经常有一些准妈妈询问妊娠期运动有哪些需要注意的呢？如果孕前经常锻炼，幅度较小的锻炼项目应该坚持下去，但时间和强度应加以控制。如果孕前不经常锻炼，可以从小到大逐渐增加，直到强度适当。怀孕前3个月最好不要做幅度和强度较大的运动，较大强度运动最适宜的时间段是从孕4月开始，到孕7月止。孕期不可以做举重和仰卧起坐运动，因为它会妨碍血液流向肾脏和子宫，影响胎儿发育，甚至导致流产；不要跳跃、猛跑、突然拐弯或弯腰，也不要做时间太长、太累的运动；夏天锻炼的时间安排在早晚比较合适；要多喝水，充分休息。如突然感到头晕、呼吸不畅或者心跳加快、重心不稳等，要立即停止活动，仔细观察；如有血压较高降不下来、腹部特别疼痛、阴道流血、羊水流出、心律紊乱等情况之一的，应尽快就医。最后，孕妇如果患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、有过流产史、妊娠高血压和血压不稳定，就不适宜做运动。
　　孕中期保健操这里介绍3套保健操：身体直立，双手垂直放于腰部，缓缓向上划圆弧，做吸气运动，手举至头顶时，再缓缓放落下来，同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节，提高肺活量；双臂前平举，向两侧缓缓平举，同时做吸气运动，然后双臂向胸前合拢，缓缓下垂，同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节，锻炼肩胛肌、背肌和胸肌；坐在凳上，两脚分开同肩宽。上身向右侧下弯（注意：动作不宜过于激烈，下弯幅度不宜过大），同时呼气，上身缓缓挺直，同时吸气。再向左侧下弯，反复几次。该操可以锻炼腰部，使腰肌发达，加强腰的灵活性。可每天重复5～10次。这套操应根据个人的身体条件来决定活动量。
　　本站小编为大家整理的关于妊娠期运动有哪些需要注意的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

如何从路由器上拦截不需要的网站在本文中：使用路由器的拦截功能使用OpenDNS拦截HTTPS网站参考如果你不想受到特定网站的监控和窥视，可以不必花钱购买网络监控程序。你可以使用路由器设置拦截非加密的网……西葫芦对保护地环境条件的适应性（一）温度西葫芦属喜温蔬菜，但对温度有较强的适应能力。种子发芽的适温为253O，15时发芽缓慢；生长发育适温为1825，在11以下和40以上环境下生长停止；开花结果期要求……美国黄褐色家兔是什么品种的兔子美国黄褐色家兔是什么品种的兔子？美国黄褐色家兔的毛色是人为培育出来的，黄褐色家兔的毛色并不固定，是由色块拼凑而成，美国黄褐色家兔的体型不大，通常用作小范围的饲养，在市场上……如何做好生财聚财用财文龙吟师傅人生活的环境不同，价值观也是不同，有的人把财看的很重，有得人就很重视名声。但我们生活着就需要生存，而且它掌管着我们的生活品质，所以说贫贱夫妻百事哀，有很多人会觉……刘恒面相俗语解读目下肉生或脸无光而绝嗣图片源自Pixabay人在江湖，善恶皆有，与人交往，益友有三（友直，友谅，友多闻，益矣）损友有三（便辟，友善柔，友便佞，损矣）。君子莫大乎与人为善，但是我们如果盲目行善，……梦见男人意味着什么昨晚你是不是梦到了男人，梦到男人到底好不好？有人说是吉兆，有人说你要倒霉了，不知道该相信谁了？别急，来和美国神婆星座网小编一起走进解梦的世界，让我们用心理学解析你的梦境。……明月曾照江东寒凤不飞是好是坏明月曾照江东寒目前正在热映当中，在剧中除了男女主外新人物凤不飞一出场便引起了大家的关注。那么明月曾照江东寒凤不飞是好是坏？凤不飞老大是谁？答案都在这了。明月曾照江东寒凤不……结婚彩礼爸妈要万很过分吗在结婚前，很多双方父母因为彩礼、结婚风俗而有不同意见，到最后不欢而散。比如，结婚彩礼爸妈要50万，而男方父母表示不愿意出的时候，就很尴尬，别到时候人财两空，你后悔就晚了！50万……猫咪毛囊炎可以洗澡吗猫咪毛囊炎是什么引起猫咪毛囊炎又叫做黑下巴，看上去下巴上面有很多小黑点，有的还会出现在尾巴，多半和内分泌失调有关系，那么猫咪毛囊炎能不能洗澡呢？猫咪毛囊炎可以洗澡吗可以洗澡，不影响。……家长难掩假期空巢失落盼儿回家过节儿子，爸爸妈妈盼你回家过节！你不回来，妈做饭都没了激情十一长假期间，一则《妈妈喊你回家过节》的帖子在网上热炒，发贴者罗女士抱怨刚考入武汉某高校的儿子过节不回家，引来众多家长回贴……属羊的和什么属相最配今天就让小编为各位分析一下属羊的和什么属相最配？这里和大家简单介绍一下！属羊的和什么属相最配？操作方法01：hr属猴的最佳配对1、情投意合的生肖：……手工圣诞树怎么做操作方法01：hr准备材料。要准备好三张大小均匀的纸张、剪刀、笔和固体胶。想让圣诞树成什么样子就选择什么颜色，自己喜欢的就可以。02：hr用笔画圣诞树的轮廓。先将纸……