近日，跳一跳小游戏在朋友圈可谓是相当风靡，不少网友都会好奇地点开尝试。最后发现跳到根本停不下来。每当看到游戏排名榜就会引发心底那点较劲的念头，于是控制不住寄己啊，又在跳啊跳。
　　但是在这里不得不说的是，当你还在疯狂地玩微信跳一跳，腱鞘炎关节痛已经慢慢找上门了！今天就跟大家说一说关于腱鞘炎的那些事儿。
　　腱鞘炎是什么
　　腱鞘炎的医学名称是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。在腕部的桡侧，也就是大拇指的一侧，可摸到一个骨性隆起，称为桡骨茎突。在桡骨茎突部位有两根肌腱通过（拇短伸肌腱与拇长展肌腱），这两根肌腱都走向拇指，参与拇指的活动。在手腕部这两根肌腱的外周，存在套管样的结构包裹肌腱，如同宝剑的鞘一样，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。
　　跳一跳虽很好填补了网友的空余时间，有利于放松精神，但是这款游戏的操作方式是将肘部或者手指固定在某一位置重复活动，这会使肌腱和腱鞘发生频繁摩擦，非常容易导致腱鞘炎。
　　如何预防腱鞘炎
　　1。玩手机一定要适度，使用手机最好每隔半小时就活动一下手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。
　　2。需要注意手部的保暖，不要经常凉水洗手洗菜洗碗，最好用温水。
　　3。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空；
　　4。休息时可轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生。
　　5。玩手机时除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

正确使用充气娃娃四点注意事项有些男性由于生理的需求，往往会购买充气娃娃，但是很多男性朋友却不知道如何正确的使用充气娃娃，只是知道一点点就觉得自己已经掌握了方法，其实不然，接下来，我们就来为大家介绍一下正确……硅胶内衣乳贴胸罩的洗涤方法有哪些呢硅胶内衣乳贴胸罩是一种没有肩带和内衣扣的隐形胸罩，它可以紧紧地贴着胸，无论大还是小，都能够完美的隐藏胸部，而且它还不会让人感觉到它的存在，所以非常会感觉非常的舒服，是一种可以帮……陶渊明是什么朝代的诗人东晋末期的田园派鼻祖在中国古代历史上有着诸多杰出的人物，陶渊明就是一个人们比较熟知的诗人。不为五斗米折腰这个典故也被人们广为传颂着，陶渊明这个人和绝大多数人都不太一样，他并不奢求荣华富贵，向往的反……白领怎么预防老板综合症老板综合征又叫经理综合征，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力；或走向另一方面，……产品立体分析方法纵向迭代横向竞品与业务边界分析产品研究需要时间和耐心，我们获取的越多关于产品本身的信息，我们的产品研究就越接近本质。没研究过上百款产品，都不好意思说自己是做产品的。就像没爬过几座山，就不好意思说自己是……中台实战数据指标体系创建思维在前面的中台实战系列文章中，我们已经详细地描述了中台战略的建设目标与企业发展演化方式，以及一个数据中心中台化演进案例，到了这篇文章我们开始来聊一下如何去为企业业务量身打造一套指……室内装修流程室内装修基础知识现在有很多的朋友对于室内装修基础知识不是十分的了解。装修也分为很多阶段，不少朋友对于基础装修包括哪些内容十分的好奇，下面就来一起看看基础装修包括什么。基础装修是指什么？这……小键盘指法小键盘指法练习技巧数字小键盘在我们生活中经常能用到的，比如各种账号，各种密码，基本上都离不开小键盘，尤其是银行工作人员最常见的就是小键盘了。但是很多人都不知道小键盘指法，今天就带大家一起去探讨小……网约车评论的数字辞典兴起的网约车给人们带来全新的出行体验。然而随着新政策的出台以及安全事件频发，网约车行业如今也不太顺风顺水。拓端数据研究人员通过扫描、研究网约车相关话题的评论数据，对滴滴们一探真……冬小麦越冬时田间的施肥要点和注意事项小麦分为冬小麦和春小麦，现在进入秋季之后自然就是种植冬小麦了，在种植冬小麦期间也是需要做好施肥工作的，因为对冬小麦施肥是保证小麦成功越冬的关键所在，不过冬小麦施肥与春小麦不一样……过期药品属于什么垃圾过期的药品处理方法根据《国家危险废物名录》，生产、销售及使用过程中产生的过期失效的药品属于危险废物。与一般废弃物不同，危险废物危害更大，随意排放、贮存的危废，在雨水地下水的长期渗透、扩散作用下，……猕猴桃扎孔熟得快吗我们都知道，猕猴桃是比较香甜的一种水果，它含有丰富的营养成分，吃起来味道很不错，深受人们喜欢，很多人都会经常吃猕猴桃。猕猴桃要吃熟一点的，那么猕猴桃扎孔熟的快吗？下面让我们具体……