

浅谈对现场足迹的认识秦麒然王刚所谓现场足迹，简言之，即是指案发现场所留下的犯罪嫌疑人或者案件当事人的赤足或者穿鞋、穿袜的痕迹信息。作为一种触物必留痕，现场足迹在刑事案件现场中有着极高的出现频……特殊毕业季新春过后，千万学生迎来毕业季。只是今年的这个毕业季与往年不同，特殊到值得作为人生日历上的大事件被明确标注。学校延期开学，无法举行毕业典礼，招聘会也只能线上举行无论国内国外，学生……最后的莫希干人读书笔记《最后的莫希干人》是一本惊险刺激的丛林冒险故事，合上它，我眼前便出现了凶狠狡猾的麦格瓦，美丽动人的科拉和艾丽斯，英俊的海沃德，正义的钦加哥和恩卡斯的形象，久久不能退去。这……关于时间管理你是不是走错了时间是一种选择大概所有人都听过时间管理和自律走上人生巅峰的例子，但我发现一个现象，有很多人学了无数时间管理的技巧，而且也足够自律，但是非但没有变成成功人士，反而把自己搞得……人际交往你不能不会说的句客套话客套话是语言艺术中的一种，是客气、谦卑，表达了对别人的尊重，显示了个人的涵养。客套不是虚伪，是尊重，是礼貌，是修养。01：hr客套话是人际交往中的润滑剂从小长辈就教……太极内劲点击力量一、问点和击点与对方接手之际，就要把接触点当成一个圆球来接。利用圆球的旋动找出问点和击点。先要在问点上用沉侧劲渗入圆球而直达对方体内，并要找到通往其腰间活动点的路线……晚上睡觉时在脸上涂什么护肤品比较好美容觉原来这样睡觉也不能放松护肤，睡觉时这些护肤品你用了吗？很多人虽然非常重视自己的护肤工作，但是在一些护肤的细节上确实是做得还不够的。比如有一些人在晚上睡觉的时候，经常是洗干净脸就睡……一个人问司机到镇多少钱司机：150。他问：100走不走？没想到司机态度恶劣：没钱你打什么车？滚！他默默地走开了。几天之后，他在车站又看到那个司机和其他好多司机在等客。他走过去……会计账本的三个秘诀账本，即账簿等，以下为会计账本的三个秘诀。（一）编写总账目录及总账内各科目页码时1。根据企业的实际情况确定企业可能使用的会计科目，不要全部照搬，否则很多用不到的科目……怀念那段狼狈的日子我是坐在抽水马桶上时突然想起那些事的。糟糕的是，一旦想起，原本汹涌的感觉一下子消失得无影无踪。我不得不再次面对便秘的事实。那些往事原本也是极细微的，像尘埃，零碎地，若有若……平安跑步赚钱软件下载快速安全赚钱法随着社会的发展，保险也越来越被人认可，平安作为一家综合保险公司，有很多额外的利益被用户喜欢，其中就有一个平安跑步赚钱的软件，不过这个跑步赚钱软件仅仅限于平安的寿险客户，意思就是……天使的爱第二章第二章；汽车往前施行着，亚兰望着车窗外的景象、她的思绪就如同翻滚海潮一样、过去的点点滴滴一下子浮现在眼前，原来自己是如此思念这里啊！福利院里的一切会不会改变了？吴院长、林……