夏季一个典型的特点就是日照时间较长，天亮的早，黑的比较晚。对于有晨练爱好的老人来说是件好事，不用象冬天那样起着黑就开始去晨练。当然在此提醒大家夏季晨练的时间一般不宜早过六点。对于晨练不宜过早有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，除了这点夏季养生误区之外，小编还另外总结了3条养生误区。
　　晨练越早越好
　　许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
　　多喝啤酒能解暑
　　暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的热乎乎的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。
　　空调应保持恒温状态
　　许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于紧张状态，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
　　太阳镜颜色越深越能保护眼睛
　　许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15至30可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。
　　长寿无疾病一直是人们养生追求的目的，提起养生，人们也越发的重视了起来。老年人在关注长寿养生的时候，也要掌握一些基本的养生常识，避开养生的误区。
　　如果你对老人晨练的好处？老人晨练最怕空腹吗？老人饭后散步一小时消耗多少卡路里？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人的晨练项目有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人晨练安全常识栏目。

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