此法简单又自然，让你醒来的时候精神抖擞！
　　步骤
　　1：保持每晚至少8小时的高质量睡眠。
　　2：多喝水。用体重除以32，就是你每日的饮水量。比如，如果你体重60千克，每天就应该喝1。9千克的水。
　　3：每天的食盐摄入量不超过500mg。
　　4：经常锻炼。锻炼不仅对健康有益，还可以促进血液循环，使气色更佳。同时，运动使身体达到极限，还可以提高睡眠质量。但是不要在睡前剧烈运动，否则身体不能很快恢复到平静和放松的状态。
　　考虑在早上锻炼。动起来可以让你感到更有活力，更加振奋，更加清醒！
　　5：处理眼睛浮肿。如果你还没有养成健康的生活习惯，或者改变生活习惯之后眼睛还是会肿，可以用冷的黄瓜片贴在眼睛上，十到十五分钟后取下。用冷的汤匙也可以（所需时间相同）。
　　6：睡觉时多用几个枕头。头下枕12个，背部垫1个，腿之间夹1个，胸前放1个。这样可以让身体充分放松，因为不用枕头时，身体需要消耗肌肉的能量来维持头部和腿部的位置。
　　小提示
　　起床的时候用水扑扑脸。
　　善待自己。睡觉时多枕几个枕头，改变血液循环，可以减轻眼袋。
　　就算睡得很少，你还是可以看上去很精神，只要在上班上学出门前一个小时醒来并且活动活动就可以了。
　　睡前不要做太多事情。
　　未雨绸缪在单位和家里的冰箱里都存好新鲜的黄瓜或者汤匙。黄瓜里有天然的抗氧化成分，用冰黄瓜敷1015分钟就能有效地减轻倦容。
　　听听音乐，充满能量的歌曲能让你振奋起来！
　　可以用冰镇的泡过的洋甘菊茶包来替代黄瓜，也是敷1012分钟。
　　警告
　　有人会对黄瓜过敏，先用一小块黄瓜放在其他部位的皮肤上试一下，如果过敏的话，可以用凝胶眼罩或者冷的、湿的茶包代替。
　　如果以上的办法不管用，眼睛整天都浮肿，那么应该去看医生，看看是不是脂肪沉积或者其他原因，并咨询减轻症状的办法。

什么样的异性最受欢迎调查结果让你明白自我差距男生喜欢什么类型的女生？女生喜欢什么类型的男生？在研究了1w个样本发现：受异性喜欢并不是无规律可循，有些特质是广大男生喜欢的，女生喜欢的男生也有很多共性。什么样的女生最受……恋爱过程中女生在意男生不太在意的事情有哪些在恋爱的过程中，有很多男生不是特别的细心，所以对于那些女生非常在意的事情，男生却非常的不在意，这就经常会引起女生的不开心，长时间这样，很多女生就会觉得男生不在乎自己，就会放弃你……哪些因素导致男从阳痿的发生造成男人阳痿早泄的原因很多，想要彻底治愈阳痿早泄，我们就要找到疾病的根源，这样科学的治疗才能收到事半功倍的效果，下面来看看哪些因素导致男从阳痿的发生吧？1、婚前性行为：……李莲英为什么能在清末皇宫混的那么好说到李莲英，相信大家应该都非常熟悉了，在清末皇宫里面可以说是混的非常好，而且是深受慈禧太后的喜爱。作为一名太监，他真的是做到了极致，在清末的时候是最有权势的宦官了。那么李莲英是……教师必须具备这种品质才能成长为高效能教本文共977字，阅读约需1。5分钟黄绍裘FIRST教师培训体系创始人黄露丝玛丽加利福尼亚州第一批专业指导教师1。对学生的成功抱有积极的期待。2。是一位杰……做好这些事能提高睡眠质量泡脚睡前泡泡脚是很多人会做的事情，但是有人认为泡脚可以提高睡眠质量，有人却觉得这个方法不可靠，专家表示，睡前泡脚的最佳时间为睡前2030分钟，泡脚的时间控制在30分钟以内……花影古诗的作者花影原文翻译赏析有光的地方就有影子，不单单是人，花草树木都是一样的。苏轼便写了一首诗名为《花影》，便是有关花的影子的，今天就让我们一起来赏析一下吧。《花影》宋苏轼重重叠叠上瑶……游戏如何改变叫车服务作者简麦格尼格尔在《游戏改变世界》里写道：未来，游戏继续满足着我们的另一种饥渴：接受更强的挑战和奖励，变得更有创造力、更成功，参与到比自己本身更宏大的事业中去。但我同时也……世家房产掌握个技巧让差户型无处遁形很多人都说买房是在买户型，如果户型好的话即便小区不好，自己住着也是舒服的。那我们在买房时应该怎么样选择才可以避免选择差户型，那今天就告诉大家几个屡试不爽的办法。【1】错时……羊痘爆发高峰期如何防治羊痘据农业部兽医局公布的疫情数据显示，小反刍兽疫的风波刚刚过，多地连续出现新的疫情羊痘。给养殖户带来了极大的经济损失。现在：内蒙、甘肃、山西等地发现羊痘疫情、紧接着陕西、河南、山东……微信长按图片居然隐藏了这么强大的功能随着微信的每一次的更新，现在越来越亲民了，同时使用微信的人也越来越多了，但是微信长按照片会发生神奇的现象，估计很多人还不知道吧，来一起看看吧。今天要说的就是微信长按照片可……日光温室西红柿种植技术【日光温室西红柿种植技术】日光温室西红柿从九月份定植至今，已历时一个多月，时下，西红柿生长已进入开花结果期，正是种植管理的关键时期。结合生产实践，现将西红柿种植管理技术总结如下……