减肥是贵在坚持的一件事情，有些人还把减肥当成事业来看，减肥是针对肥胖人群的，通过多种方式把身体的赘肉成功减下来，在减肥时就会带有很多疑问，主要是对减肥的方式，对减肥的时间也有多种疑问，那么减肥应该早上运动还是晚上运动好呢？其实减肥是不分时间的，早上或是晚上减肥都可以，但是从时间的划分方面来看，早上运动主要是锻炼身体，而晚上运动的则更有利于减肥，与身体消耗的能量、热量等有关。
　　如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
　　跳舞
　　即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞，还是hiphop，只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学！跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪！只要坚持，你魂牵梦绕想塑造的身材，必能实现！
　　有氧运动
　　有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
　　跳绳
　　跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
　　瑜伽
　　长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。
　　跑步（快走）
　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8的氧利用率和5的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
　　减肥应该早上运动还是晚上运动好呢？从健康方面来分析，晚上减肥的效果是最好的，很多人吃了晚饭后多是坐着看电视、上网、睡觉，运动量少身体使用的热量也会少，会形成脂肪堆起来，这样是不利于身体健康的，肥胖就会出现，因而晚饭后要进行适当的运动，当然也可以控制晚餐的量或是食物类型，也可以控制肥胖。

因贝尔特技术与民主原文及赏析人正受到由他亲手创造的文明的威胁。且慢！我们刚才说的这句话很可怀疑。它听起来太像是从右派报纸上发出来似的。必须透过词语去探究其底蕴。在右派报纸上，这类句子掩盖了一种思潮，……原来内向具有无以伦比的优势心理学家阿朗（ElaineAron）解释了这背后的原因。她表示，天生内向的人可能仅仅是因为刺激阈值比其他人低。用不了几个充气气球就能让他们学会保持低调，以保存有限的体力。确切地……邻家甜妹子刘美含发型盘点带给你不一样的发型魅力还记得09年的快乐女声吗，当时的刘美含给人感觉非常小女生。这款发型颠覆她以往的清新，服贴的中分刘海，爆炸型的马尾，再搭配宝蓝上衣，非常地前卫。刘海后梳，打造拱形的视觉效果……上帝给每个人的礼物很久以前，有一个古老的传说，上帝为每一个人都准备了一份礼物，那就是成功和快乐。但上帝又不愿意让人们轻易得到这份礼物，因为他担心得到的太容易了，就不懂得去珍惜。一个天使说：……虚言招谤有一个大户人家的子弟夜里在深山行走迷了路，看见了一个岩洞，就想暂且进去休息一下。可刚进洞就看见已故去的一位同宗的前辈呆在里面，吓得不敢做声，但这位前辈招手相邀十分殷切。想他一生……哈利的毛衣哈利是一只有黑点的白狗，它特别喜欢身上的黑花点。但是，奶奶一点也不知道哈利喜欢什么样的花纹。哈利过生日的时候，奶奶送给它一件毛衣，上面有许多美丽的玫瑰花。哈利一看就不喜欢，它不……南方电网财务有限公司公司简介南方电网财务有限公司（以下简称南网财务公司）作为中国南方电网公司的控股子公司，是经中国银行业监督管理委员会批准成立的非银行金融机构，公司成立于2004年12月。公……谢馥春面霜好用吗谢馥春面霜的三大功效谢馥春面霜好用吗谢馥春润颜保湿面霜具有独特保湿的配方，萃取银耳精华，深入滋润肌肤，改善粗糙干燥，柔滑细腻，润而不腻。牛油果提取物含有丰富的维生素C、E、D，给干燥缺水的肌……想要活着不累试试没心没肺没心没肺与麻木不仁意思相近，在许多人看来是个贬义词。这种人即使刚挨了批评，不多会儿又没事人一样，跟旁边人有说有笑；跟谁都爱掏心窝子，也不管人家能不能接受；行事为人不知道害怕或害……大偷情心理误区窥探男女的谎言你们每天都会在一起，ta是否对你撒了谎？ta为什么要这么做？你真的这么了解你的ta吗？男人要想事业成功，女人要想家庭美满人生幸福甜蜜，你就一定要看看下面这12大有关谎言的误区以……人际交往中的个黄金定律你知道多少生活上缺少知心的朋友，工作上缺少信任的同事，业务上没有坚定的伙伴。缺乏信赖感和安全感的关系，让你和每个朋友都隔着一堵心墙。如何打破这种僵局？今天小编就带大家一起来学习人际交往的……美丽中国好看吗经典观后感锦集《美丽中国》是一部由PhilChapmanGavinMaxwell执导，纪录片主演的一部英国中国类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。《美……