打排球是应该先做好热身运动，否则很容易受伤。大家知道排球运动有哪些常见伤病吗？打排球胳膊紫了怎么办？下面请大家来本站了解详情吧。
　　打排球胳膊紫了怎么办？小编分析如下：
　　打排球胳膊紫了可以就是软组织损伤确定症状，早期不能热敷。需要冷敷。超过48小时以后可以热敷，另外疼痛严重服用药物芬必得胶囊或者氯唑沙宗片。必要时拍片检查看看。
　　24小时后如果瘀青处无皮外伤，可以用毛巾湿热敷患处以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。也可以外用些活血化瘀的外用药，比如活络油，狮子油。可以口服些大活络丸或中华跌打丸之类的药。
　　运动受伤很常见，大家一定要在运动前做好预防工作。预防受伤就是提高你的肩部的抗击力，方法是：竖直站立或者坐在椅子上，上身保持直立状态，用你发力的胳膊垂直于地面。拿一重物（哑铃最好），重量为2。5kg7。5kg，因人而异。随后，你的大臂保持不动，仍与地面成垂直状态；小臂向上弯起，肘关节成90度角；转动你的手腕，使拳眼向上；随后，使你的肘关节成为轴心，大臂仍不动（但随小臂内旋），小臂旋内至腹部前（一拳的距离）！然后再恢复到起始的（大臂垂直于地，小臂向上弯起）这便完成了一次运动，你在继续，运动量以1215次，共34组为宜。
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