世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人对比：常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍，常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50，常跟家人争吵的人死亡率升高1倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。 老生气有口臭，一紧张就胃疼，癌症与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎你有没有发现，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动，会带来一些身体上的微妙变化。 现在人们最爱说的一个字就是累，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，身体也因此早早地发出了报警信号。 其实，在每个人的体内，都有一张关于情绪的地图。 当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。长时间处在负面情绪中难以自拔，就会对健康不利。 怎样控制好情绪，不让它们攻击身体器官？ 01hr不同情绪攻击不同器官 不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；挨批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。 胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病排名第一，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻。 患胃溃疡的人群占比最高，其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好觉狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。 第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。 大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人免疫力低下，经常感冒，一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。 02hr赶跑易伤身的7种情绪 第一名：生气 气死我了！这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下不良记录。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。 制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅怒字。怒就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。 第二名：悲伤 对心脏危害最大的莫过于悲伤。茶饭不思、借酒消愁都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。 抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种心理假动作有利于释放不良的情绪。或者用愉快回忆法，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。 第三名：恐惧 害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。美国一项调查显示，害怕失去工作是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。 消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。 第四名：忧郁 性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差这是日常工作中遇到的部分癌症病人的共同特点。经过长期观察可以得出结论：经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易老得快。 宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞，都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。 第五名：敌意 现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有不对付的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。 友善片：80的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。 第六名：多疑 中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，会强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。 抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。还可以吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。 第七名：季节性失控 研究显示，在炎热的夏季，约有10的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为季节性情绪失调，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。 情绪阀：夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。 喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干箴言 作者简介： 李智 国家二级心理咨询师 已帮助过 1501人 入驻年限 8。3年 预约咨询 私聊
世界上最诡异的瀑布美国魔鬼水壶瀑布吞噬的东西将不另一个想法是，几百万年前，在瀑布下面，在玄武岩的下层，可能形成了一个空心的熔岩管。随着时间的推移，理论假设，落水侵蚀了流纹岩表面，并直接冲入古老的熔岩管，为苏必利尔湖的地板提供……惊现真实美人鱼尸体美丽还是恐怖安徒生童话故事里美人鱼，美丽善良。网上流传的一些关于美人鱼的照片，图文并茂，言之凿凿，看起来甚是恐怖，与童话中大相径庭。究竟这些是不是真的呢？谁也说不清楚。诸如人鱼这类海……搞笑雷人的小朋友1、昨天去朋友家玩，她有一个可爱的弟弟，我想逗逗他！我问：姐姐漂不漂亮？还算他懂事，点了个头。我又问他：那小弟弟漂亮还是姐姐漂亮啊？没想到他忽然震惊了！掏出小……黑洞吞噬的东西有哪些地球会被黑洞吞噬吗导语：黑洞可以吞噬周围靠近它的所有物质，甚至于连光都不能逃出去，当发现光线弯曲消失，就说明这个地方有黑洞，假如地球被黑洞吞噬，地球可能会无限被拉长而不是直接被吞噬掉，黑洞到底是……范仲淹一语道破中国千年的管理精神先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，每当读到这句话时，我想很多人都会被范仲淹这种博大的情怀所动容，为其视天下为己任的豪情所感慨。细观范仲淹，深入品析其思想世界，隐约间，你会看到儒家……对拖延症说再见是否很难如果你把重要事情总是一拖再拖，明日复明日，明日何其多，那么恭喜你，你已经是拖延症大军的一员。事实上，拖延症的病状程度有不同的轻重等级，拖拉不是一朝一夕养成，如果不加以制止……含糖量高的水果有哪些吃aclasstaghrefwiki10340IQeh8Z135。html水果a有很多好处，但是吃水果的时候我们却害怕水果含糖量太高了，吃了会长胖，各种水果的含糖量怎么样呢？……医院医生个人年终工作总结概述：医院医生个人年终工作总结2020为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。年终，其实我们做医生的还真是挺忙的，但忙归忙，年终工作总结还是要做的，这关系到……医院党支部书记党建述职报告我院党建工作按照党委工作部署，坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神为指导，以深入学习贯彻党的十九大精神为主线，认真加强党的思想建设、组织建设、作风建设和制度建……办公室内勤工作总结〔概述〕办公室内勤工作总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。内勤则是办公室的内部勤务人员，负责办公室内部事务管理、文书处理、报表填写、文件起草等日常工……福田欧辉在安徽举行产品推介会3月1日，福田欧辉客车安徽地区产品推介会在合肥召开，有四家企业现场签订了采购协议，购买了36辆欧辉客车。在推介会上，福田汽车集团副总裁、欧辉客车事业部常务副总经理范现军介……以带变促以促变改的增进团建工作长远扎实发展的研究摘要：团组织要以规范青年团员文明行为，打造文明、健康队伍为己任，以服务社会、服务群众为工作理念，为进一步推动团组织创建工作，确立发挥团组织优势，与党组织建设完美结合开展特色团建……