测试你的内在小孩需要疗愈吗

　　感觉自己不被爱，不被认可，常常拖延，遇事逃避，推卸责任，控制不了的发火，内心常感觉压抑自责，挑剔自己也挑剔别人，有深深的自卑感，感觉自己不值得拥有美好，在各种关系的负面中挣扎。。。
　　你可知道，这些都是你内在小孩需要疗愈的呼唤。人生中85的困扰都跟内在小孩有关！
　　内在小孩包含源自于儿时经验存在于人们内心的一个心理实体，很多人的形体虽然长大了，却因为小时候的一些基本需求没有被满足，或有被伤害的经验，导致这些人的内心其实还存留着脆弱、受伤、需要被关注的童稚小孩。
　　在很多行为上，这些成年人会呈现出童稚状态，同时内在小孩也包含每一个人未被开发的巨大天赋，返璞归真，当每一个人都与内在小孩纯净的智慧连接，他的生命将收获无比的惊喜。
　　为了帮助大家了解自己的内在小孩，特别设计了此份问卷，希望能让大家对自己的内在小孩得到一个概略性的分析了解。
　　01hr问卷：
　　协助自己了解自己的内在小孩，每一题作答时间建议不超过3秒钟，请直觉而诚实地回答以下问题。
　　1：我很容易去讨好别人
　　2：在我内心深处，觉得自己似乎有问题
　　3：当我为自己争取权益时，会感到不安，常选择委屈自己
　　4：我做事严谨，凡事要求完美
　　5：我实在不知道自己要的是什么
　　6：我曾有或正有饮食困扰的问题，例如暴食或厌食
　　7：我常不知道自己有什么感觉
　　8：我常做任何事情来让别人不要生气或避免冲突产生
　　9：我几乎从不表达自己负面的情绪，例如生气、难过
　　10：我有睡眠失常的问题
　　11：我常觉得人是靠不住的，包括我自己在内
　　12：我很怕单独一个人，愿意做任何事来避免这种情况
　　13：我发现自己常在做我认为别人期待我去做的事
　　14：要我关心别人，比关心自己还来得容易些
　　15：我很好强，而且讨厌输的感觉
　　16：我最怕的就是遭人遗弃，我也愿意为了保住一份关系而做任何事
　　17：我内心深处藏有秘密，没有人知道
　　18：我常觉得自己没有被公平对待
　　19：即使躲在被窝中，我仍然没有安全感
　　20：我从来不对别人显露出我真正的情绪
　　21：我不喜欢和人有身体的接触，即使是我亲近的人
　　22：我表达生气、恐惧等情绪后，常会感到后悔
　　23：在与人交涉时，我常常不是完全放弃，就是坚持按自己的方式（坚持己见）
　　24：我常有莫名的负向情绪突然出现，例如恐惧、愤怒、忧郁等
　　25：我的情绪起伏很大，有时像飞入天堂，有时又像掉入地狱
　　26：我会重复做同一件事情，停不下来
　　27：我会忍不住用伤害自己身体的方式来抒发情绪
　　28：我会用酒、药物、性或不断工作来让自己感觉好过些
　　29：在亲密关系中，即使知道对方不适合我，我也离不开他她
　　30：我觉得自己在这个世界活得很不快乐
　　评分标准：
　　如果你有3题以上答案为是，表示你忽略了自己的内在小孩很久啰！
　　建议你勇敢面对问题来源，你可以藉由自我认识、成长等相关书籍、课程或参与团体着手，逐渐让你的内、外在自我更能均衡一下。
　　如果你有5题以上答案为是，表示你的内在小孩受伤程度不轻！
　　建议你要花时间学习照顾自己的内在小孩，有机会的话，建议寻求专业人员协助疗愈，破除模式，相信对疗愈受伤的内在小孩会大有助益。
　　02hr如何疗愈内在小孩？
　　每个人都有童年，每个人的童年都会或多或少的受到一些伤害。幼年时受伤破碎的部分，会跟随我们的潜意识，进入到我们的意识层面，进而影响到我们的生活、工作、事业、财富、亲密关系等。所以，很多人总是会陷入到莫名其妙的无限循环单曲模式中。
　　让我们一起来疗愈内在小孩吧，因为每一个人都想要有一个轻松、舒服、快意的人生！
　　1、让恨流动，快意恩仇
　　每个人作为一个能量体，都在不断向外界发出各种信息，而每一个信息在关系中被接住时，信息就会成为热情、创造力、爱。而当一个信息在向外发出时没有被接住，这个信息就会变成黑色生命力，如冷酷、毁灭、恨。
　　人与人之间的连接有三种：我爱你，我恨你，我想了解你。爱是容纳、看见、连接；恨是拒绝、否认、切割。爱的对方面是，憋着爱，比如暗恋。恨的对立面，是憋着恨，比如卧底。
　　当我们不敢表达恨意时，就容易干一件非常糟糕的事情把恨说成是爱，把自己的一切攻击甚至毁灭行为都说成是出于好意，出于爱。攻击性明显被压抑、很难表达恨意的人，都存在着婴儿式的对恨意的感知，担心自己的恨意会毁了世界。感知到这种可能，就会收敛起自己恨意的表达，不敢再伸展攻击性，因而失去了活力。
　　如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，一个人就会活得非常憋屈难受。
　　我们要去学习用语言在情绪层面，合理表达恨意。人类的身心灵，本身就是一个大容器，容纳着这一切，不仅爱可以在其中流动，恨也一样可以。当恨意产生时，要承认这是恨意，并试着在关系中流动，它在关系中才容易被转化成爱。
　　武志红老师的《为何爱会伤人》告诉我们，如果有爱，就真实去爱，如果有恨，就真实去恨。实际上，真爱也只能发生在两个真实的人的互动之间。
　　比昂说，人世间最好的活法，就是去爱、去恨，乃至快意恩仇。
　　所以，母亲，我恨你。
　　2、宽恕他人，放过自己
　　意识以为智能是解决问题的人，可以控制要思考什么、要做什么、要经历什么，但实际上，在意识做出决定之前，决定就已经出现了。而智能对此毫不知情，意识也觉得莫名其妙。既不是智能，也不是意识，那么到底是谁在做主？
　　是潜意识吗？潜意识会模仿、重复播放经验里的记忆，并和这些记忆产生共鸣。潜意识的思想、行为、理解、感受、决定完全受经验里的记忆所摆布。所以，重播的记忆支配着潜意识和意识的一切经验感受。
　　九成以上的人类，本质上只是高度精密的生化机械人而已。人们如何想、如何感觉、如何做，通常不是自己可以主控的。
　　我相信你在潜意识最深的地方是爱我的，相信你不是故意要伤害我，相信你自己也是处于痛苦和悔恨中。我了解，你承载爱的杯子是空的，所以，你没有办法给出你没有的东西。
　　我相信，你对待我的方式都是你所遭受过的。而且你还出于爱我而改良过，你曾经努力爱过。
　　当我感觉到痛的时候，我深深地知道，这些都是你幼年时曾经受过的痛，并且由于我的未开悟，我的孩子也受到过这样的痛。你给我的痛，是为了让我忆起你的痛和我孩子的痛。。
　　最终的结局是这样，部分的我开始接纳我的母亲，并且接受我和母亲之间的恨的流动、爱的流动。
　　3、臣服自己的生命
　　首先承认当初的那个不公平。
　　那是不公平的，我也是个孩子，我也想要和小伙伴一起玩耍。现在却因为你自私的超生，我担负起了照顾弟弟妹妹的责任。
　　那是不公平的，我也是个美丽的女孩子，想要穿上漂亮的花裙子，和小伙伴一起扑蝴蝶。你却告诉我，做好家务才是最重要的。
　　那是不公平的，我也是一个神圣的生命，你却告诉我咱们不能和别人比。穿着别人不要的旧衣裳，从来没有过玩具，从来没吃过零食。
　　那是不公平的，你身为母亲，理应保护和守护好自己的孩子。可是，你的斥责和打骂，却让我陷入到一个又一个的噩梦。
　　想象一下，在一片丛林中，我的腿受伤了，不能走路。但是我还想自救，所以我爬呀爬呀，爬过一寸寸高山，爬过一寸寸草地。虽然伤口一直在流血，但是也在不断地结痂。经过了九九八十一难，历经了黑暗和暗黑，那么久，那么远，我终于来到了一个安全的地方。
　　一个小小孩，承受了那么多，委屈了那么多，压抑了那么多，痛苦了那么多，无奈了那么多，悲伤了那么多
　　对当初那个小小孩来说，我是没有能力对抗那个环境的，我能做的最好的事情，就是保存自己活下来。我能活到现在，并且有机会来觉察和疗愈自己，有机会思考人生和生命的真实，这是我最伟大的成就。我欣赏自己是如此的顽强，感谢自己从来没有放弃
　　现在，我臣服于自己是这样的一个生命，我完完全全地接纳自己的生命，同时也接纳母亲是我的母亲。
　　我放弃那些阻碍我与母亲连接的情绪、想法、和行为；放弃一切阻挡我与母亲连接的障碍物。我正在放弃的是已经坏掉的食物，放弃来自于我的能量中心。
　　放弃之后，我完完全全地臣服于自己的生命。
　　4、我为我的生命负责
　　据科学家统计，每秒有几百万位元的数据透过人们的感官流进大脑，但我们的意识一秒钟只能处理大约40个位元。也就是说我们的意识并没办法了解整个世界，它究竟发生了什么事情。当然也无法控制，更不可能让这个世界遵照自己的命令运转。
　　事实上，我们在创造自己的实相，所有事情的发生，都是因为我们透过自己的记忆，赋予了这件事情某个意义。
　　我们要对自己所发生的事情负百分百的责任，因为一切都是我们的内在世界创造的，整个世界都是我们的心想而成的。
　　我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。它们全都只是我们个人内在世界的投射。换句话说，全世界是我创造的。
　　我正在为选择我的母亲，我的母亲所拥有的一切，以及她的性格和气质特点负起全部的责任。因为我臣服于我的生命，我臣服于母亲是我的母亲。
　　发生在我生命中的事并不是我的错，但它是我的责任。对于我的现状，我不能怪罪任何人或任何事，我所能做的就是负起责任来，接受它、拥抱它、爱它
　　我们的每一个念头只是记忆档案中的资料，但那些念头、那些资料不是我们。
　　所以，我们可以用意识去选择自己想经历的事，学会断舍离，不去管它是否真假，是否对错，因为本身也无谓真假、无谓对错，本来无一物，何处惹尘埃。臣服自己的生命，臣服自己的灵感才是关键。
　　5、一切都是最好的安排
　　一切发生在我生命中的事情，无论我现在认为是好的坏的，其实每一件事情都是上苍为我安排的经历。所有发生的事、所有遇到的人、所有的苦痛、所有的喜乐都是来帮助我完成人生功课的，都是上苍给我的珍贵的生命礼物。
　　宇宙以完美的方式运作，就像淤泥对莲花而言，并不是诅咒，而是祝福；就像蚕茧对蝴蝶而言，并不是阻力，而是助力。每一个困难和障碍，事实上都是一种隐藏的祝福，都是上天最好的安排。
　　真心感谢那些从表面看沒有好处、让我成为受害者的经历。生活总会给我们答案，但不会马上把一切都告诉我们。感恩生命中的每一个遇见，我对自己所经历的一切负责，重点是我能夠从每一个经历中领悟到什么，我能通过经历超越了什么，我的改变是否更能真实的反映，我心灵深处一直渴望成为的自己。
　　无论我遇见谁，都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，就已经结束了。
　　一切都是最好的安排，感恩生命中所遭遇的一切。昨天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮我前方的路。
　　感恩上天赐给我爱的能量，使我强大到足以疗愈我的内在小孩。
　　让爱流经我的心，到我母亲的心以及需要的其他的地方，允许一个深深的深深的与母亲的连接，在与母亲的连接中，我正在与地球母亲连接。
　　感恩上苍的奇迹，爱的能量，让感恩从我的心，流向母亲的心，并用感恩充实自己。感谢母亲给我的礼物，没有给我的礼物真挚的得到感恩的力量，创造的能量
　　我将从地球上得到更多的支持、更多的连接、更多的富足、更多的爱、更多的自由。
　　6、放下，疗愈一切
　　就像是树木到了秋天，就要让叶子离去。如果树木不让叶子离去，将会最大程度的限制它的生长，直至死亡。因此放下的能量是一剂长生不老药，我们需要放下，我们需要爱与自由。
　　对不起，我接受发生在我生命中的一切；
　　请原谅，我请求宇宙帮助我原谅自己；
　　谢谢你，我感谢这一切最好的安排；
　　我爱你，我用爱来转化我内在所有的记忆；
　　我在说给自己听，而宇宙，会为我做安排。
　　我是一个舞台，上演过悲伤的剧情，但如果我愿意，我也可以邀请喜剧上台。
　　我是一个神圣的生命，那些经历、感受、观念都不是我，我有那些感受但那些感受不等同于我。
　　我是这里唯一的主人，我可以呈现、经历和拥有这些，我可以把悲伤当做一个伏笔，然后，重新书写我的剧本。
　　让放下的能量从我的心，流向母亲的心，以及需要的地方
　　让自己充满爱和自由。百分百的会有更好的未来所以让它来
　　我的梦想是什么？让我的梦想来，让它来取代我现在放下事物的位置。让我的梦想住进身体。
　　曾经的过往，一一消散
　　我放下的正永远离开
　　这里有一个空位，
　　把梦想放进来，放进来
　　把美好的未来放进来，
　　放进来
　　很好
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　　张紫蔷
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