好的关系就是有界限的亲密

　　一个没有界限的人，
　　既没有完整的、自我的意识，
　　也感受不到活着的真正喜悦。
　　他的能量都在关系里错位着，
　　就好像在为别人而活。
　　好的人际关系，
　　一定是相互尊重个人的独立空间，
　　把握好各个层面的界限。
　　做好自己的事，
　　尊重别人的事，
　　配合老天的事
　　界限一词，相信许多人都不陌生。
　　界限是关系里面非常重要的部分。在中国的人际关系中，90的问题都出在了界限上。
　　界限的背后，是尊重。一个没有界限的关系，会失去关系本身的价值。
　　今天，我们就来说一说界限的事儿：如何找到自我的界限？如何判断自己的关系现在是否界限不清？怎样建立良好的自我界限？
　　01hr如何找到自我界限？
　　从心理发展上看，自我界限是逐渐形成的。
　　胎儿在母亲体内，他感觉到他和母亲是一体的，母亲就是他，他就是母亲的一部分。
　　出生以后，虽然在肉体上与母亲已经分开，但在心理上仍然是连在一起的。没有母亲或照料者，他一天也活不下去。
　　随着孩子慢慢长大，与母亲的心理距离也就越来越远。
　　成长的过程，也就是与母亲、养育者在心理上分离的过程。随着年龄的增长，彼此分得越开，也就意味着成长得越好。
　　遗憾的是，好多人在成长的过程中，不论由于父母不肯放手还是由于自己不想长大，等到成年之后都没能和养育者在心理上完全分开，这就是一种不完全的成长。
　　处于这种状况的人，他即便已经长大成人，自我与母亲、家人之间的界限依然不清楚。
　　如果这个人再将这种状态带入婚姻中，那么出现的矛盾可想而知。
　　这也是我们绝大部分的人，家庭关系出现问题的典型矛盾点。
　　02hr界限不清的表现
　　这种界限不清的状况，会投射到他的所有人际关系中。
　　具体表现是：一方面，他会过多地在他人面前展露自己的内心世界，过分地渴望他人了解自己，并过度地依赖他人，希望他人在本来该自己做出决定的方面代替自己做出决定。
　　另一方面，他会过多地想了解别人的内心世界，以便获得与别人融为一体的感觉，还想让别人依赖自己，希望参与别人即使是很私人化的决定，等等。
　　在自我界限不清楚的人的内心里，总是存在着成长与不成长之间的冲突。
　　成长的力量当然是十分巨大的。
　　曾经有科学家做过植物成长的力量试验：用一些较薄的铁条捆住小南瓜，小南瓜慢慢长大，轻而易举就把铁条绷断了，然后逐渐增加铁条的厚度，直到铁条的厚度到了预计值的十倍时，才没有被绷断。
　　植物成长的力量都如此惊人，人成长的力量就根本无法测量了。
　　想想一个三岁的小孩能做什么，再想想一个三十岁的男人能做什么，就知道成长是怎么回事了。
　　这也就是很多人在关系里，觉得自己的另一半很幼稚像个孩子像个巨婴。
　　这都是因为我们也许身体长大了，但心理和关系层面，仍然没建立成年人的独立意识。
　　所以如果我们曾经在这个部分上，
　　没能完全的长大，
　　那么现在，
　　请你给自己一次机会，
　　长成一个更棒的自我。
　　03hr界限不清的好处
　　界限不清也有好处吗？当然。不然就不会有那么多人深陷泥潭而执迷不悟了。
　　界限不清、不想成长的力量同样也是很大的，它有一系列我们内心创伤需要的好处。
　　界限不清的第一个好处是：安全。
　　小孩在学步的过程中，走几步就回头，抱住妈妈的腿，那是为了安全；再长大一点，打开自己家的房门，看见有陌生人走过，把门一关，又跑回来抱住妈妈，那也是为了安全。
　　在孩子心中，只要与妈妈融为一体，就什么都不怕了。这种心理会保持到成年。
　　一个没有充分成长的成年人，他会下意识地感到：只要跟另外一个人捆绑在一起，就会有安全感。
　　自我界限就在这样的过程中变得模糊不清了。
　　成长从来都是以突破安全区为代价的。然而内在安全感很低的人，会首先陷入自己照顾安全感需求的层面。
　　这样虽然短时间好像很安全：我们依附一个人，我们与另一个人紧紧捆绑在一起。
　　但在这种畸形的关系里，只要其中任何一个人感觉到不舒服、想逃离，这个关系就会崩塌。
　　界限不清第二个好处是：获得各种关注和帮助。
　　界限不清的人，等于邀请别人来对自己生命的一切指手画脚或者帮助。
　　父母替自己选学校、选伴侣、决定今天穿什么、干什么、该如何做一件事情、该如何说话、为人处世，等等。
　　看起来很轻松对吗？我们可以不用为我们的一切负责。但这样和木偶有什么分别？你喜欢这样的人生吗？
　　自我界限不清的第三个好处是：可以控制他人。
　　界限不清的人常常侵犯他人的生活，会对他人一切的事情进行评判、干预、甚至代劳。
　　很多父母企图控制、掌控孩子的人生以及各种决定。
　　也许这种完全控制的感觉很好，但是所有控制的关系，最终都会以失控和破裂告终。
　　因为，没有人想要成为别人的傀儡，每个人都想要按照自己的意志生活。
　　想要去控制别人的人，本质上也是因为自己缺乏安全感，他想要通过控制别人，来达到让自己感觉到舒服、感觉到安全的状态。
　　所以，大家明白了吗，这些好处实际上并不是真正的好处。
　　我们缺乏界限，是因为缺乏安全感和独立的自我意识。但如果想要把安全感建立在他人身上，只会给我们带来更加不安全的状况。
　　一个没有界限的人，
　　既没有完整的、自我的意识，
　　也感受不到活着的真正喜悦。
　　他的能量都在关系里错位着，
　　就好像在为别人而活。
　　想要拥有好的关系，就一定要成长。只有自我内在的成长本身，才会给我们带来安全感和幸福感。
　　没有界限感的关系缺乏生命力，里面充满了扭曲和痛苦。
　　04hr如何建立起界限感？
　　界限非常重要。要在心理上划清与他人的界限，不仅是从现在开始，培养自我的界限意识，还需要持续的努力。
　　首先需要弄清楚的是，自己在哪些看法、情感和行为上与别人的界限不清楚。
　　然后一条一条慢慢地在那些不清楚的地方，画上清楚的线。这样做虽然会有一些痛苦，但也会有更多成长的喜悦。
　　自我界限清楚的人，并不意味着他不需要别人，也就是说，他并非在任何情形下都自己承担一切，拒绝别人在情感上和行动上的支持。
　　自我界限清楚意味着一个人与他人接近，但没有近到他失去自己的程度，也没有近到把别人当成了自己的一部分的程度，他还是他，别人还是别人。
　　与此同时，他也不会离别人太远，不会远到丧失爱自己想爱的人的能力，在他真正需要的时候，他会从别人那里获得不虚假的安全感与温情。
　　即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间，每个人也都应该有清楚的自我界限。
　　那些没有自我界限的情感，迟早会对身处这种情感关系中的每一个人造成不可挽回的伤害。
　　也许有人会说，在这样亲密的关系中把界限弄得那么清楚，会不会使关系变得很冷漠？
　　回答是不会的。
　　因为自我界限清楚，并不意味着没有情感。
　　而且，两个都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流，才是最深厚、最真实和最有价值的。
　　让我们近一点吧，因为我们都互相需要，但也不要太近，不要近得分不清哪个是你，哪个是我；
　　或者我们互相离远一点吧，但是不要远得在我们彼此需要爱的时候，听不到对方的声音。
　　祝福大家，都能在生活中，越成长，越幸福。明明白白的活，清清楚楚的享受生命。
　　作者简介：曾奇峰，著名心理学家，武汉中德心理医院首任院长，被誉为国内精神分析届的播种机。