乒乓球运动如果动作正确应该是全身肌肉发酸，觉得比较疲劳，某一部位酸痛肯定是因动作不正确，不放松造成的，尤其是用腰的动作比较多，如果不是蹬腿、腰髋一体转动，对腰部会造成一定伤害，出现酸痛，那么打乒乓球后腰疼怎么办？
　　小球运动安全小知识：
　　一，如感肌肉酸痛要减量，不要使猛劲、拙劲，痛厉害了要暂停运动一段时间，如感觉腿脚发麻，发木则不是肌肉肌腱的问题了，有可能是小关节错位或椎间盘突出压迫的问题，在急性发作期不宜从事剧烈活动，最好去拍个CT，弄清病因；
　　二，打完放松一下，吊吊单杠，好多球友知道准备活动的重要性，打球前预热挺充分，但大部分不知道打球完后放松的重要性，使肌肉肌腱完全放松，有效减少伤痛，吊单杠能使紧张的腰部肌肉通过拉伸得到放松；
　　三，睡硬板床，使腰肌有支撑，放松好，睡软床触觉一时感觉舒服，其实腰肌放压不实，得不到放松。长期坐着，也要放靠垫使腰部不悬空，腰肌劳损厉害的平躺时可在腰底下放个靠垫；
　　本站提醒您：打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题一直在乒乓球运动圈里占据第一位，因此各位乒乓球伤病患者一定要多学习，另外多看一些乒乓球知识和小球运动安全知识对自己的运动安全知识也是一个很大的提升。

上古神话冥神神荼的传说故事介绍神荼的人物简介神荼是中国民间传说中能制伏恶鬼的神人，最开始出现在上古神话中。一般位于左边门扇上，身着斑斓战甲，面容威严，姿态神武，手执金色战戢。故中国民间称他为门神……美白养颜水果有哪些美白养颜水果有什么？以前到了春天天气干燥，就会引起皮肤干燥，没有弹性，粗糙，我就会用保湿的化妆品来保湿，一次朋友看见了就告诉我，她现在不在用保湿的化妆品，说化妆品中有化学成分。……你愿意做事业方面的平凡人吗你愿意做事业方面的平凡人吗？1、你要问问自己：我是否喜欢紧张刺激的生活？我能从一些名人的谈话中汲取其精髓吗？我能对上司交办的事情按期完成并能提出正确构想吗？你……活着由姚贝娜想到的近来心情总是很不好，因为这个比较艰难的时候吧。毕业半年了，并没找到合适的工作，也或许是因为别的原因，我不愿提及，也不敢相信的原因。在家的时候，总会想很多，变得失落、彷徨、也忐忑……李开复创业积淀比点子更重要未来比今天更重要；积极比安稳更重要；学习比金钱更重要。这是创新工场董事长兼首席执行官李开复给想创业的年轻人的建议。参与一个优秀的创业公司，这是走上创业之路的最好的第一步，以后再……择偶标准幸福必备继续在看【偏偏喜欢你】，萧晗仅仅为了小时候项昊救了她，而一直一心想着嫁给他；不怕艰辛，不怕苦难，甚至愿意付出生命（但事实上她是欧阳飞救的）。这让我想到了古代的爱情，那个时候，女……马哈茂德蚂蚁与蜜蜂原文及赏析蚂蚁为冬季储存食物，它将自己搜集到的食物原封不动地储存起来，麦粒仍是麦粒，糖渣仍是糖渣。蚂蚁在这方面所做的全部工作，是搜集它遇到的可吃的东西，并把它们平铺在它的窝内，或者一层层……恋爱中的三大误区你中招了吗文：瑛琦丨壹心理专栏乌合之众好像自己已经老了，至少已经老到很久没有因为爱情而茶饭不思，寝食难安了。还记得上大学的时候，总以为爱情就是生活的全部，若是没有了爱情，自己似乎连……最流行的女生烫发发型自带女神光环让你美翻天最流行的女生烫发发型想要打造时尚范怎么少得了做个美美的发型呢，在众多的流行发型中，烫发发型必须拥有姓名，而且时尚好看的造型和烫发会更搭哦。那么今年最流行的女生烫发发型都有……瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉伽体式帮你矫正小腿肌肉1、伸展半桥式从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于……马斯洛需要层次理论现在不管是否学过心理学的人，都能或多或少谈论需要层次理论。马斯洛的需要层次理论几十年来流行甚广，也是国外心理学家试图揭示需要规律的主要理论。但在心理学界，对该理论还是存在一些争……时尚家居染发大窍门【导读】现在市面上有许许多多的大品牌的染发剂销售量非常高，因为很多人都习惯于买来家用，在家自己染头发也可以很有乐趣呢。今天臭美网（http：www。choumei。cn）小编一……