明日清明坚持敲胆经清除经络的淤堵珍

　　明天，我们将迎来二十四节气的第五个节气清明。
　　农历书曰：斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。
　　清明，天地间吹来清爽明净之风，物至此时清洁明净，故谓之清明。
　　在二十四节气中，既是节气又是节日的，除了冬至，就只有清明了。
　　作为节气，清明有杏花烟雨、杨柳如烟，更有春风拂去天地灰尘可以说是一年中最美好舒适的节气之一，所有的花、草、树木、人，都是最洁净的。
　　这个时节，多出去走走，闻闻花香，晒晒太阳，于春风中吐故纳新，让身体沾染上天地之间的清新之气，心中尘垢也渐渐除去，照见心灵的澄澈。
　　作为节日，我们在清明祭祖，慎终追远、寄托哀思。就像梁老师说的那样，我们以为自己用半生时间活出了自己，其实非也，我们只不过是祖先的延续。他们的情绪、爱好，甚至他们做过的很多事，留下的很多信息，都以DNA的方式存在我们的身体里。
　　清明过后，便是暮春，春天就只剩下最后一个月了。劝君努力惜春华，好好感受每一个当下。
　　01：hr敲胆经，清除经络中的淤堵
　　清明，天清地明，正好与身体的胆相照应。
　　在前几天的文章《人活一辈子，生命的长短和质量真的取决于春天》中，可仁跟大家分享了胆起到了保护肝的作用，只要有胆在，肝幸存的几率就会更大。
　　那平常我们怎么去保护自己的胆呢？就是不要去做逆春气，压抑自己的胆气的事情。中里巴人曾提出过一招三式，敲胆经，人有十二条经，为什么就独独要敲胆经呢？《黄帝内经》说凡十一脏皆取决于胆，肝主疏泄，胆主通降，十二脏腑中有十一个就和胆密切相关，所以我们敲胆经，就相当于给其余十一个脏腑都做了一次大保健。
　　去年可仁和大家分享的吴清忠老师著作《人体使用手册》一书中，也给我们介绍了一种护胆的方便之法敲胆经。
　　方法如图：每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
　　由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
　　这样做有哪些好处？
　　敲胆经的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足原料。吴老师认为，对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。
　　加上现在我们大部分人经常久坐，过食，胆经容易淤堵，导致胆汁分泌不足，吸收能力下降。
　　如果你的大腿外侧和臀部上淤积了厚厚的脂肪，那胆经多半就已经淤堵了。这个时候就可以用手敲打胆经，清除经络中的淤堵，养好我们的肝胆，还可以顺带瘦腿减肥，敲着敲着，你就会发现以前的裤管变大了。
　　02：hr合谷配太冲，
　　专治心情不好、气机不畅
　　立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，清明时节我们用祭祀表达对逝者的思念和缅怀，难免心中惆怅，郁意难抒。
　　思伤脾，脾胃又在人体中焦，脾气主升而胃气主降，是身体重要的升降枢纽，若因悲思伤脾，让脾胃气滞，也会影响到其他脏腑之气的升降运动。
　　春应肝，在这个节气，最容易受影响的还是肝脏，肝郁气结，久而不抒，就会郁而化火，出现失眠、上火、不思饮食、心情郁闷的症状。
　　在我们身体里，有四个穴位，中医称之为四关，这四个穴位就像是人体生命的关口，能调理人体气机通畅，还能舒畅不好的情绪。《针灸大成》中说：四关穴，即两合谷、两太冲是也。并把四关穴列为奇穴。《标幽赋》曰：寒热痹痛，开四关而已之。
　　合谷配太冲，一阴（太冲）一阳（合谷），一气（合谷）一血（太冲），一脏一腑，一升一降，是一组具有气血同调、阴阳同调、脏腑同调的经典配穴。
　　每天按揉我们的合谷和太冲穴，不仅能疏肝解郁，还能行气活血、和胃降逆，对因为情绪不畅引起的失眠也有效果。二穴相互作用，几乎可以调理任何气机不畅引起的身体问题。
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　　对于肝火过旺的朋友，我们还应该在饮食上多加注意，所以在清明时节慎吃、少吃生发食物，如韭菜、香椿、春笋等。
　　与此同时，我们也可以通过喝茶，帮助身体内部更好升清降浊。
　　早在梁代，医家陶弘景就在《杂志》中讲到茶叶天生带有清明的气场，能够祛除体内的浊气，让清气上升，保持头脑清醒、身体舒适的状态。
　　前几天，可仁就给大家推荐了茶界泰斗张天福老先生题名的一款老白茶茶寿茶，尤其适合肝火旺的人饮用。
　　泡上一壶，忍不住深吸一口清新的茶香，从心灵到脏腑，都感觉身体得到了很好的滋养，烦躁的心情会瞬间安稳许多。
　　03：hr天气忽冷忽热，注意保暖祛寒
　　清明时节雨纷纷，此时的气候状态，处在光明、温暖与雨水之中。天气寒暖不定，时有寒潮出现，忽冷忽热的天气对我们的身体健康都有很大的危害。
　　此季节雨水逐渐增多，湿气较重，身体寒凉的人需要注意祛湿暖中。平时可以多用掌心捂肚脐，少食肥甘厚腻。
　　晚上可以用南老推荐的潜阳伏神贴，贴在肚脐神阙穴或者脚心涌泉穴，祛湿暖中，安神助眠。
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　　这样冷尾暖头的天气里，我们除了注意及时增添衣物，也要保护好我们脖子上的大椎穴。
　　大椎穴，可仁去年不知道提过很多次。春天阳气生发，大椎穴作为人体阳气巡行的交通要塞，此处不通，阳气就升不上来。
　　04：hr不可错过的美味青团
　　清明节气，就让我们趁着这愉悦的春风，抓住春天的尾巴吧。那些来不及欣赏的花，再不去看，就该等明年了。
　　除了踏青赏花不可少，清明还有一个不可错过的美味：青团。
　　清明时节，江南一带有吃青团的习俗。
　　采摘新鲜的艾草碾压成汁，拌进糯米粉里捣。等米粉和汁液慢慢融合形成了青青的色泽，再给青团裹进馅儿，垫上芦叶放在锅里蒸。
　　蒸出来的绿莹莹的团子不甜不腻，带着清淡却悠长的青草香气，满满的春日味道。
　　清明吃青团，一口便是一个春天（但也不要吃太多了哟）。