今天我为大家介绍的4种食物对瘦腰效果非常好，那么下面就和我一起了解下这4种食物的作用吧。 想要腰细吃什么食物？多吃这些美味的食物，轻轻松松和游泳圈说再见！ 1。柠檬水 柠檬水中富含特有的柠檬酸，帮助身体启动自我净化过程，溶解多余脂肪，抑制脂肪积聚。 与青柠混合后的柠檬水口感更清爽 把柠檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，随时可以拿出来泡水享用，减肥、祛斑一步到位。 2。酸奶 酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的清道夫，清宿便，排肠毒。 搭配水果、坚果、燕麦一起吃，营养更全面，既瘦腰又养气色。 搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同时也不辜负味蕾。 3。薄荷茶 薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环，代谢脂肪，去油腻，缓解腹胀，坚持喝，小腹很快就会平坦许多。 4。绿茶 绿茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，并且有抗氧化的功效。 饮食搭配运动瘦腰效果更好 1、转呼啦圈 想要瘦出纤纤细腰，呼啦圈也是一个不可缺少的运动方式，每天晚上不吃或者是少吃的情况下，连续不停的转100个呼啦圈，加快腹部脂肪的燃烧，虽然范围不大，但是对瘦腰和瘦肚子都有很大的帮助。 2、做家务收腹 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 3、原地弹跳 原地弹跳的方法是利用了全身运动的原理，让身体的脂肪进行燃烧起来，当然不仅仅是弹跳而已，同时可以将双腿做抬腿向上的运动，这样在 瘦腿的同时，瘦腰和瘦肚子也在同时进行，还能保持身体的灵活性。 4、练习瑜伽瘦腰 瑜伽不仅可以塑身，还可以起到减肥瘦腰的作用。想要通过做瑜伽进行瘦腰的话，在练习瑜伽的过程中，要用腹部来进行呼吸。另外，在练习瑜伽的时候要将受力点放在腰腹部，可以让腰腹部的脂肪得到消耗。 5、随时随地抬头挺胸 抬头挺胸可以起到纤体的效果。臀部要往内加紧，然后腰部两侧用力，肩胛骨的部位也加紧，肩膀打开，脖子和肩膀交接处下垂。长期保持抬头挺胸、腹部用力的动作，可以解决赘肉堆积腹部的状况，从而要腰部变得纤细。 6、左右来回扭腰 首先，站立在地上，然后将双腿打开与肩同宽，然后绷直膝盖，双脚掌向前，上身挺胸收腹，腰背部挺直并且往上伸直，双手叉腰，然后腰部一次由做向右进行扭动，大约重复30次左右。 7、坐着转腰 坐在沙发上也能瘦腰哦！动作很简单，两腿并拢，上半身保持挺立的状态，然后向左右做转体运动，每天坚持做10分钟，这个动作能有效锻炼到腰部肌肉，对于瘦侧腰效果十分显著。 8、伸伸懒腰 早上醒来的那一刻，不要急着就做起来，可以利用早上起床的短短30秒的时间做做伸懒腰运动，这样不仅能瘦腰，而且还可以让你一天都感觉活力充沛，躺在床上，双手自然的放在身体的亮色，然后双腿伸直，慢慢举起双手，伸展整个身体，同时做深呼吸动作。（参考网站：7丽女性网）
如何剃光头在本文中：准备工作剃头保养光头形象参考剃光头不仅可以打造时尚犀利的形象，还可以减少许多日常梳洗的麻烦，比如洗头、护发和做造型。光头造型适合脱发者，同时也适合想为造型增加亮……避免职场危机请一定要养成存钱的习惯这这两年，我跟一些朋友聊天，好多人都在说自己遇到了职场危机，不是发展遇到了瓶颈，就是到了中年危机，总是在焦虑和焦虑的边缘徘徊。可是，也有那么几个好友，即便是亏了一堆钱，也都……一起学缠论第一二三类买卖点总结和实例一起学缠论25：第一二三类买卖点总结和实例分析说明：2005年我在新浪写博客时就喜欢与朋友们互动，所以点页面右下角留言，就可以写下互动的话，咨询股票、对股市看法等都可以，……舍寿成真从前有个姓厉的老汉，他有三个儿子，他们分别是六十岁的厉老大，五十岁的厉老二和四十岁的厉老三。厉家家财万贯，还有一样特别的：他家堂屋的供桌上，长年供奉着一尊半尺高的石头人。……适合自己的一句话说说一、与其等着别人来爱你，不如自己学着努力多爱自己一点。二、当我们搬开了别人的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。三、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有……面试如何精准判断一个人的能力强弱在面试的时候，判断候选人是否能够胜任岗位一个很重要的标准，是他是否具备这个岗位所需要的能力或者相应能力的强弱程度，对于应届毕业生，我们还会看重他们的潜在能力。然而能力作为……后求职你准备好了吗据了解，2012届应届本科毕业生中，很多是1990年后生人，也就是说，90后本科毕业生开始成为求职的主力军。但事实上大专、技校、中专、高中等毕业的90后早几年已经开始进入到社会……种最赚钱的地摊生意卖什么更受欢迎走过大街小巷，我们总能够看到很多摆地摊的人，他们有的卖小饰品、有的卖玩具、还有的卖袜子，看起来都是些不怎么起眼的小生意，其实里面的赚头可大了。下面，我们分享十八个非常赚钱的地摊……理所当然的爱熊很喜欢兰，总是默默地帮兰以及兰的家里做很多事，以至于让幼稚的兰把这当成了理所当然。但熊从不敢表白，总是低着头，甚至不敢正眼看兰一眼，因为兰的才艺与美貌会灼伤他自卑的眼睛……在你眼前的永远就是对的人不是说最喜欢的永远不是身边那个，而是最喜欢的，已经不在身边了，这是《前度》中周妈妈的一句台词，她究竟想告诉我们什么呢？我想只有五个字珍惜眼前人。xinli001com我们……面对社会压力你还能特立独行吗你能在社会压力下独立行动吗？译者：SPC丨壹心理专栏作者作者：StevePavlina开放感情关系让我极为喜欢的一件事，就是我能更快通过体验来学习。长期单一感……种太阳感谢有你写在前面：女儿很喜欢种太阳这首歌，她说，以后妈妈再写我们三的事就叫种太阳吧！每天播种一个希望，播种一份幸福！昨晚下班回家，头重脚轻，浑身发冷，昏昏沉沉。进门，赶紧洗漱、换……