瑜伽为一项锻炼身体的基础性运动，其运动量小，但是涉及的动作是非常多且复杂的，当然也有简单的动作，可据身体的情况选择瑜伽的动作，可从小动作到大动作，再到复杂性的动作，在锻炼身体时还要注意运动的方式，运动得当可进行减肥瘦身，其部位是身体任何部位，比如腹部、手臂等，那么经常练习瑜伽可以瘦手臂吗？经常练习可以让手臂瘦下来。
　　瘦手臂瑜伽动作一：曲臂式
　　1、上身挺直，自然坐于椅子23处，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。此为预备动作，自然呼吸。
　　2、吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次，12次为一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好。
　　瘦手臂瑜伽动作一功效：
　　手臂抬平，向内收缩会使二头肌屈曲，三头肌伸展，能稳定肩关节，进而雕塑手臂线条。
　　温馨提示：
　　练习时注意手肘不可移动，弯肘时保持位置与肩同高，可依个人状况，手握矿泉水瓶，增加练习效果。
　　瘦手臂瑜伽动作二：椅上肩臂式
　　1、坐正于椅上13处，挺直腰背。
　　2、左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。
　　3、还原，换手再做一次。
　　4、左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸。
　　5、还原，换手再做一次。
　　瘦手臂瑜伽动作二功效：
　　预防脂肪堆积于上手臂处，消除手臂内侧赘肉，美化手臂线条，促进血液循环，可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防五十肩。
　　经常练习瑜伽可以瘦手臂吗？最准确的回答是可以瘦手臂，有多组动作可以瘦手臂，在练习时要讲究技巧与方式，可结合饮食、其它的运动等调节，做瑜伽练习时会遇到很多问题，初次接触瑜伽的还要注意练习后的身体不适。等患者适应后就可以加快练习的速度，其效果会更好些，患者的手臂也会快速的瘦下来，对患者进行的瘦身是非常有效的。

向女孩子表白的经典情话一条线，牵起我的思恋；一张网，套住我的痴狂；一份缘，泛起我的爱泉。向女孩子表白的经典情话有哪些？下面小编给大家分享一些向女孩子表白的经典情话，大家快来跟小编一起看看吧。向……大部分人不知道的是糖比盐更可怕少吃添加糖可以避免很多健康问题。最好的办法就是多吃天然食物，少吃加工食品，如汽水、果汁饮料和水果混合饮料等，因为这些都含有大量的添加糖，除此之外，还要少吃烘焙食物、冰淇淋、糖果……一味中药一个穴位专治牙痛千人验证原标题：一味中药，一个穴位，专治牙痛，千人验证，一次即效五倍子，治疗牙痛的良药在民间，有这么一句俗话，叫牙疼不是病，疼起来真要命。生活中不少人为牙痛所困扰，中药五倍……泡发干货四大控制水温秘籍泡发干货四大控制水温秘籍家里在烹饪银耳、粉丝、海带、海蜇、鱿鱼等干货之前，首先要做的是泡发。实际上泡发干货也是一门学问，有好多技巧呢。现在，小编就传授大家干货泡发控制水温……过来人经验分享怀孕后必须要做的几件事情为了新生命的降临，孕妇妈妈们应提前了解自身身体和心理变化，做好应对之策。同时还应注意居家改变，因为这直接关系到孕妇和胎儿的安全和健康。佰佰总结了怀孕后必须要做几件事。1、……厨房油烟的危害日常生活里，离不开三餐，离不开厨房，厨房是油烟聚集最多的地方，各位主妇妈妈们，你们可否知道，会对人体带来什么厨房油烟的危害？随本站小编来看看下面内容吧那么厨房油烟的危害到……消防烟雾感应器接线烟雾感应器单面PCB工艺，采用超薄式结构设计，结构设计独特，防尘、防虫、抗外界光线干扰。烟雾感应器广泛应用在城市安防、小区、工厂、公司、学校、家庭、别墅、仓库、资源、石油、化工……瓶装水保质期为什么长瓶装水成为不少市民的生活饮用水，特别是平时出门在外，喝瓶装水已经成为了一种普遍存在的现象，因为喝瓶装水比较方便，瓶装水上面也都会有保质期，让人们了解瓶装水的保质期时间是多长时间……野外旅行遇到狼用强光照射有效果吗外出旅游遇到凶猛动物该怎么办是我们出门旅行必须要学习的知识。狼一般不会主动攻击人，除非受到攻击或饥不择食，所以真要是在野外遇到狼，一定不要慌。那么野外旅行遇到狼用强光照射有效果……婴儿腹泻会引起发烧吗孩子从出生后开始就需要用心的照顾好他们的生活起居，任何一种健康隐患都是需要小心提防的，婴儿腹泻会引起发烧吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！一般宝宝拉肚子是不会发烧的……淘宝卖家卖高仿服装服饰怎么处罚毕竟高仿永远是高仿，不仅无法超越正品，也无法永远躲过淘宝的眼睛，那么，淘宝卖家卖高仿服装服饰怎么处罚呢？1、首先，淘宝卖高仿服装服饰肯定是有一定的侵权行为的，消费者在正品……劣质笔记本电池的危害目前，在市场上出现了大量不合格的低价笔记本电池产品，它们要么偷工减料、要么以次充好，在性能和稳定性方面难以得到保障。下面我们来介绍下劣质笔记本电池的危害。劣质笔记本电池最……