对于孕妇来说日常饮食是很重要的，均衡补充身体所需营养可以让孕妈及胎儿更加健康，还可预防孕期多种疾病的发生。那么，孕期哪些食物对孕妇和胎儿有好处呢？接下来就由本站小编带着您一起具体了解一下吧！
　　1。黑芝麻
　　黑芝麻中的不饱和脂肪酸的含量比较高，能够促进大脑的发育。而且孕妇多吃黑芝麻的话，胎儿的头发会更加乌黑，眼睛也会更加明亮。其实除了黑芝麻以外，白芝麻、芝麻酱也都是不错的选择，准妈妈可别错过。
　　2。苹果
　　苹果可以说是水果中最安全的食物了，基本任何人吃了它都有好处，在民间就流传着一天一个苹果，医生远离我的谚语。苹果中含有丰富的锌，而锌元素对胎儿的大脑发育很有帮助。另外，苹果中还有很多胎儿发育所需的营养。在枕边放个苹果的话，还有助于睡眠，所以孕妇最好能每天吃一个苹果。
　　3。核桃
　　核桃是公认的补脑佳品，很多孕妇为了胎儿能更加聪明，会在孕期吃很多的核桃。核桃确实有助于智力的发育，但是也不要多吃哦，一天吃45个为宜，太多的话反而会适得其反。
　　4。鸡蛋
　　鸡蛋的营养价值很高，也被当做是补养的佳品。常吃鸡蛋的话，可以满足孕妇自身对蛋白质的需求，还会对胎儿的健康发育有帮助。但是鸡蛋最好是采用蒸煮的方式，尽量不要油炸，不然鸡蛋的营养成分会受到破坏。
　　5。葡萄干
　　在孕期很多孕妇想吃零食，但是又怕对胎儿有伤害，不敢随便吃，这个时候葡萄干就是不错的选择。葡萄干中含有丰富的钙、铁等元素，能够满足胎儿的发育需求。孕妇在休闲的时候可以吃点，但是要注意因为葡萄干的糖分比较高，如果孕妇患有妊娠糖尿病的话，就要慎吃。另外，一般的葡萄干在晾晒的过程中会落上灰尘，所以吃前最好洗干净。
　　孕妈们，再好的食物，还要适量为宜，不可多吃哦。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

大学必读的书有哪些你知道大学必读的书有哪些吗？一起来看看吧操作方法01：hr十日谈。10名男女在乡村一所别墅里避难。他们终日游玩欢宴，每人每天讲一个故事，共住了10天讲了百个故事，这……为什么美背穿上胸是塌的美背可以说是夏季出街率最高的单品之一，无论你是拽姐还是甜美就没有它搭不上的，不过由于美背大多是用来点缀穿搭，所以很多人都有美背穿上胸是塌的经历，下面小编就和大家一起看看穿美背胸……做最好的自己花开一季，人活一世，时间有限，该如何做最好的自己？苍穹之上，有幼小的鸟儿想要翱翔于天；旷野之中，有人类想要拼搏奋斗；蔚蓝之下，有鱼儿想要肆意遨游。努力在有限的生命中……雨中的清洁工世界上有许多美，可是就是缺少发现美的眼睛。就在今天，我发现了一处美，它深深地打动了我！周末的清晨，天空中乌云密布，我和妈妈去公园散步，可是有许多景点还没有到开放时间，我就……陪伴让岁月多了一份温暖世间万物皆离不开陪伴：草陪伴花，让它有甘甜的花蜜；群星陪伴月亮，让它不在黑夜中独自闪烁；父母陪伴孩子，让他们明确人生的方向。陪伴，让岁月多了一份温暖。父母的陪伴总是隐藏在……参加兴趣班暑假过去了，新学期开学了，学校门口有各种学习兴趣班的宣传广告在分发。我拿了一张语文兴趣班的广告，打算去参加语文兴趣班。回到家，我把这件事告诉了爸爸，爸爸不假思索地答应了，……妈妈生气了今天，竞赛考试的试卷发下来了。语文97分，英语100分，但数学只考了98分。我心想：数学没考到满分，妈妈会不会骂我？就在我坐校车回家的路上，心里一直在默默的祈祷着：妈妈不……我爱冬天经过硕果累累的秋天，就来到了大雪纷飞的冬天。冬天里雪花漫天飞舞，天地间白茫茫一片。雪落在大地上，给大地铺上了雪白的棉被，我走在雪地里，还会发出嘎吱嘎吱的响声。冬天是我最喜欢的季……我爱春天春天到了，大地换上了一件绿衣裳。小草从地底探出头来。樱花，油菜花，梨花，开成一片，各自露出笑脸。柳树吐出新的嫩芽。由于气温升高，冬眠的小动物们，都苏醒过来，小燕子也由南方……颜值与实力在科学技术日益发展的今天，高中生毕业后整容的情况已屡见不鲜，然而只说靠颜值便能走捷径却是大错特错的。古语有清水出芙蓉，天然去雕饰一言。只要你拥有实力，即便褪去了华美的妆容，你依……可爱的小狗我想养一只小白狗，因为小白狗很可爱。可是妈妈不让我养小白狗，说我们没有时间照料它。于是，我就想象着我养了一只小白狗。在我的想象中，小白狗摸起来毛茸茸的，它不会长大，永远那……给我一双翅膀真希望自己有一双翅膀。在梦中常常梦见自己会飞了，两肩生出一双翅膀。那是一双洁白的翅膀，它好宽厚，好温暖，那一片片羽毛衔接的错落有致。轻轻的震翅，我立刻飞了起来，这时这对翅……