有一种病叫缺乏安全感

　　出入商务区的白领，衣着光鲜、沉着自信，但内心却对前途充满忧虑。两鬓斑白的退休老人，衣食无忧、儿孙满堂，却整日担心健康会不会出问题，甚至担忧家人可能会出意。这些都可能是缺乏安全感的表现。
　　美国心理学家马斯洛指出，安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，支撑起生命和心理健康。
　　拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。
　　缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。
　　安全感有时是外在的，比如担心失恋、失业、生病等这些担心有明确的对象，通过改善环境可以重新获得。有些安全感是内在的，例如家财万贯却常被贫穷的噩梦惊醒，这种不安全感来自脆弱的内心。
　　01hr病因：受过冷落和伤害
　　安全感并不是与生俱来的上帝的礼物，而需要在后天慢慢培养。缺乏安全感的人，往往有下面一些经历。
　　1、家庭氛围差。英国心理学家约翰鲍尔比认为，六至二十四个月的婴幼儿与父母的关系决定其成年后的安全感。假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足、啼哭无法得到回应，孩子就难以产生基本的信任感。儿童时期，如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着，久之也容易缺乏安全感。
　　2、曾被伤害过。比如，有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼。曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸，进而不择手段地捞钱。曾在深夜被暴徒袭击过的人可能对黑暗产生恐惧。还有人总被批评、否定，容易缺乏自信，于是会对未来充满焦虑，凡事希望稳妥保险，害怕生活失控。
　　尽管安全感更多是自己的事儿，但有一些人和事容易让人感到不安全。首先，一个熟悉的人，言行与往常不一致，比如性格温顺的同事突然暴跳如雷，原本如胶似漆的恋爱对象突然不冷不热等。其次，言行举止与众不同的人，比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者，这种不按常理出牌的表现容易给大家带来不安全感。
　　02hr处方：放下得失多交友
　　安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中，安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木，难以与人建立良好的关系，也很难用心生活。因此，既然安全感丢失了，就要努力把它找回来。
　　第一，正确认识自我，提升自信心。有安全感的人不一定占据着最稳固的资源，但一定拥有这样的天赋不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。
　　第二，别胡思乱想。缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程，而非一味担忧结果。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是在开会。
　　第三，多交朋友，提高社会支持系统。最好的保险不是存款，而是有几个真心实意地好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己。同时，助人行为可以改善焦虑情绪。
　　最后要提醒的是，家长要多跟孩子交流感情，遇事讲道理，营造和谐的家庭氛围，尽量不在孩子面前争吵，用榜样作用引导孩子养成平和、友善的性格。
　　03hr九个小问题检查自己的安全感：
　　1。你是否经常对世事不满？
　　2。你是否感到生活对自己不公平？
　　3。你是否容易受伤害？
　　4。你是否缺乏自信、对自己不满意？
　　5。你是否感到别人不尊重、不喜欢自己？
　　6。你是否对未来心怀恐惧？
　　7。你是否感到别人不可信任？
　　8。你是否容易不安？
　　9。你是否经常怀疑别人议论自己，而且对他人的评价很敏感？
　　如果你的答案基本都是否，那么恭喜你，你是一位安全感较强的人。
　　如果答案以是居多，那你很可能是一位缺乏安全感的人。
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　　武锐利
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