了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意饮食，有些食物吃了是减肥的，而有些事物是万万不能吃的，比如以下5种食物，女人吃了之后，一定会长胖。要注意！ 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 第三名：灌装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。 第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。 第五名：啤酒 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。 建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
浅谈对现场足迹的认识秦麒然王刚所谓现场足迹，简言之，即是指案发现场所留下的犯罪嫌疑人或者案件当事人的赤足或者穿鞋、穿袜的痕迹信息。作为一种触物必留痕，现场足迹在刑事案件现场中有着极高的出现频……特殊毕业季新春过后，千万学生迎来毕业季。只是今年的这个毕业季与往年不同，特殊到值得作为人生日历上的大事件被明确标注。学校延期开学，无法举行毕业典礼，招聘会也只能线上举行无论国内国外，学生……最后的莫希干人读书笔记《最后的莫希干人》是一本惊险刺激的丛林冒险故事，合上它，我眼前便出现了凶狠狡猾的麦格瓦，美丽动人的科拉和艾丽斯，英俊的海沃德，正义的钦加哥和恩卡斯的形象，久久不能退去。这……关于时间管理你是不是走错了时间是一种选择大概所有人都听过时间管理和自律走上人生巅峰的例子，但我发现一个现象，有很多人学了无数时间管理的技巧，而且也足够自律，但是非但没有变成成功人士，反而把自己搞得……人际交往你不能不会说的句客套话客套话是语言艺术中的一种，是客气、谦卑，表达了对别人的尊重，显示了个人的涵养。客套不是虚伪，是尊重，是礼貌，是修养。01：hr客套话是人际交往中的润滑剂从小长辈就教……太极内劲点击力量一、问点和击点与对方接手之际，就要把接触点当成一个圆球来接。利用圆球的旋动找出问点和击点。先要在问点上用沉侧劲渗入圆球而直达对方体内，并要找到通往其腰间活动点的路线……晚上睡觉时在脸上涂什么护肤品比较好美容觉原来这样睡觉也不能放松护肤，睡觉时这些护肤品你用了吗？很多人虽然非常重视自己的护肤工作，但是在一些护肤的细节上确实是做得还不够的。比如有一些人在晚上睡觉的时候，经常是洗干净脸就睡……一个人问司机到镇多少钱司机：150。他问：100走不走？没想到司机态度恶劣：没钱你打什么车？滚！他默默地走开了。几天之后，他在车站又看到那个司机和其他好多司机在等客。他走过去……会计账本的三个秘诀账本，即账簿等，以下为会计账本的三个秘诀。（一）编写总账目录及总账内各科目页码时1。根据企业的实际情况确定企业可能使用的会计科目，不要全部照搬，否则很多用不到的科目……怀念那段狼狈的日子我是坐在抽水马桶上时突然想起那些事的。糟糕的是，一旦想起，原本汹涌的感觉一下子消失得无影无踪。我不得不再次面对便秘的事实。那些往事原本也是极细微的，像尘埃，零碎地，若有若……平安跑步赚钱软件下载快速安全赚钱法随着社会的发展，保险也越来越被人认可，平安作为一家综合保险公司，有很多额外的利益被用户喜欢，其中就有一个平安跑步赚钱的软件，不过这个跑步赚钱软件仅仅限于平安的寿险客户，意思就是……天使的爱第二章第二章；汽车往前施行着，亚兰望着车窗外的景象、她的思绪就如同翻滚海潮一样、过去的点点滴滴一下子浮现在眼前，原来自己是如此思念这里啊！福利院里的一切会不会改变了？吴院长、林……